Valószínűleg ez az egyik legismertebb étrend ebben az időben, amikor belépünk a június hónapba, amelyet sokan keresnek fogyni néhány kilót hogy jobban nézzen ki nyáron.
Az ananász diéta nagyon egyszerű és finom (mindaddig, amíg szereted az ananászt). Amit azonban nem sokan tartanak, az az ellenjavallat, ha ezt a diétát hosszú ideig végzik.
Ami az ananászt jellemzi, annak magas a tartalma bromeliád, egy enzim, amely segíti a fogyasztott aminosavak és fehérjék asszimilálódását. Bár másrészt magas antioxidáns- és vizelethajtó-tartalommal is rendelkezik.
Az ananász diéta ellenjavallatai
Bizonyára néhány napig kísértésbe esett ez a diéta, figyelmeztetnünk kell, hogy ez egy kemény étrend, és bizonyos hátrányokkal jár. Ezután elmondjuk, mire kell figyelnie.
Ez egy hiányos étrend
Mint említettük, ez az étrend nagyon korlátozott az élelmiszerekben, ami jelentősen csökkenti a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét. Idővel fáradtnak vagy ingerültnek érezheti magát, mivel a testének nincs elegendő energiája, és ez közvetlenül befolyásolja a hangulatát.
Az ananász étrend rövid ideig tart
Bár előnynek tűnhet, hátrány, mert csak heti két-három napon tudjuk megtenni, mindössze 2 hétig. Ha az időtartam hosszabb, táplálkozási hiányokat okozhat.
Próbáld ki az első hetet két nap ananászt enni, majd tartani egy kis szünetet, a következő hétig, és maradjon 3 napig. A fogyás jelentős lesz, mivel összeomló étrendről van szó. Nem szabad azonban visszaélnünk ezzel a rendszerrel, mert ez nagyban gyengítené testünket.
Vigyázzon étrendjére azokon a napokon, amikor nem eszik ananászt
Kombinálnunk kell az étrendet az egészséges ételekkel olyan napokon, amikor nem csak ananászt fogyasztunk. Vagyis, ha erőfeszítéseket teszünk a fogyasztás során két nap ananászt, és kövesse az ananász diétát, a hét többi napján gondoskodnunk kell az étrendünkről, hogy elpusztítsuk az elérteket.
Ha fogyasztasz zsíros ételek vagy sok cukor és semmiféle testmozgás nem eredményezhet egészségét. Ezért az ideális az, ha új étkezési szokásainkat testmozgási rutinnal kísérjük, például sétálni vagy kerékpározni.
Ha veseproblémái vannak, súlyosbodhat
Az enzim bromeliád, ez tartalmazza oxálsav és nagy mennyiségű kálium. Ezek a savak sókat és ásványi vegyületeket, például kalciumot termelnek, amelyeket szintén megtalálunk a testünkben. Ezért mindazoknak, akik vesekőben szenvednek, körültekintően kell eljárniuk az elfogyasztott ananász mennyiségével kapcsolatban.
Ezen felül a szintjük potasio a testedben, és az sem lenne egészséges.
A C-vitamin feleslege az ananászos étrendben
Az ananászos étrend miatt a C-vitamin szintünk is túlzottan megnőhet, és ha ez megtörténik, az egyéb kellemetlenségek mellett hasmenéshez, égéshez, hányáshoz, émelygéshez vezethet.
Továbbá elszigetelt esetekben bebizonyosodott, hogy ananász kialakulhat a nyelv, az ajkak és a száj belső részeinek ingerlékenysége.
Allergiát okozhat
Mint minden étel, allergiát okozhat. Ha viszketést vagy szúrást észlel ananász fogyasztása során, akkor ne kételkedjen és keresse fel orvosi központját a megfelelő vizsgálatok elvégzéséhez.
Másrészt, ha összekeverjük a bromeliád bizonyos gyógyszerekkel, például antibiotikumokkal, antidepresszánsokkal vagy vérhígítókkal is okozhat mellékhatások a testen, a leggyakoribbak a bőrkiütések, vagy a szabálytalan vagy erős menstruációs vérzés.