Folyékony diéták

Egészséges és folyékony étrend

Mikor fogyni sokféle diétát alkalmazhatunk, amely többé-kevésbé tápláló lehet. Fontos, hogy amikor egy ilyen kihívással nézünk szembe, akkor szakértő kezébe adjuk magunkat, de mindig jó tudni, hogy milyen lehetőségeink vannak a fogyókúra során, például a jól ismert folyékony diétákkal, amelyek félreteszik a szilárd ételeket egy ideig. idő vagy meghatározott napokon.

Lássuk, mi a a folyékony étrend előnyei és hátrányai és milyen ételeket használnak bennük gyakran. Nagyszámú folyékony étrend létezik, amelyek segíthetnek egy kicsit nagyobb súlycsökkenésben, különösen akkor, ha az utolsó néhány kilót meg kell vesztenünk. Ezenkívül az ilyen típusú étrend jó ötlet lehet a nyárra, mivel nagyon frissek, és mindenféle finom ételhez el lehet készíteni.

Folyékony diétákkal fogysz?

Folyékony étrend

Nyilvánvaló, hogy minden étrendhez hasonlóan fontos, hogy olyan kalóriabevitelt hozzunk létre, amely kevesebb, mint a napi kiadások. Nincsenek olyan csodák, amelyek bármilyen étrendben érnének, ezért szükséges vegye figyelembe, milyen ételeket használunk és a napi kalóriák száma, amelyeket elégetünk, mivel ehhez aktív életet kell élni. Ezért működnek a folyékony étrendek, mindaddig, amíg helyesen végzik. Mivel a sok vizet tartalmazó ételeket alapul használják, általában könnyű lefogyni velük, de nem minden ember számára alkalmasak.

A folyékony étrend előnyei

Ennek az étrendnek az egyik előnye, hogy sok vizet tartalmazó ételt használnak, a zöldségektől a gyümölcsökig és más folyadékokig. Ilyen módon, ezzel diéta megkönnyíti számunkra, hogy szinte könnyedén hidratálódjunk. Ez egy olyan étrend, amelyet az év bármely szakában követhetünk, de nyáron remek, mert bárhová magunkkal vihetünk friss italokat. Ez egy olyan étrend, amelyben a súly általában csökken, mert olyan ételeket használnak, mint gyümölcsök vagy zöldségek, tej és víz. Ezért fogy a súly, de sokáig nem szabad folytatni. Diéták is, amelyek könnyen emészthetők, így ha gyomorproblémáink vannak, ezek sokkal jobb érzéssel járhatnak.

A folyékony étrend hátrányai

Folyékony diéták

A folyékony étrendnek lehetnek hátrányai. Általában nincs sokféle tápanyaguk, mivel gyümölcsöt, gyümölcslevet, tejet, vizet és más ételeket használnak, de ezek sokféleségét félreteszik. Tehát ezt a fajta étrendet nem szabad sokáig követni, mivel fáradtnak és kevés energiának érezhetjük magunkat az ilyen típusú étrend követése után. Meghatározott napokon megtehető, de kerülje a sokáig tartó követést.

Milyen ételeket szoktak használni

Folyékony diéták

Az ilyen típusú étrendben sok olyan étel van, amelyet fel lehet használni. Használjon alacsony zsírtartalmú tejet, mandulatejet vagy természetes italokat az alap elkészítéséhez. Használhat akár vizet és gyógyteákat is. Másrészt hozzáadhat szinte mindenféle gyümölcsöt, a citrusféléktől kezdve az eperig, a piros bogyós gyümölcsökig vagy az almáig. Vannak olyan gyümölcsök, amelyekben sokkal több a víz, mint például a görögdinnye, másokban pedig kevés, például a banán, de általában mindenféle gyümölcs felhasználható ezekhez a turmixokhoz.

Másrészt lehet használjon leveseket, amelyek nagyon táplálóak, vagy krémek, például cukkini. Mindezen típusú élelmiszerek sokféleséget adhatnak a folyékony étrendnek. Kerülnünk kell azonban a túl sok dolog hozzáadását, mivel előfordulhat, hogy végül túlhaladjuk a kalóriákat. Bár ahogy mondjuk, ezek a folyékony étrendek sok víztartalommal rendelkeznek, és kevés kalóriatartalommal rendelkeznek.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.