A heti menü megtervezése a legjobb módja annak, hogy ellenőrizze, mit eszik, hogyan eszik és hogyan. Vagyis az tökéletes módja annak, hogy az étrend változatos legyen, kiegyensúlyozott és egészséges. De ezen kívül sok más előnye is van a heti étkezések tervezésének. Mert a jó étkezés nem ütközik a nagyon mozgalmas élethez.
Az idő szűkös árucikk, ezért elengedhetetlen, hogy tudjunk a lehető legjobb módon élvezni. Ha minden nap perceket veszteget, hogy mit főzzön, elveszíti a lehetőséget, hogy szórakoztatóbb dolgokra fordítsa az idejét. Ezért nincs kényelmesebb és hatékonyabb, mint szenteljen heti egy napot a heti menü tervezésére.
Mi az "étkezés előkészítése"?
A heti étkezések tervezése meglehetősen gyakori, de valahol a világon (különösen az Egyesült Államokban) valaki azt gondolta, hogy a főzés vagy a félig elkészített ételek minden nap időt takaríthatnak meg a konyhában. És így került az életünkbe az "étkezés előkészítése" kifejezés, ami szó szerint azt jelenti, hogy ételt kell készíteni. Különleges, ez egy módszer az egész heti étkezések tervezésére és elkészítésére.
Így sok időt takaríthat meg a konyhában, és pénzt takaríthat meg a heti élelmiszerekre, és elkerülheti a felesleges élelmiszer -pazarlást. De az "étkezés előkészítése" fogalma ennél messzebbre vezet, mivel nem csak a menü kialakításáról vagy egyes ételek elkészítéséről kell szólni. Ez egy egész módszer a következő lépéseket tartalmazza:
- Tervezze meg előre a heti menüt, figyelembe véve a nap minden étkezését, valamint az uzsonnát.
- Vásárolja meg pontosan azt az ételt, amire szüksége van, elkerülve a termékek pazarlását. Amellett, hogy egyetlen általános vásárlást készít az egész hétre, ahol mindent megvesz, amire minden étkezéshez szüksége van.
- Minden héten szenteljen egy meghatározott időpontot a főzésre, 2 vagy 3 óra elegendő egy jó szervezéssel.
- Készítsen elő bizonyos kiegészítőket olyan ételekhez, mint a zöldek és zöldségek, amelyeknek minden étkezéskor jelen kell lenniük. Vagyis a zöldségek darabokra vágása, hogy mindig rendelkezésre álljon.
- Ossza szét az adagokat megfelelő tartályokban, megfelelő méretben, hogy teljes legyen az étkezés a szükséges tápanyagokkal.
- Tárolja helyesen a héten a hűtőben.
A heti egy nap tervezésének és főzésének előnyei
Nincs is demoralizálóbb, mint hazatérni egy hosszú munkanapról, és ételt kell készítenie. Ezt alapvetően elkerülni fogja az "étkezés előkészítésével", mert bármikor kinyithatja a hűtőszekrényt, és megtalálhatja a félkész ételeket. Ezenkívül azáltal, hogy az adagokat egyenletesen el kell választani, beveszi a szükséges adagot, és kerülni fogja a túlevést.
Ha még mindig nem vagy teljesen meggyőződve arról a heti menü étkezésének megtervezésének számos előnye, vegye figyelembe az étkezés előkészítésének minden előnyét.
- Pénzt takarít meg. Mert egyetlen vásárlást végez, ahol mindent megszerez, amire szüksége van. Bizonyított, hogy több apró vásárlás sokkal drágább, mert mindig a szükségesnél több dolgot vesznek el.
- Időt is spórolhat. Egy nap alatt fél hétre elkészítheti az egész heti ételt, és tálalásra kész tartályokra oszthatja.
- Tudod, hogy mit eszel mindig. Ha a hűtőben elkészíti az ételt, akkor sokkal többe kerül, ha beleesik a kísértés gyorsétterem rendelésére.
- Egészségesen eszel. Az előző pont kiegészítéseként készítse el ételeit természetes termékek jobban és egészségesebben eszel.
- Kevesebb ételt pazarolnak el. Valamit, amit minden házban ellenőrizni kell, mert a ételpazarlás Ez aggasztó, ha figyelembe vesszük, hogy a világ minden részén sok ember nélkülözi az élelmiszereket. Az erőforrások korlátozottak és az ételt semmi esetre sem szabad pazarolni.
Már látta, hogy az étkezések tervezésének számos előnye van a heti menüben, ezért csak egy szép papírlapot, kedvenc tollát kell elővennie és elkezdenie tervezni. Hamarosan felfedezi az étkezés megszervezésének örömét a tested minden pillanatban észreveszi és értékeli.