Ha éppen fogyni készül, a következő cikk érdekli. Nyilvánvaló, hogy nem minden étel rendelkezik ugyanazokkal a tulajdonságokkal vagy ugyanazokkal az előnyökkel a testünk számára, fontos tudni, hogyan lehet az egyes helyzetekhez a legjobbat kiválasztani. Nem lesznek ugyanazok, ha azt akarjuk, hogy meghatározzuk a testünket, és ha azt akarjuk zsírvesztés felhalmozódott vagy kerülje a folyadékretenciót.
Erre az alkalomra meglátjuk, mik ők a leginkább emésztő, amelyek serkentik a béltranszportunkat és szabályozzák az emésztőrendszerünket, hogy a jövőben ne jelenjenek meg lehetséges betegségek.
Legjobb ételek a jó emésztés érdekében
Joghurt
A joghurt az egyik legelterjedtebb étel, amelyet emésztenek, és mind természetes tulajdonságainak, mind annak a ténynek köszönhető, hogy nagyon mindennapi, egészséges, olcsó és könnyen fogyasztható. Ahhoz, hogy segítsen a fogyásban és a jó emésztésben, természetes joghurtot és a görög stílust kell választania.
El görög joghurt Ez a szokásos joghurt származéka, amelynek minden íróját eltávolították. Ez egy kis mozdulat, amely megváltoztatja ízét és állagát. A joghurtok nagyon gazdagok probiotikumokban, fehérjékben és kalciumokban, ideális tápanyagok a vas egészségéhez.
Barna rizs
Az egyik könnyen emészthető étel, mert közbenső terméke nagyban hozzájárul a rostokhoz. Kétszer rostos és kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a fehér rizs. Kerülje az emésztési zavarokat, a gázokat és a hasmenést, ideális a tápanyagok jobb felszívódása és a toxinok jobb eltávolítása.
Csirkemell
A csirkehús nagyon könnyen emészthető, fehér húsban gazdag fehér hús, amelyet a test nagy könnyedén asszimilál. Zsírmentes hús, kivéve, ha a bőrét eszi, ami ideális mind diétákhoz, mind a bélproblémák kiküszöbölésére.
Ez is hozzájárul sok vitamin, ásványi anyag és fehérje. Nagyon kielégítő és nagyon egyszerű a konyhában, csirkével sokféle ételt készíthet, és ezerféleképpen fogyasztható. Az ideális az, ha rostban gazdag zöldségekkel kísérik, hogy teljes étkezés legyen. Az ideális az, ha a grillen, a sütőben vagy párolva főzzük úgy, hogy megőrizze minden lédússágát. kerülje a sütést és a fűszerezést.
lazac
A lazac magas Omega-3 zsírsavak az egészséges fehérjék mellett. Minden jó fogyókúrás étrend nagyszerű szövetségese lesz, mivel tökéletes az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Bár zsírban gazdag, ezek tökéletesek a tökéletes szív- és érrendszeri egészség érdekében. Ezenkívül további zsír hozzáadása nélkül is főzhető. Ideális esetben itt főzzük párolt vagy grillezett papillote főtt zöldség vagy friss saláta kíséretében.
Avena
Az egyik nagyszerű étel, amely napjainkban számos étrendet forradalmasít, a zab, ez a kis gabonafélék adnak nekünk sok tökéletes rost a jó emésztés érdekében, nagyon ajánlott reggelente fogyasztani, hogy elégedettnek, jóllakottnak és tele legyen energiával. Elkészítése nagyon egyszerű, mivel süteményekbe keverhető, joghurttal fogyasztható, tejbe tehető vagy reggeli kávénkba keverhető. Nincs mentség arra, hogy ne legyen minden reggel zabpehely. Ezenkívül nagyon olcsó, és bármelyik üzletben megtalálható.
tojás
A tojásokat tökéletesen bevihetjük étrendünkbe, ha néhány kilót szeretnénk lefogyni, amit ez az élelmiszer keres, sokféleképpen elkészíthető, olcsón megvásárolhatók. nagyon enyhe ízű és viszonylag kevesen nem tudják elviselni.
Tökéletesen összekapcsolódnak a többi étellel, süteményekbe, desszertekbe vezetik be, és főzve, főzve vagy omlettben is elkészíthetők. Az emésztésük érdekében ideális az, ha nagyon kevés olajjal főzzük vagy omlettbe tesszük. Sárgája és fehérje egyaránt nagyon tápláló és nagy mennyiségű fehérjét ad.
Ezek az ételek hozzájárulnak az emésztéshez, még az egymással való kombinációhoz is tökéletesek, könnyűek és nagyon táplálóak. Könnyűnek érzi magát, ha rájuk támaszkodva megalapozza a heti étrend, ne habozzon, forduljon orvosához a táplálkozással kapcsolatos kérdéseivel kapcsolatban, szakértők vezetnek minket a egészséges, progresszív és kontrollált fogyás.