Általában dagadt a lábad? Akkor már ismeri a kellemetlen érzést, amely ebből fakad, ezért meg kell találnia néhány gyógymódot, hogy véget vessen ennek. Tehát jó kezekben vagy, mert bemutatjuk a leghatékonyabbakat. Bár ne feledje, hogy mindig konzultáljon orvosával, ha valami továbbra is fennáll, hogy kiderítse az okot.
Igaz, hogy ezek az okok sokfélék lehetnek, de a rossz keringés általában az egyik leggyakoribb. Ezért célszerű a lehető leghamarabb orvosolni. Mindeközben a természetes gyógymódokat választjuk, amelyeket már elkészítettünk Önnek. Fedezze fel őket és alkalmazza őket a gyakorlatba!
Sós vizes fürdők duzzadt lábakra
Ez az egyik leggyakoribb gyógymód, és kétségtelenül az egyik leghatékonyabb is. Ehhez szüksége van egy nagy tartályra, ahová mindkét lábát elhelyezheti. Ha egyszer megvan, öntsön forró vizet, hogy ellepje, majd pár púpozott evőkanál sót. Jól keverje össze, hogy a só ne maradjon az alján, és helyezze a lábakat az edénybe. Most pihenni kell, kihasználni a 15 percet, vagy amíg teljesen ki nem hűl a víz, olvasni, vagy bármilyen más olyan feladatot végezni, amihez persze nem kell mozdulni.
láb felfelé
Amikor csak teheted, semmi más, mint a szíved szintjére emelni a lábad. Amikor a kanapén pihen, kedvenc sorozatát nézi, mindig jobb, ha felemeli a lábát. Tökéletes módja annak, hogy a vér sokkal jobban keringhessen. Tehát enyhíti a duzzanatot, még ha átmeneti is, de soha nem fáj.
Több magnézium az étrendben
Néha a duzzadt lábfejet magnéziumhiány is okozhatja. Ezért a hatalom sosem árt vezessen be néhány élelmiszert, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák ezt az ásványi anyagot. Például egy kis brokkoli a főétkezésekhez a legjobb szövetségese lesz. Nem feledkezve meg az avokádóról, a spenótról vagy a manduláról. Amint látja, egészséges ételek, amelyeket egyszerű módon bevezethet.
Káliumtartalmú ételek
Ha már említettük a magnéziumot, nem feledkezhettünk meg a káliumról sem. Mert ez abban is segít, hogy könnyebben érezzük magunkat, és nem tartunk vissza annyi folyadékot. Így, Nem feledkezhet meg a banánról sem, mint az egyik legtöbb káliumot tartalmazó gyümölcsről., sem lazacból, csirkéből vagy pisztáciából. Étrendünk apró változtatásaival sokkal többet érhetünk el, mint amit elképzelnénk.
Alkalmazzon kamilla borogatást
A kamilla gyulladáscsökkentő hatású így egy másik lehetőség a lábunkra kenni. Vannak, akik kamillás fürdőt is készítenek, ahogy azt már korábban említettük a sófürdőnél. De a másik oldalról a kamillába áztatott borogatást még melegen is lehet tenni. Így várunk néhány percet, amíg teljesen kihűlnek. Szinte azonnali megkönnyebbülést fog tapasztalni a duzzadt lábaktól!
Olajmasszázsok
Egy kis olajat a kezére, és elkezdi masszírozni a lábfejtől a térdig. Mert ez egy tökéletes módja a keringés aktiválásának. Tehát megpróbálsz állandó lenni, és természetesen a helyes módon csinálni, ami kis és növekvő körökben történik. Természetesen finom nyomást gyakorolhat az egész területen, hogy még hatékonyabb legyen. Ez a másik legjobb módja a duzzadt lábak megszabadulásának.
gyakorlat
Bár már tudod, de nem fejezhettük be szó nélkül A fizikai aktivitás a másik nagyszerű gyógymód. Mindig tanácsos az Ön igényeihez igazítani. Ezért jó választás lesz sétálni. Ha minden nap csinálsz egy rutint, sokkal jobban érzed majd magad, és búcsút veszel a duzzadt lábaknak. Milyen jogorvoslatokat szoktak alkalmazni?