A diétázás nem jelent egyet a szomorúsággal, a keserűséggel vagy az elkeseredéssel. A diéta követése életünk egy bizonyos szakaszából áll, amelyben megpróbáljuk kijavítani és új szokásokat keresni egészségesebb étel. A fogyás nem lehet önfeláldozó vagy frusztráló cél.
Nem kell elveszítenünk az ételek és az étkezés ízét, meg kell tanulnunk enni a jobbat, és be kell vezetnünk a mindennapi életünkbe néhány apró trükköt és szokást, amelyek segíthetnek a fogyás.
Ma egy nagyon egészséges italról fogunk beszélni citrom, gyömbér és chia, egy olyan kombináció, amely ideális kiegészítője a fogyásnak és a béltranzit szabályozásának. Karcsúsító tulajdonságú ételeket adjon hozzá, vizelethajtó tulajdonságok ők azok a mozgatórugók, amelyek arra késztetnek, hogy vigyázzunk az egészségünkre.
Megmondjuk, hogy mi az a három összetevő, amelyek együttesen segítenek eltávolítani a zsírt a testünkből, leereszteni minket és fokozni az anyagcserét, hogy több kalóriát égessen el. És ezek a citrom, a gyömbér és a chia magok.
Citrom, gyömbér és chia a fogyáshoz
Ez a három étel nagyon kevés kalóriát és Még akkor sem, ha feleslegben fogyasztanák őket, ez nem jelent súlygyarapodást, mivel a test sok kalóriát fogyaszt. Ezenkívül mindhárom remek tulajdonsággal rendelkezik, amelyeket az alábbiakban láthatunk:
citrom
A fogyáshoz kapcsolódó egyik élelmiszer a citrom, tele tisztító, lúgosító és antioxidáns tulajdonságok. Segít megemészteni az ételeket és eltávolítani a zsírt, megakadályozza a folyadék visszatartását és jóllakottság érzetét kelti.
Javasoljuk, hogy vásároljon jó szerves citromot, citromot, amely mentes a peszticidektől, viasztól és egyéb anyagoktól, mert a citromból mindet felhasználhatjuk, mind infúziók, desszertek vagy hideg italok készítéséhez.
gyömbér
A gyömbér maximális tulajdonsága az anyagcsere felgyorsítása, ami elengedhetetlen a zsír és több kalória elégetéséhez. Az anyagcsere megváltozhat az új szokásoknak és az új ételeknek köszönhetően, ezért ha elkezd edzeni és több gyömbért fogyaszt, akkor égessen több lokalizált zsírt a testéből.
Ezen túlmenően, szabályozza a vércukorszintet és lehetővé teszi az étvágy kontrollálását, hogy ne falatozzon az étkezések között.
Chia mag
Ezek a kis magok szolgálnak szabályozza a bélműködést, ha székrekedésben szenvedünk, a chia magok a fenntartást szolgálják tiszta vastagbél és ezért egészséges módon segít a fogyásban. Segítenek a hasi puffadás megszüntetésében, fehérjét és rostot tartalmaznak.
Hagynunk kell őket, hogy legalább fél órán át ázzanak, mielőtt elfogyasztanánk őket.
Házi gyógymód a fogyás érdekében
Hozzávalók
- Jól megmosott citrom
- 14 gr chia mag
- Reszelt friss gyömbérdarab vagy 2,5 g őrölt gyömbér
- 400 ml vizet
- Édesítéshez egy kis stevia
Preparación
- Előző este tesszük chia magok beáznak a két pohár vízzel.
- Megverjük a magokat másnap reggel vízzel, citromlével és gyömbérrel.
- Ezen előnyök megsokszorozására képesek vagyunk reszeljünk le egy kevés citromhéjat mert tápanyagokban gazdagabb, mint a lé.
- Ha kívánja, adjon hozzá néhányat természetes édesítőszer, mint például a stevia.
Az Ön fogyasztása
Nagyon könnyen elkészíthetjük ezt az italt, amint látta, az összetevőket könnyű megtalálni, így nincs mentség arra, hogy ne próbálja ki ezt a házi gyógymódot a fogyás érdekében.
Miután megszereztük, ez a homogén keverék készen áll majd az ivásra. Nem szabad megerőltetnünk, mivel sok tápanyag kimaradna.
A következő módon fogjuk fogyasztani:
- Egy pohár a holnap böjtölni, amint felkel az ágyból.
- Egy pohár délelőtt, Étkezés előtt.
- Egy pohár délután, az uzsonna közben.
Ha akarjuk, megtehetjük napi aerob testmozgással kísérje A zsír- és kalóriaveszteség növelése érdekében ideális lenne, ha azonban nincs időnk, akkor kezdje el ezzel az itallal, hogy észrevegye a testalkat fejlődését.
Ha az a célja, hogy rendesen, tartósan és egészségesen fogyjon, akkor ennek a receptnek a tagadhatatlan előnyei ... véleményünk szerint több mint kielégítőek lennének, ha lehetőség szerint szisztematikusan kiegészítenék egy egészséges stratégiával a veszteségért súly, ... ebben a tekintetben nem Ez a pihenés, amelyet megosztok veletek, legalábbis ami bevált a feleségem számára, és csodálatos eredményeket adott neki (kizárólag NŐI otthoni rendszer .. kockázat nélkül, megerőltető gyakorlatok vagy szélsőséges korlátozások nélkül), egyesekben remélem, hogy hasznos lesz az Ön számára (bár egyáltalán nem fog működni, igen, az esetek túlnyomó többségében igen), hozzáférjen ehhez az információhoz, a nevemre kattintva
Szia! Szerettem volna tudni, mennyi ideig kell tartani, látom, hogy a recept egy pontos napra szól, ma kezdtem el, de hány napig csináljam?