Nem hagyjuk abba a „piacra kerülő” új termékek ismeretét, amelyek a természetből származnak, és amelyek segítenek a fogyásban. Azt mondom, hogy „új”, mert valójában ezek az élelmiszerek ezer és ezer éve vannak velünkCsak akkor válnak divatossá, ha egy híres személy egy ideig szedi és elképesztő eredményeket ér el, az egyik ilyen csillagtermék a chia mag.
Ez egy mag nagy táplálkozási érdeklődéssel bír, nagy a telítő ereje, mivel képes bármilyen térfogattal növelni, ha bármilyen folyadékkal érintkezik, legyen az víz, gyümölcslé vagy zabpehelyvíz. Magas az omega 3 tartalma, segíti az összes tápanyag helyes szállítását segítve az anyagcserét a zsír eltávolításában és ezért segít a test térfogatának elvesztésében.
A chia magok mennyisége akár 12-szeresére is növekedhet, ezért ideális étel, amely ellenőrzi az étvágyat, és segít hosszabb ideig jóllakni. Mint mondtuk, ez egy Omega 3-ban gazdag étel, ezért ideális alacsonyabb koleszterinszint és általában a toxinok, Magas rosttartalmú és segít fenntartani a megfelelő emésztést, anyagcserénk anyagunk köszönetet mond, ha ezeket a magokat vesszük.
Chia magok története
Ez egy olyan növény, amely akár két méter magasságot is elérhet, levelei 4-8 centiméter hosszúak és 4 szélesek lehetnek. Virágai hermafrodita és lila színűek. Virágzásukat a nyári hónapokban, júliusban és augusztusban keretezik, és ben termesztik őket Mexikó, Guatemala és Bolívia. Mivel ennek a növénynek trópusi vagy szubtrópusi éghajlatra van szüksége.
Ma a tudomány megtalálja a választ arra, hogy az ókori Kolumbus előtti civilizációk miért találták étrendjük alapkomponensének a chia magokat. Milyen kicsiek, de milyen hatalmasakká válhatnak, gazdagok vitaminok, ásványi anyagok, élelmi rostok, antioxidánsok és Omega 3 zsírsavak.
Hogyan kell szedni a chia magot
Ideális esetben keverje össze őket folyadékkal, csak úgy maga meglátod, hogyan nőnek a volumenük. Helyezzen két-négy evőkanál magot egy pohár vízbe, gyümölcslébe vagy egészséges italba, mandulatejbe vagy zabpelyhes vízbe. Erősen keverjük, hogy érintkezésbe kerüljenek a folyadékkal és hagyjuk állni 15-30 percig.
A magok átalakulnak és kiválasztanak egy zselatint, amely mindegyiküket tömöríti ugyanabban a gélben. Ez azért történik, mert folyadékkal keverve felszívja és szinte szilárd gélt képez, Ezt a Chia által tartalmazott nagy mennyiségű oldható rost hozza létre.
Játszhatsz és kíséri a Chia magokat kedvenc ételeivel, tehéntej, növényi tej, joghurtok, gyümölcsök, levesek, növényi tejszín, salátákhoz, tésztaételekhez vagy rizshez is adhatjuk őket, mivel ezek enyhe ízűek és nem változtatják meg az ételek ízét, vagy öntsük gyümölcsös turmixokra extra vitaminok és ásványi anyagok számára.
Végtelen lehetőségeid vannak. Vannak emberek, akik összetörik a magokat és chia lisztet készítenek sütik, kenyér vagy energiadarabok készítéséhez. A magok ízetlenek és szagtalanok. A nap bármely szakában beveheti őket, és napi adagot javasolnak közöttük 10 és 25 gramm Chia naponta.
előnyök
- Jó hidratálás: Megjegyeztük, hogy megjelenése változó, ha vízzel érintkezik, nagyszerű hidrofil tulajdonságokkal rendelkeznek, segítenek szabályozni az elektrolit egyensúlyt és segítik testünket jól hidratálni.
- Segít a fogyásban: Nagy a kielégítő ereje, ezért mindazok számára, akik diétáznak, elégedettek lesznek kevesebb étellel, hosszabb ideig, és kontrollálni fogják a vágyakat és a hirtelen étvágyat.
- Jó emésztés: A magok által létrehozott gél lelassítja a szénhidrátok emésztését és cukorrá történő átalakulását, ezért segíti a vércukorszint szabályozását és az emésztőrendszer tisztítását, segíti az embereket abban, hogy fogyókúrával teltek maradjanak és kevesebb ételt fogyasztanak. Ezenkívül ideális cukorbetegek számára, mert megakadályozza a cukorszint emelkedését.
- Jó étel a sportolók számára: Hosszabb ideig fenntartják az energiaszintet, és segítik az állóképességet.
Chia magok egy szuper étel amely évezredek óta fogyaszt, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy kipróbálja őket, és biztosan meglepnek, mint a legtöbben, akik naponta szedik őket fogyáshoz vagy annak minden összetevőjéhez és tápanyagához. Menjen a legközelebbi gyógynövényeshez és kérje meg őket.