Kezdem a #operacionbikini-t Enerzonával

Mivel a sarkon van a tavasz beköszöntével, már sokan vagyunk, akik az akkumulátorokat kapjuk # működési bikini és ma az enyémről szeretnék beszélni erre a nyárra.

Pár hónapja felvették a kapcsolatot velem enerzone (a környék étrendjének ellenőrzését segítő termékek), a nyári cél elérése érdekében Fogyni éhezés nélkül, és megtartani a testemet minden szükséges tápanyaggal! Tehát anélkül, hogy kétszer gondolkodtam volna, beszéltem velük, mindent elmondtak, és ez már felkeltette a figyelmemet Körülbelül 10 napja élem ezt az új egészséges életmódot, és nagyon örülök.

Mi a Zóna diéta?

Először is ezt szeretném elmondani a célom nem a fogyás. Egy év alatt kb. 15 kilót fogytam és az az igazság, hogy most az ideális súlyom van, az egyetlen, ami Még 3 kilót szeretnék leadni az egész folyamat befejezéséhez, de amit el akarok érni a zónás étrenddel, az az, hogy fenntartsam ezt a fogyást egészséges táplálkozással és anélkül, hogy lennének azok a hullámvölgyek, amelyek annyira aggasztanak minket, különösen a visszapattanó hatással.

A Zóna étrend a kiegyensúlyozott táplálékbevitel minden étkezésnél: 40% szénhidrát - 30% fehérje - 30% zsír. Ha megfelelő arányban veszünk fel szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, és napi étrendünkhöz adunk Omega 3 zsírsavakat, akkor ésszerű sebességgel fogunk fogyni, anélkül, hogy a fáradtságnak vagy a visszapattanásnak olyan hatásai lennénk, amelyek általában más típusú diétáknál jelentkeznek.

A diéta céljain belül, Nem csak egészséges módon fogunk fogyni, hanem javítjuk a védekezésünket is, megakadályozza a túlsúlyt, növeli koncentrációnkat és sokkal jobban érzi magát.
A zóna diéta alkalmazkodik minden embertípushoz, az elérni kívánt célkitűzésektől és mindenekelőtt az általában elfogyasztott ételekből, azokból, amelyeket szeret, és amelyeket jobban érez a teste számára.

Az ideális az tedd magad egy szakértő kezébe, aki megmondja, hogyan kell kezdeni, bár önállóan is indulhat, vagy tanácsot kérhet az info@enerzona.es címen. Esetemben a táplálkozási tanácsadó edzője kezébe adom magam Angela Quintas, hogy amint megbeszéltem vele, megmérett, megmérett, megkérdezett napi étkezési és mozgási szokásaimról, és megbeszélt végezzen alapelemzést és zsírsavprofilt, hogy ez az egész folyamat jól induljon. Végső célom, hogy 55-56 kilónál maradjak. És a diétám ebben a 10 napban a legegyszerűbb volt.

  • 4 kapszula Omega 3 RX bevétele, egy olyan kiegészítő, amely megvéd minket a szívbetegségektől, gyulladáscsökkentő hatású, és nélkülözhetetlen zsírsav a testünk számára. Ezeken a kapszulákon kívül szedek 2 a Maqui RX Polyphenols-tól. A maquis a legerősebb antioxidáns a piacon, és ez segít nekem megerősíteni az antioxidáns rendszert és lassítani a bőr öregedését.
  • Reggel egy teljes reggelivel kezdem Enerzona sütivel. Veszek 6 olyan sütit, amelyek 40-30-30 kalóriatartalmú szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat biztosítanak nekem, egy jó pohár zöld teával és egy 10 Kcal méhpempővel.
  • Fél reggel, Az egyik uzsonnájukat választom, ami lehet, hogy édes vagy sós rágcsálnivaló, amelyet meghízás nélkül rágcsálni lehet.
  • Az ételbenMint mindig zöldség fehérjével vagy tészta fehérjével (tészta és rizs maximum hetente kétszer, de kevesebb mennyiségben, csak köretként). Anélkül, hogy valaha is megfeledkezett volna egy jó adag jó zsír beépítéséről, például néhány dió a salátába vagy egy evőkanál extra szűz olívaolaj.
  • Délután, Van még egy falatkád. De helyettesítheti néhány teljes kiőrlésű kenyérrel pulykával és 3 mandulával.
  • És vacsorára, egyik forró vízzel feloldódó krémjük, ami nagyon meglepett, mert nem igazán bíztam abban, hogy milyen ízűek lesznek ... A krémmel együtt mindig néhány szelet pulykát vagy csirkét

A helyes étrend követése érdekében Fontos, hogy 3-4 óránál tovább ne hagyjuk el a gyomrot anélkül, hogy ételt vennénk, hogy ne éhezzünk.

Nem szabad megfeledkeznie a ...

  • Egyél gyümölcsöt és zöldséget, mindig fehérjék és zsírok kíséretében.
  • Fogyasszon tésztát és rizst legfeljebb hetente 2 alkalommal és kis mennyiségben.
  • Gyakorolja a gyakorlatot mint a gyaloglás, legalább heti 3 órában.
  • Minden étkezéshez rögzítsen rögzített időt; figyelembe véve, hogy nem tölthet egy óránál többet, mióta feláll, anélkül, hogy bármit is venne. Ne hagyja, hogy étkezés nélkül 3-4 óránál több idő teljen el étkezés nélkül. A lehető legnagyobb mértékben csökkentse az egyszerű szénhidrátok, például cukor, cukros italok és sütemények fogyasztását, és csökkentse a kenyér, tészta, rizs és finomított gabonafélék fogyasztását.
  • Vegye az Omega 3 zsírsavakat Rx minden nap.
  • Csökkentse a koffeint.
  • Szervezze a menüt az egész hétre és megtervezi a vásárlást.

Bár úgy kezdtem, ahogy mondtam, csak 10 nappal ezelőtt, nagyon jól érzem magam és szeretném folytatni. További információkért nem hiányozhat a blogja: The Enerzona kihívás. Folyamatosan tájékoztatlak!


Hozzászólás, hagyd a tiedet

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   Nieves dijo

    Szia!! Végül hogy volt? Régóta és nagyon jól csinálom. Most maradok a kívánt súlynál és egészséges módon, mindent megeszek, és sok gyümölcsöt és zöldséget, amire szükségem van. Az enerzone termékek egészen jók, jobban sietek, ha sietek, és főleg az otthonon kívüli harapnivalókért 😉