Fogyjon le zabpehely és zabpehely vízzel

A piacon található élelmiszerek széles választékán belül nagyon kevés olyan jó tulajdonságú, mint a zab. A a zabpehely az egyik legegészségesebb és az, hogy miután számos tanulmány tárgyát képezték, a szakértők azt mondják nekünk, hogy ez egy csodálatos étel, amely szabályozza az anyagcserét. Vagyis ideális szabályozni és megtisztítani testünket és fedezni fogja hiányosságainkat is.

A zabpehely gondoskodik a szívünkről, a belekről, miközben apránként segít a fogyásban. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala kijelenti, hogy az egyik legegészségesebb étel a zabpehely, mert ez a gazdag energiaforrás, amely vitalitást ad nekünk és hogy napi rendszerességgel szerepeljen étrendünkben. 

Ezután meglátjuk, melyek a a zab előnyei, hogy ne legyenek kétségei a napi bevezetésével kapcsolatban.

A zab előnyei

• A zab jelentősen csökkenti a rossz koleszterint és növeli a jót, emellett gondoskodik a szívünkről. A zabpehely infúziójának éhgyomorra történő bevitele segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ezt az omega 6-ban gazdag olajoknak és az összetételében lévő linolsavnak köszönhetõen állítják elõ.
• Nagyon alacsony a kalóriatartalma. A zabpehely nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és emellett nagyon jóllakó étel. A zsírok nagyon egészségesek, a rostok, ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek a zabból nagyszerű ételt biztosítanak.
• Tisztító. Olyan aminosavak vannak, amelyek a májban lecitint termelnek. A lecitin szükséges ahhoz, hogy a máj minden nehézség nélkül működjön és megtisztítsa a testet. Így a zabpehely megtisztítja artériáinkat, és rost segítségével elhúzza a benne képződő zsírlerakódásokat.
• Ellenőrizze a cukorszintet. Nagyon ajánlott cukorbetegek számára. Az oldható rost javítja az ételek keményítőjének emésztését és fenntartja a vércukorszintet.
• Javítja az emésztést. Segít csökkenteni az epesavakat, csökkent az epe, és ezáltal segíti az átjutást a székrekedés csökkentésében. Ezenkívül a benne lévő szénhidrátok lassan felszívódnak, így hosszabb ideig jóllakottság érzetet nyújt számunkra, így ha zabpehelyet fogyasztunk, ez segít a kilók fogyásában és nem éri folyamatosan az éhség érzését.
• Rákellenes. Több tanulmány szerint megállapították, hogy a zab fitokémiai anyagai megvédenek minket a rák ellen. Ezért javasoljuk napi fogyasztását.

Zabpelyhes víz fogyáshoz

• Ha az aböjt zabpehely útmutató, a vitaminok, ásványi anyagok és rostok hozzájárulása, amelyet ez ad nekünk, elegendő lesz ahhoz, hogy több órán keresztül elégedettnek érezzük magunkat, hogy ne legyen szükségünk az étkezések közötti nassolásra vagy a főétkezések során nagy ételek elfogyasztására.
• Táplál minket és nagy előnyökkel jár számunkra a fogyás közben.
• Távolítsa el az összes méreganyagot káros a testünkre.
• Es vizelethajtó, vagyis segít többször vizelni, hogy fokozatosan csökkenjen a folyadék felhalmozódása a testünkben.

utasítás

Mennyi zabpelyhes vizet kell inni

A változások észrevétele érdekében javasoljuk, hogy igyon zabpelyhes vizet egy hónapra. Ez lehetővé teszi, hogy egész reggel jóllakjon. Ez energiát és minden rostot ad szükséges a nap megkezdéséhez. Minden főétkezés előtt elfogyaszthat egy poharat.

Hogyan kell szedni

Egy turmixgép segítségével tegye a pohárba egy csésze zabpehely, egy fahéj és egy liter víz. Keverje jól össze a zabot egy pohár vízzel, amíg homogén eredményt nem kap. Ezután adjuk hozzá a maradék vizet, a fahéjat és az édesítőszert, ha édesre vágyunk. Ezután tegye az italt a hűtőbe, és ez lesz az, amelyet egész nap iszik. Kezdje egy pohárral, éhgyomorra reggel.

Kis példa a zab diétára

• reggeli: egy pohár ön által készített zabpelyhes víz, alma és infúzió.
• Étel: egy pohár zabpehely, spenót saláta spárgával és egy marék dió. Pulykamell.
• piknik: egy zöld tea.
• Ár: egy pohár zabpehely. Sült padlizsán és néhány céklaszelet egy fröccs citrommal. Desszertként sült alma fahéjjal.

Es nagyon könnyű minden reggel zabpelyhet készíteni, és ha a nap folyamán terjeszti, két liter adhat két napig. Idővel látni fogja, hogy nincs annyira vágya falatozni az étkezések között, és be fog lépni a főétkezésekbe anélkül, hogy szívesen felfalta volna még a tányért is.

A zab nagyon hasznos az egészségre, ezért ne hagyja elfeledetten és váltson át egy ideig zabpehelyre, hogy a szíve és a súlya megköszönje érte.