A migrén jellemzői
nem minden fejfájás ezek egyformák, és nem mindegyik migrén. A migrén a fej súlyosabb és súlyosabb fájdalma. Ez a fejfájás hirtelen kezdődik, nyilvánvaló ok nélkül, és egyéb tünetekkel is társulhat, például szédüléssel, hányással vagy gyomor-bélrendszeri fájdalommal.
Az általa okozott fájdalom az lüktető és élénk, és a fény- és hangérzékenység fokozódhat.
A migrén leggyakoribb okai:
- Feszültség.
- Szorongás.
- Hormonális változások
- Hangos zajok.
- Erős fények.
- Étkezések kihagyása.
- Dohányozzon és igyon.
- Túl sok gyógyszer bevétele.
- Túl sok fizikai aktivitás
Ez migrént okozhat.
Ezután szeretnénk megmondja, mi okozhatja a migrént, vagy milyen dolgok válthatják ki a migrénes rohamot. Az érzelmi stressz vagy a fizikai stressz szenvedése az egyik leginkább befolyásoló ok lehet, amelyet követhet a menstruációja, fényes és villogó fénynek és különféle erős illatoknak van kitéve.
Készítettünk azonban egy listát, amelyet figyelembe kell vennie.
Igyál alkoholt
A migrénben szenvedők általában kerülik az alkoholfogyasztást, mert ez erős kiváltó oka ezeknek a fájdalmaknak. A leginkább ártalmas italok között van vörösbor azok közül, amelyek leginkább kitűnnek as ravaszt.
Mikor volt alkoholt fogyasztott és migrénes a gyógyulási idő hosszabb, a testnek hosszabb a gyógyulása.
Stressz és szorongás szenved
A szorongás és a stressz bárki számára nagyon rossz kombináció, hosszú távon súlyos betegségeket válthat ki. Mindenki szenved stressztől és szorongástól Az életed egy bizonyos pontján a stressz válasz bizonyos érzelmi ingerekre, amelyek migrént váltanak ki.. A szorongás a válasz vagy reakció a stressz minden felhalmozódására.
A migrénes roham stressz vagy szorongás esetén testünk gyengeségének pillanatát eredményezi, és így reagál. A migrénben szenvedők általában nagyon perfekcionisták és igényesek is, mivel nem hagyják nyugodni az elmét, és több stressz- vagy mentális fáradtságot okozhatnak.
Nem alszik eleget
A nem megfelelő pihenés migrénes epizódokat is kiválthat. Nem volt rutin lefekvés előtt sem pihenés hiánya vagy túlzás, ez olyan bosszantó fájdalmakat okozhat.
Azok az emberek, akik általában migrénben szenvednek, átlagosan 6 órát vagy kevesebbet alszanak éjszakánként, így ez a pihenés hiányát és fejfájást okoz.
Gondoskodnia kell a diétáról
Vannak bizonyos ételek, amelyek ezeket a nem kívánt migréneket okozzák nekünk. Ebben az esetben gazdag sajtokat és pácolt vagy olvasztott sajttermékeket találunk biogén aminok, amelyek migrénes rohamokat váltanak ki. Valójában nincs olyan tanulmány, amely valóban megerősítené, hogy melyek azok az élelmiszerek, amelyek migrént okoznak, csupán annyit jegyeztek meg, hogy ezen anyagok, a biogén aminok jelenléte, a tiramin és hisztamin, amelyek szintén kiválthatják a fejfájást.
Főleg a következőkben találhatók étel:
- Földimogyoró
- Avokádó
- Feldolgozott húsok
- Tartósít.
- Füstölt termékek, például pisztráng vagy lazac.
- Tenger gyümölcsei.
- Pácolt sajtok.
Amint láthatja, könnyű lehet a migrén az öbölbenVegye figyelembe ajánlásainkat az egészség javítása érdekében.