Néhány gyümölcs és zöldség előnyei

Néhány gyümölcs és zöldség előnyei

A jó étrend elengedhetetlen ahhoz, hogy kívülről és belül is jól érezzük magunkat. Sok embernek gyakran van szüksége extra készletre vitamin komplexek amely szerint a legnagyobb fáradtság és stressz idején teljesen szükségtelen lenne, ha hetente megennék az alábbiakban bemutatott gyümölcsök és zöldségek egy részét.

Ebben a cikkben megismerheti a egyes gyümölcsök és zöldségek előnyei hogy általában szinte az egész év kéznél van.

fokhagyma

egyes gyümölcsök és zöldségek előnyei - fokhagyma

A fokhagyma méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, serkenti az étvágyat, miközben megakadályozza a gyomorégést. Elősegíti a keringést is, ezért nagyon hasznos szívünk egészségére.

Egyéb tulajdonságok mellett a fokhagyma:

  • Es rákellenes.
  • Csökkentse a cukorszintet a vérben
  • Természetes antibiotikum.
  • Tisztítja a testet.
  • Távolítsa el a méreganyagokat.

brokkoli

Táplálkozási tulajdonságai miatt a 10 leginkább ajánlott élelmiszer közé tartozik, és megakadályozza a rák bizonyos típusait, valamint bizonyos szívbetegségeket.

Sok más előny mellett a brokkoli:

  • Van egy fontos rostforrás.
  • Fehérjeforrás.
  • Véd a cukorbetegség ellen.
  • Késlelteti a sejtek öregedését.
  • És rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Az őszibarack

Az őszibarack a szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagokkal teli gyümölcs:

  • tartalmaz E-, K-vitamin és tiamin.
  • Minimális kalóriamennyiséggel rendelkezik, így táplálékként szolgálhat alacsony kalóriatartalmú étrendhez.
  • Szabályozza a vérnyomást.
  • Semlegesíti a szabad gyököket.
  • Hidratálja a bőrt.

A spenót

Spenót előnyei

A spenót főleg vízből áll, a zsír- és szénhidrátmennyiség nagyon alacsony, de igen az egyik zöldség, amelyben a legmagasabb a fehérje mennyiség.

  • Növeli az izomerőt (ha Popeye már elmondta nekünk!).
  • Folsavat és K-vitamint tartalmaz.
  • Van egy kiváló ásványi anyag.
  • Magas az A- és a C-vitamin tartalma.

Eper

Ez a gyümölcs nemcsak megakadályozza a rák kialakulását, hanem segít a küzdelemben is. Amellett:

  • Segít a koleszterin szabályozásában.
  • Gazdag C-vitaminban.
  • Segítenek megakadályozni a folyadékretenciót.
  • Vízhajtók.
  • Enyhítik az osteoarthritis és az arthritis fájdalmát.
  • Antioxidánsok.

A gránát

A gránátalma kiemelkedik nagy antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatás. Megelőzhető az asztmától a daganatok megjelenéséig. Is:

  • Segít a magas vérnyomás problémáiban.
  • Kerülje a folyadék visszatartását.
  • Erősíti az immunrendszert.

A kivi

Ez egy olyan gyümölcs, amelyet különösen éhgyomorra ajánlott enni, mivel tulajdonságai jobban használhatók. Egyéb tulajdonságok közül a következők emelkednek ki:

  • Hidratálja a bőrt.
  • Magas antioxidáns-tartalom.
  • Késlelteti a sejtek öregedését.
  • Kerülje a székrekedés problémáit.
  • Van egy magas káliumtartalom.
  • Magas C-vitamin tartalom.

Mandarin

Ez a gyümölcs amellett, hogy friss és nagyon gazdag ősszel, tápanyagok keverékét tartalmazza a flavonoidok, az A és C vitamin, a folsav és a kálium között. Néhány tulajdonsága:

  • Gyulladáscsökkentő.
  • Vizelethajtó.
  • Lúgosítja a testet.
  • Méregtelenít és tisztít.
  • Es magas a C-vitamin tartalma.
  • Segít néhány bőrproblémában.

A fogantyú

Ez a gyümölcs az gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megelőzni egyes szívbetegségeket, valamint az A- és C-vitamint.

  • Rákellenes tulajdonságok.
  • Javítja a székrekedés problémáit.
  • Es gazdag vasban.
  • Javítja a bőrt.

Az alma

Ez a gyümölcs az gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, ami az egészség egyik leghasznosabb gyümölcsévé teszi. Emellett:

  • Csökkenti a magas vérnyomást.
  • Javítja az emésztést.
  • Megkönnyíti a kalcium asszimilációját.
  • Szüntesse meg a rossz leheletet.
  • Lúgosítja a testet.
  • Tisztítja a testet.

Dinnye

Számos előnye közül kiemelhetjük az A-vitamint, amely sokat segít azoknak az embereknek, akiknek nyálkahártyájuk és bőrük száraz.

  • Javítja a veseproblémákat.
  • Javítja a tüdő egészségét.
  • Természetes gyulladáscsökkentő.
  • Káliumot tartalmaz.
  • Harcolj a bőrbetegségek ellen.

A narancs

Néhány gyümölcs és zöldség előnyei - narancs

Ez a gyümölcs, amely mindig szezonban van, az egyik legnépszerűbb gyümölcs, különösen ősszel és télen. Számos előnye között megtalálhatjuk:

  • Alacsony koleszterinszint.
  • Es vizelethajtó.
  • Megakadályozza a veseköveket.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Magas a C-vitamin tartalma.
  • Fenntartja az egészséges bőrt.

Papaya

Ez az egyik legmagasabb rosttartalmú gyümölcs. Ezen felül néhány tulajdonsága a következő:

  • Harcolj székrekedés ellen.
  • Megvan fájdalomcsillapító tulajdonságok.
  • Segít megszüntetni a bélparazitákat.
  • tartalmaz kálium, magnézium és B-vitaminok.
  • Lúgosítja a testet.
  • És ez rákellenes.

uborka

Amellett, hogy gazdag vízben van, ami hidratál minket, és korábban érezzük magunkat jóllakottnak, ez is van magas rosttartalom. Ezért kedvez a béltranzitunknak. Is:

  • Megelőzi a szívbetegségeket.
  • Javítja a látást.
  • tartalmaz B-vitamin.
  • Távolítsa el a folyadékokat.
  • Frissítő.

A banán

Előnyök - banán

Ez a gyümölcs nagyon gazdag szénhidrátokban, ami az egyik legnagyobb növényi energiaforrás.

  • Megvan magas káliumtartalom és kevés a sója.
  • Magas tartalom vas.
  • Segíti a székrekedést.
  • Segítség irányítási vágyakozás (főleg édességek).

Reméljük, hogy ez a cikk segít növelni e gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, amelyek, mint látni fogják, mind egészségügyi előnyök.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.