Legyen egyszerű fejfájás nyáron vagy a megfázás sok lehet, mivel a meleg sokkal jobban hat mindenre. A fejfájás nyáron több dolgot is jelenthet, és szeretnénk erről elmondani neked, hogy éber legyél.
A fejfájás Aggodalomra adhat okot és még sok más, ha nyaralás alatt szenved. A fejfájás nem kívánatos az év bármely szakában, de még kevésbé nyaralás közben.
Szeretnénk megmondani, mi lehetséges a fejfájás okai nyáron, és hogyan akadályozhatja meg. Sok ember elég gyakran szenved fejfájástól, ez a tünet a felnőtteket jobban érinti, mint a gyerekeket.
Látták, hogy a fejfájástól szenvedő nők aránya 95% -ra emelkedik, míg a férfiaké 80%. Ugyanúgy, ahogy a migrén a nőket, nem pedig a férfiakat érinti, az emberek 15% -a szenved migrénben.
A nyári szezon az a fejfájás kockázati tényezője, Bár ellentmondásosnak hangozhat, mert nyáron nyugodtabbak vagyunk, és több időnk van szabadtéri tevékenységekre, jó idő esetén.
Mi okoz fejfájást nyáron?
Annak érdekében, hogy téged ne érj el, az alábbiakban elmondjuk, melyek azok a leggyakoribb okok, amelyek fej- és fejfájást okoznak.
hőség
A nyári fejfájást súlyosbítja a meleg. Nemcsak a hő generálja őket, hanem több tényező együttes megjelenésekor jelennek meg. Ebben az esetben nyáron nagyobb a hő, ezek a magas hőmérsékletek miatt a szervezet nagyobb értágulatokat fejleszt ki, amelyek kívülről kalóriaenergiát generálnak, és nem szenvednek hőgutát.
kiszáradás
A nyári fejfájás a kiszáradás A nyári magas hőmérséklet jobban izzad, és ha nem tudjuk megfelelően szabályozni az italok és folyadékok fogyasztását, akkor kiszáradhatunk.
Ha a szervezetnek ilyen hiánya van, fejfájást okozhat. Mi több, ha úgy döntünk, hogy alkoholos italokkal hidratálunk, Ebbe a hibába esünk, ha azt hisszük, hogy folyadékot iszunk, mivel az alkohol dehidratál minket, és nagyon sok.
Insomnio
Álmatlanság, megváltozik az alvási ütemezés, vagy nem alszik jó éjszakát, közvetlenül érinti a fejünket. Nyáron általában megváltoztatjuk szokásainkat, a test módosítja őket, és ez megváltoztathatja alvási rutinunkat.
Azok az emberek, akik rendszeresen álmatlanságban szenvednek, nyáron is megnyilvánulnak, és a fejfájás súlyosbodik. Ezért fontos, hogy vigyázzon, és igyekezzen jól megpihenni.
Kerülje a közvetlen érintkezést a Nappal hosszú ideig
Nagyon fontos, hogy a nap sokáig ne üssön a fejünkbe, csakúgy, mint napsugárzás nélkül lenni a napon. A nap nagyon egészséges, de nagyon káros is, ha túl sokat veszünk belőle.
Ezenkívül hosszan tartó expozíció okozhat a bőr égése és hőguta.
Megelőzi a fejfájást nyáron
- Védje meg magát a naptól. Fontos, hogy kalapját és fényvédőjét viselje az egész testen.
- Kerülje a hirtelen hőmérséklet-változásokat. Kerülje a hosszú időt olyan helyeken, ahol nagyon erős a légkondicionálás, mert az utcán vagy más helyen tartózkodó változás hosszú távon kárt okozhat.
- Tartsa a lehető leghűvösebb otthont. Lehűtheti úgy, hogy az ablakokat és a rolót lenyomva tartja, amikor a nap közvetlen, és szellőztessen, amikor a nap eltűnt.
- Hidratálja magát Igyon legalább két liter vizet naponta, bár ezt a mennyiséget bármikor megnövelheti. Kaphat hideg teát, cukrozatlan üdítőket, természetes gyümölcsleveket és turmixokat. Kerülje az alkoholos italokat, ha napsütésben van, mert súlyosbíthatja a fejfájást.
Nagyon fontos tudni, hogyan kell alkalmazkodni az év minden évszakához, Vegye figyelembe a tanácsunkat hogy egész évben egészséges legyek. Mivel a nyáron való megbetegedés nagyon bosszantó lehet.