A testmozgás előnyei a mentális egészség szempontjából

Vajon a mondás 'mens sana in corpore sana'? Nos, ez a kifejezés tökéletesen összefoglalhatja ezt az egészségügyi cikket ma. Szó szerinti fordítása spanyolul "Egészséges elme az egészséges testben", és az, hogy testünkben minden összefügg.

Van, aki az agy edzésére tippel, teljesen megfeledkezve a test megerősítéséről és edzéséről ... Vannak olyanok is, akik ennek ellenkezőjét teszik: egy tornateremben megölik magukat, hogy súlyokat végezzenek, de aztán nem használják a fejüket, vagy nem adnak hozzá 2 + 2 ... Mindkét pozíció hosszú távon rossz. A fizikai testmozgás sokat segít a mentális egészségben, valamint a jó fej, a jó memória és a világos tudatosság lehetővé teszi, hogy a jövőben jobban mozogjon és aktívabb legyen ...

Ma egy sorat hozunk nektek a testmozgás mentális egészségügyi előnyei. Ha fiatal vagy, és nem teszel semmit a szokásaid megváltoztatásáért, olvasd el ezt a cikket, amely nagyon jól fog szolgálni neked ... De ne csak olvasd el, hanem próbáld meg átültetni a gyakorlatba is. Ha egy kicsit idősebb vagy, és még nem kezdtél el, azt mondja, hogy "soha nem késő, ha a boldogság jó" ... Ne pazarolj több időt és indulj el! Vedd fel a tornacipődet, a sportruhádat, bármi is van, és kezdj el egy órát sétálni ... Ha napról napra csinálod, akkor meglátod ezeket és még több előnyét. Igért!

Egyenként minden előny

  • Segítség ellenőrizzék a lehetséges függőségeket.
  • Javítsa a memóriát: sokkal visszatartóbb leszel, mint korábban.
  • Előállítja a vegyi anyagok hogy tegyen minket boldogabbá: Áldott boldogság!
  • Csökkentse jelentősen stressz és álmatlanság, szenvedésük esetén.
  • Nagyban javítja az önbecsülést: annál inkább szeretni fogja önmagát, minél több sportot űz és minél nagyobb célokat ér el.
  • Javítani fogják a társas kapcsolatait, különösen, ha belép egy olyan csoportos sportegyesületbe, amely biztosan folyamatban van a városában.
  • Enyhíti és kontrollálja a szorongást.
  • Megakadályozza a kognitív hanyatlást.
  • Növelje az agy kapacitását. Tudományosan bizonyított.
  • Ez segít jobban összpontosítani később a munkahelyén legyen produktívabb.

A rendszeres sportolás, még ha csak gyaloglás is, csak előnyöket jelent mind fizikai, mind mentális állapotunk szempontjából. Ne tartson sokáig, és alkalmazza a gyakorlatban. Jó, hogy magadnak teszel, és amit az évek múlásával jutalmazni fogsz.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.