Most, hogy a strand- és medenceszezon véget ért, nem kell félretennünk azokat a tevékenységeket, amelyek a vízben tartózkodást foglalják magukban. Mert ha nem a szabadban van, akkor különböző fedett pontokban is elvégezhetjük őket, amelyek a területen vannak. Tehát minden nagy haszon ellenére, amit ránk hagy, fogadunk a vízi jóga.
Egy olyan fegyelem, amelynek végrehajtása meglehetősen bonyolult lehet, de a jó hír az, hogy mindannyiunkhoz és igényeinkhez is igazítható. Tehát mindig megpróbálhatjuk magunkat elragadtatni mindazon előnyökkel, amelyek nem kevések. Ismered őt?
Mi a vízjóga?
Egyszerűen csak a szavaikra koncentrálunk, mert ezek adják meg a megfelelő nyomokat. Mivel egyrészt nálunk van a jóga rész, ami ez egy olyan tudományág, amelyben a gyakorlatokat kombinálják a test és az elme összekapcsolására, mindig a legjobb légzési technikákat alkalmazva. Így javítja az egészséget minden mozgásában. Nos, ebben az esetben mindezt megkapjuk, csak a vízben. Azaz fogadás a vízen vagy víz alatt végzett gyakorlatok előnyeire is, szinttől függően. Ezenkívül kiegészítőket is hozzáadhat a medencéhez, hogy még szórakoztatóbb legyen. Egy kombináció, amely egyre több követőt vonz, és nem kevesebbért. Mernél vízi jógázni?
Ki gyakorolhatja ezt a fajta vízi jógát
Korábban már említettük, és valójában nem minden gyakorlatot tudunk mindannyian elvégezni. Ahogy sok sportágban előfordul, mindig alkalmazkodnunk kell képességeinkhez és igényeinkhez. De az osztály adaptálásakor fontos tudni, hogy az ilyen típusú gyakorlatok tökéletesek azok számára, akiknek van ilyen csontbetegségek hogy lehetnek ízületi gyulladás. Valamint a hátbetegségek és az idegesség vagy a stressz problémái. Mivel ez lesz az egyik legjobb módja annak, hogy ellazítsa testét, miközben élvezetes programot élvez.
Ennek a fegyelemnek az előnyei
- A test egyensúlyának elérése az egyik legfontosabb előny. Mivel igaz a vízre, a szükséges stabilitás nem mindig érhető el. Ezért ez a sportág egyik legfontosabb része. Jobb irányítást kapsz a test és az elme között.
- Szüntesse meg a feszültséget és a stresszt. Bizonyára mindennapi életében olyan feszültségek sora uralkodik, amelyek a szokásosnál idegesebbek, sőt bizonyos fájdalmat is okoznak. Nos, a vízi jóga fokozatosan megszünteti őket az életedből. Ha a feszültségeket maga mögött hagyja, és átveszi az elme irányítását, akkor elűzi a stresszt is.
- Javítja az ízületeket és az izomerőt: A vízben végzett gyakorlatok hangot adnak a testünknek, több erőt adnak hozzá, és ez köszönetet mond az ízületeinknek. Ezért azt mondhatjuk, hogy erősebbnek érezzük magunkat, és késleltetünk mindenféle csontbetegséget.
- Segít javítani az alvást: Mindig azt mondták, hogy a vízben gyakorolni kicsit fárasztó. Ha ehhez hozzáadjuk a légzési technikákat a legjobb testtartással kombinálva, akkor el fogjuk érni az egész test ellazulását és egyensúlyát. Mire vezet mindez? Hogy sokkal jobban tudjon pihenni, és gyorsabban és hatékonyabban tudjon elaludni.
- Növeljük a test rugalmasságát hogy apránként növelni lehessen a gyakorlatok intenzitását.