Annyi tudományterület van, hogy megtalálhatjuk magunkat, hogy nem tudjuk, melyiket válasszuk! Ezért ma arról beszélünk előnyei, hogy a Body Pump osztályok. Az egyik legkedveltebb, mert ötvözi a szórakozást egy teljes edzéssel, amelyet nem hagyhat ki nap mint nap.
Éppen ezért, ha még nem döntöttél, mától fogva minden világosabb és Biztosan kipróbál egy osztályt, és talán ez lesz az új tudományág. Ha már bent vagy, akkor az is érdekel, hogy mit érsz el vele. Kezdjünk beszélni az előnyökről és mindenről, amit tudnod kell?
Mi a Body Pump
Nem arról van szó, hogy valami igazán új dologról van szó, de annyi név között, amit adunk, ez és az motivál bennünket. Mert ez a fegyelem egy igazán intenzív edzés, hiszen ötvözi az aerob és az izmos munkát, mivel a gyakorlatok elvégzéséhez súlyokat is tartalmaz. Néhány gyakorlat, mint koreográfia, amely zenére épül, hogyan lehetne kevesebb. Igen, a tornaterem tevékenységein belül megtaláljuk az irányítottakat. Ezeket egy monitor felügyelete alatt tartják, aki végigvezeti és motiválja az egyes mozdulatokra.
Nagyobb ellenállás a tested számára
Miután kicsit jobban felfedeztük, mi ez a tudományág, teljes mértékben belemerülünk az előnyökbe vagy előnyökbe. Az egyik ilyen nagyobb ellenállást fog elérni a testében. Az osztály ugyanis váltakozva mozgatja az alsó testet és a felsőtestet egyaránt. Mi késztet minket arra, hogy teljesen dolgozzunk. Az intervallumok megváltoznak, és természetesen kis szünetek is lesznek, hogy kissé helyreálljon. Összefoglalva: mind a kardiovaszkuláris, mind a pulmonális rezisztencia előnyös lesz, elkerülve annak kockázatát, hogy szenvedjen bizonyos betegségektől.
El fog búcsúzni ettől a plusz kilótól
Talán ez az egyik nagyszerű motiváció. De igen, minden testmozgás kalóriakiadással jár, de az is igaz, hogy a kiegyensúlyozott étrenddel kell kombinálnunk, hogy jobb eredményeket érjünk el. Visszatérve magához az osztályhoz, emlékeznünk kell arra, hogy az ismétléseknek és az intenzitásnak köszönhetően könnyen elbúcsúzhatunk több mint 650 kalóriától. Nem hangzik-e ez egy újabb nagyszerű ötlet a Body Pumpnál.
Hangot ad a testnek
Hogyan is lehetne másképp, a testápolás a testpumpa másik nagy előnye a tonizálás is. Mert kezded érezni nagyobb rugalmasság, és még javítani is fogja a testtartást. Ez enyhíthet bizonyos problémákat, amelyek hátul vannak, amikor nem krónikus betegségről van szó. Míg másrészt a súly emelésekor az izomerő is belemegy a folyamatába, mert ha belegondolunk, sok izom vesz részt benne.
Javítja a koordinációt és az egyensúlyt
Bár eleinte nehéz lehet jól összehangolnia a gyakorlatokat, a lépéseket és a súlyok megtartásának erejét, bizonyára hamarosan el fogja érni céljait. Tehát amikor mindezt összehangoljuk és gondolkodás nélkül, Az egyensúly az életünkbe lépés következő lépése lesz. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy a csontjainkat is védjük és gondozzuk egy ilyen gyakorlattal.
Búcsúzzon a stressztől!
Mindazon tudományág, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kibújjunk sportolás közben, izzadva és fáradva, segítenek félretenni a stresszt. Az endorfinok felszabadulnak, és ez a jó közérzet és a jó humor eluralkodik rajtad, ami részben a zene miatt is van. Tehát, ha ma megteheti, ne halassza holnapra, mert késő lesz.