Minden ember megkeresi azt az okot, amiért le akarja fogyni ezeket a plusz kilókat, általában azért, mert rosszul néz ki, önmagát és másokat jobban meg akarja kedvelni. Súlyos hiba, ha ezt a gondolatot vesszük, ha fogyni akarunk, az első oknak egészségügyi kérdésekre kell irányulnia.
Magasságunknak, életkorunknak és arcszínünknek megfelelő súlyt kell elérnünk kiegyensúlyozott étrenddel, testmozgással vagy mindkettő kombinációjával, ami ideális. Ezért a fogyás túlmutat az egyszerű esztétikán, egészséges testre törekednek, hogy jó egészséget élvezzen és teljes életet élvezzen.
A táplálkozás világában olyan ételeket találunk, amelyek jobban hozzájárulnak a fogyáshoz, és ebben az esetben egy remek ételre, az almára koncentrálunk. Ennek a gyümölcsnek a tulajdonságai annyira hasznosak, hogy nagy lendületet adnak ennek elérésére csökkentse testünk zsírját és kilóit.
Az alma az egyik legegyszerűbben fogyasztható gyümölcs, finom és nagyon sokoldalú, főzési receptek sokaságának része, bármikor elkísérhető és élvezhető. Szinte minden étrendben fogyasztják őket, mert barlangban gazdag vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és egyéb tápanyagok, amelyek segítenek feltölteni bennünket és elkerülni az éhezést.
Miért az alma?
Ma már közismert, hogy az alma rendszeres fogyasztása jó támogatást nyújt a könnyebb fogyáshoz. Alacsony nátrium-, kalória- és zsírtartalmú élelmiszer, ehelyett nagy mennyiségű rostot, vitamint, antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segít aktiválni az anyagcserét így könnyen zsíréget.
Az almák vitalitást és energiát adnak neked, ha a héten fizikai tevékenységeket végzel, az segít a fizikai teljesítményedben és ezért több kalóriát fog égetni. Ezenkívül ez a gyümölcs nagy mennyiségű enzimet biztosít Önnek, amelyek javítják a tápanyagok felszívódási képességét, hogy megfeleljenek a test igényeinek.
Szabályozza a vércukorszintet, és megszünteti a felesleges zsírt isTermészetesen jobb eredményeket lehet elérni mindaddig, amíg kiegyensúlyozott étrenddel és egészséges szokásokkal, például testmozgással kombinálják.
Milyen almát válasszon?
Mint jól tudják, sokféle alma van a piacon, és az Washington Állami Egyetem Élelmiszertudományi Iskola, az Egyesült Államokban rámutat, hogy a fogyáshoz hozzájáruló biokémiai hatások fajonként változnak.
Az eredmény Amit a tudósok öt különféle almafajta elemzése után találtak ki, az az zöld alma Ez az, amelyik a legjobban jár, ha segít a fogyásban, összehasonlítva a Fuji, a Gala, az Golden vagy a piros almával. Ezenkívül kiderült, hogy az alma segít a bélflóra egyensúlyának helyreállításában, mert ha egyensúlyhiány szenved, a jövőben krónikus gyulladáshoz vezethet, amely cukorbetegséghez vezethet.
Jó arra is emlékezni körülbelül 100 gramm alma csak 53 kalóriát és jó mennyiségű rostot biztosít ami órákig segít telítettségben maradni.
Fogyjon almafahéjas vízzel
Mint tudják, az alma nagyon sokoldalú termék, ezerféle módon fogyasztható, akkor javasoljuk a almavíz fahéjjal nagyon könnyen elkészíthető és ez segít visszaszorítani az étvágyat, és segít csökkenteni a hangerőt.
A fahéj és az alma kombinációja tökéletesen aktiválja az anyagcserét, elősegítve a gyors fogyást. A szükséges összetevők: egy almát, egy fahéjat, jeget, két liter vizet és egy korsót.
A folyamat nagyon egyszerű, töltse fel az üveg felét vízzel, majd adja hozzá a kockákra vágott almát és a fahéjat. Adjon hozzá jeget, és fedje le a hiányzó anyagot több vízzel. 20 percig pihentetjük a hűtőben, és készen áll a fogyasztásra.
Adjon almaecetet a napi étrendjéhez
almaecet ideális, ha fogyni akar, mert alig minden erőfeszítéssel látni fogja, hogy néhány hét alatt lefogyhat. Az oka annak, hogy az almaecet jó a fogyáshoz, annak van nagy kielégítő erő. Elég, ha közvetlenül étkezés előtt megiszik egy pohár vizet két evőkanál almaecettel. Csökken az éhségérzet, és sokkal korábban képes lesz kielégíteni önmagát, elkerülve ezzel a mértéktelen evést.
Másrészt ez az ecet tökéletes béltisztító, mert az abban lévő ecetsav küzd a székrekedés ellen, és megakadályozza a bosszantó gázt okozó baktériumok felhalmozódását. Továbbá, ha mindkét almát és ezt az ecetet is beveszi teljes mértékben képes lesz eltávolítani a méreganyagokat a testéből.
Végül, a ez az ecet nagyon vízhajtó étel, így a vizelettel keresztül megtisztítja magát belülről, és ez segít abban, hogy jobban érezze magát önmagával, kevésbé nehezen és több energiával.
A bikini művelet elkezdődött, és ezzel együtt az alma bevitele, ne felejtse el ezt a remek ételt, és vezesse be a napi étrendbe, végezzen fizikai tevékenységet a hét legalább három napján és vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag ételeket fogyasszon, és ezek egyike az alma.