A guava nem nagyon ismert gyümölcs hazánkban, mivel trópusi gyümölcsnek számít. Ma azonban mindenféle gyümölcsöt találhatunk más területekről a nagy üzletekben. A gvaava népszerű más országokban, például a Fülöp-szigeteken a nagyszerű tulajdonságai vannak.
Tudjuk mit az ízletes guavát hozhatja egészségére. A myrtaceae család gyümölcse, amelynek édes és savanyú íze egyaránt lehet, mivel vannak olyan fajták. Ez egy gyümölcs, amely kerek vagy ovális alakú, kívül zöld és belül rózsaszín.
Táplálkozási tulajdonságok
A guavák súlya általában meghaladja a 60 grammot, amelyben csak körülbelül 30 kalóriát találunk. Sok más gyümölcshöz hasonlóan alacsony mennyiségű kalóriát és sok vizet kínál összetételében. Ezekben a grammokban körülbelül 7 gramm természetes gyümölcscukor található, amely, mint tudjuk, nem a szervezetben működik, mint a feldolgozott fehér cukor. Nagy mennyiségben tartalmaz természetes rostot és káliumot. Kiemelkedik a C-vitamin hozzájárulása miatt is.
Gyümölcs folyadékvisszatartáshoz
Ez a gyümölcs, mint a banán, van kálium, amely segíti a testünk folyadékainak szabályozását. Ez azt jelenti, hogy nem tartunk vissza folyadékokat. Az életnek számos szakasza van, amikor megtartjuk a folyadékot, például terhesség vagy menstruáció alatt. Vannak olyanok is, akikre a tiszta genetika hajlamos erre a problémára, ezért olyan káliumtartalmú ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek megakadályozzák ezt a folyadékretenciót. Ez a gyümölcs sok vízzel együtt csökkenti a felhalmozódott folyadékokat és méreganyagokat.
Gyümölcs folsavval
az a terhes nőknek mindig szükségük van extra folsav-ellátásra, ezért azok az ételek ajánlottak. Az egyik az egészséges guava, amelynek a vércukorszint-szabályozás minősége is tökéletes, ezért tökéletes a nő életének ebben a szakaszában. Az egészséges étrenden belül a guava segíthet abban, hogy a terhes nők egészségesebbek legyenek ebben a szakaszban.
Székrekedésre alkalmas
Az egyik fő felhasználás, amelyet gyakran kapnak a a guava a székrekedés elleni küzdelem. Számos gyümölcs segít ebben az értelemben, mivel általában rostokban és folyadékokban vannak, így segítik a béltranzitust. A guava a szervezet számára magas természetes rosttartalommal rendelkezik, ezért felhasználható a belünk egészségére, kiegyensúlyozott étrendben történő felhasználásával.
Antioxidáns gyümölcs
ezt a trópusi gyümölcs egyike a legtöbb antioxidánsnak. Ezek az antioxidánsok nem csak segítenek abban, hogy fiatalabbak legyünk, hanem fiatalokat is adnak sejtjeinkhez. Ez arra késztet bennünket, hogy elkerüljük a hosszú távú betegségeket, és erősebb egészségre találjunk.
Természetes antibiotikum
Guava is enyhe természetes antibiotikumként használják. Bár igaz, hogy nem olyan azonnali, mint az antibiotikumok, felhasználható a rossz leheletet okozó baktériumok és a fogfájás leküzdésére. Ezt a felhasználást más országokban használják, ezért ezt a gyümölcsöt nagyra értékelik a szájüregi problémák miatt.
C-vitamin
ezt a gyümölcs magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik. Ez a vitamin kiválóan alkalmas védekezésünk megerősítésére és olyan problémák megőrzésére, mint a megfázás. Ezenkívül elősegíti a vas felszívódását az ételtől, ezért vérszegénység esetén ajánlott. Ez a vitamin felelős a bőrünkben lévő kollagén képződéséért is, így segít elkerülni a ráncokat.
Hogyan készítsünk guavát
Ez a gyümölcs Nyersen szedhető, levágva és eltávolítva a külsejét. Használható lekvárok készítéséhez és turmixok készítéséhez is.