Az étel szebb minden nap

Fiatal nő fáj

Azt mondják azok vagyunk amit megeszünk, és szilárdan hiszek ezekben az állításokban, ezért ma egy listát szerettem volna hozni nektek az étel szebb minden nap.

Olyan társadalomban élünk, akár tetszik, akár nem, amelyben az egyik legfontosabb dolog, amikor munkát keresünk, állásinterjúra megyünk, új emberekkel találkozunk stb. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy vékonyabbak vagy kövérebbek legyünk, egyszerűen egészségesnek tűnjünk.

Mi az, hogy egészségesnek tűnjünk? Tónusos, hidratált és ápolt bőrrel rendelkezik, pompásan mosolyog, erős és fényes haja van stb. Nos, tudod, hogyan lehet ezt elérni? Napi étkezés. Igaz, hogy mindennap gyakorolnia kell, hogy a krémek és az arctisztító rutinok használatát is naponta meg kell adni, de mindennek az alapja egy jó táplálkozás és belső hidratálás.

10 étel, hogy egészségesebb és szebb legyen

  • Quinoa magok: Ezek tartalmazzák a szükséges összetevőket ahhoz, hogy a bőr optimális kollagénszintet biztosítson, és sokkal hosszabb ideig maradjon fiatalabb, vagyis segít megelőzni az idő előtti öregedést. Javítja a melanin termelését is, éppen ezért segít távol tartani a bőrhibákat. Van is B-vitamin, folsav y biotin, így megkönnyíti az erősebb és egészségesebb haj és köröm kialakítását is.

Quinoa ételek

  • Eper: Ez az egzotikus gyümölcs ideális a fehér fogak megőrzéséhez. Mint más tulajdonságok is tartalmaznak almasav, amely eltávolítja a foltokat a fogak felületéről. Ezen felül azt is biztosítják C-vitamin, döntő fontosságú a bőr egészsége szempontjából.
  • Mandula: Ennek az aszalt gyümölcsnek rossz híre van, és azt mondják, hogy hízik. Ez hamis! Ha kis mennyiségben és nem naponta veszi be, akkor egyáltalán nem hízik meg, éppen ellenkezőleg. Ezek mind előnyök! A E-vitamin tartalmaz kulcsfontosságú a károsodás megelőzésében és az öregedés késleltetésében. Ha gyenge vagy sérült a hajad, akkor a magnéziumtartalma is segít abban, hogy erősebbé váljon és kevésbé könnyen törjön meg.
  • Olívaolaj: Ideális a hidratált, fényes és egészséges hajhoz. Megvan antioxidánsok amelyek segítenek megakadályozni a haj kiszáradását vagy károsodását a hajszárítók és vasak helytelen vagy túlzott használata miatt.
  • Joghurt: Magas fehérjetartalma van, amely tökéletes a haj és a köröm számára, amelyek többnyire belőlük állnak. Ezen kívül tartalmazza tejsav, tökéletes maszkok felvitelére az arcodra és a hajadra otthon. A testszagot a joghurt is nagymértékben javítja.
  • Kókusztej: Ezek mind előnyök: Megvan nagyon sok potasio így szabályozza a vérnyomást; megakadályozza agyvérzéseket és az esetleges szívrohamokat; Nagy mennyiségű elektrolit van benne, ezért segít feltölteni az ásványi anyagokat, ha valamilyen fizikai tevékenységet végeztünk; nagyon sok C vitamin, tehát immunrendszerünk optimalizálására szolgál; nagy rosttartalma, így segít szabályozni és megtisztítani emésztőrendszerünket; egyensúlyban tartja a glükózszintet; ideális ital fogyókúra vagy nagy intenzitású edzés közben; Nem tartalmaz zsírt, kalóriatartalma pedig nevetséges, természetes módon hidratálja és táplálja, mesterséges adalékanyagok nélkül.
  • méz: Ezt az ókortól kezdve használták a megjelenés gondozására. Gazdag aminosavak, ásványi anyagok és vitaminok, és ideális a bőr hidratáltságának fenntartására, valamint hajápolásra is.
  • Zöld tea: Ez a csillagital a tisztító étrendekben és a diétákban. Antioxidáns erejéért, öregedésgátló hatásáért, vizelethajtó erejéért ... De a haj jótékony tulajdonságaiért is, mivel magas cink- és koffeintartalma stimulálja a hajhagymákat és javítja a fejbőr problémáit. Válasszon egy olyan zöld teát, amely a lehető legkevesebb feldolgozással rendelkezik, hogy magasabb polifenol-tartalma legyen, húszszor erősebb, mint a E-vitamin.
  • Lila szőlő: A lakásokat a tartalmuk szerint resveratrol, az ilyen színű szőlőben található anyag már a mai kozmetikumok egyik csillag-összetevőjévé vált. Ez az anyag aktiválja a "hosszú élettartamú gén" néven ismert sirtuint. Magas tartalma miatt C-vitamin szintén erős antioxidánsok, amelyek javítják a kollagén és elasztin-ban protein A a bőr. Ha száraz a bőre, és az első ráncok kialakulnak, akkor egy tál vörös vagy fekete szőlővel hetente többször. Étkezéskor egy pohár vörösbor időről időre nagy adag antioxidánssal is ellátja Önt.
  • Avokádó: Ez az egyik leggyakrabban használt termék házi szépségtrükkök mert tartalmazza D- és E-vitamin, anyagok, amelyek felelősek a kollagén képződés valamint a ráncok és az expressziós vonalak megjelenésének megakadályozására.

Étel-szépnek lenni

Mint látható, ezek mind ízletes ételek, és nem drága megtalálni. Néha kéznél van a megoldás problémáinkra (hűtőszekrényben vagy kamránkban), és nem akarjuk, vagy nem látjuk. Vegyük be ezeket az ételeket a szokásos étrendbe, és biztosítjuk Önt, hogy a hetek múlásával észre fogja venni a különbségeket.


Hozzászólás, hagyd a tiedet

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   Teázás dijo

    A zöld tea kapcsán fontos, hogy ömlesztett tea legyen, mivel a táskában lévő tea alig tartalmaz polifenolokat (antioxidánsokat), mert a tea legrégebbi leveleiből készül, amelyeket összetörtek, és sok fluort is tartalmaz, amely káros az egészségre. .