La a narancsbőr 9 nőből 10-et érint és ez egy olyan alak, amelyet jól ismerünk, mivel a nők túlnyomó többsége naponta látja azt a narancshéjat, kisebb-nagyobb mértékben. Még a sportos és vékony embereket is érinti. Az okok változatosak, mivel a nem megfelelő étrend és a mozgásszegény életmód miatt van genetikai összetevő, de környezeti is.
La anti-cellulit diéta a cellulit növekedésének elkerülésére törekszik és javítja a bőr megjelenését. Ha genetikai hajlamunk van, az nem fog eltűnni, de biztosan jó eredményeket fogunk látni a bőrön, mivel a narancsbőrt számos olyan tényező okozza, amelyek kölcsönhatásban képezik azt a zsír- és folyadékréteget a bőr alatt.
A só
Ez az egyik alap, amellyel szembe kell néznünk, mivel ez a folyadékot visszatartó emberek. Az étkezés során csökkenteni kell a só mennyiségét. Ennek több trükkje van. Az egyik az, hogy az ételeket ízesítő fűszerekkel helyettesítsék. Egy másik trükk az, hogy ne együnk feldolgozott vagy sós ételeket, mivel azokban magas a sómennyiség és károsak. A só miatt megtartjuk a folyadékokat, ami több cellulitivá alakul.
Kerülje a telített zsírokat és a cukrot
Az étkezésnek ez a két összetevője tesz minket több zsírt halmoz fel a szervezetben. Zsír, amely nemcsak esztétikánkra, hanem egészségünkre is káros. A cukorral és telített zsírral rendelkező ételeket ki kell száműzni. Mindannyian tudjuk, hogy az olyan ételek, mint a sült ételek, sütemények vagy édességek, elhíznak és felhalmozódnak a narancsbőr, különösen, ha hajlamosak vagyunk rá. Olyan természetes ételeket kell választanunk, amelyek zsír- és cukorszegények, sovány húsokkal, fehér halakkal, hüvelyesekkel, zöldségekkel és gyümölcsökkel.
Zsírégető ételek
Bár a hatékonyság igazából nem bizonyított, vannak olyan ételek, amelyek segítenek a test zsírégetésében. A verde tee Ez egy ital, amely ebben a tekintetben pontosan segít, és több előnye van, mivel sok antioxidánst tartalmaz, és nem biztosít kalóriát, ha cukor nélkül vesszük. A grapefruit vagy a gyömbér más olyan élelmiszer, amelynek ezeket a tulajdonságokat tulajdonítják. A fűszeres ételek emelik testhőmérsékletünket és növelik a kalóriák égését, például a chili vagy a bors.
Vegyünk vizelethajtó ételeket
A folyadékok kiküszöbölésére vizelethajtó ételeket használunk, amelyek elősegítik a vízhajtót. Ezek az ételek tartalmazzák spárga, görögdinnye, ananász vagy zeller. A zöldségek és gyümölcsök összetétele nagy mennyiségű víz, így tökéletesek erre a célra, mivel kevés kalóriát is tartalmaznak.
Vizet inni
Sokunknak nehéz vizet inni, de ez az egyik legjobb módszer a simább bőr és a kevesebb narancsbőr felmutatására. Ha nem látja, hogy egyedül képes vizet inni, megteheti adjunk hozzá egy kevés citromlevet, néhány eper vagy néhány uborka szelet egy kis ízhez. Ez tényleg működik, és meg tudjuk inni azt a két liter vizet naponta. Az infúziók ebben a tekintetben is segítenek, de amíg nem adunk hozzá cukrot vagy édesítőszereket.
C-vitamin
Ez a vitamin nagyon jót tesz a bőrnek, mert segíti a fiatalok megőrzését, ugyanakkor a narancsbőrre is hatással van. A C-vitamin elősegíti a karnitin szintetizálását, amely hatékonyabb zsírégetésre szolgál. Tehát olyan ételeket kellene vennünk, mint kivi, narancs vagy eper.
Szálas hozzájárulás
A rost a testünk szempontjából nagyon pozitív összetevők egyike. A rost hozzájárulása segíthet nekünk csökkenti az étvágyat és lassítja a cukor felszívódását is a testben, hogy megégethessük. Teljes étel, búzakorpa vagy zeller erősen ajánlott.