sok a vörös gyümölcs finom gyümölcs hogy beépíthetjük étrendünkbe abból a tényből, hogy finomak. De ezen felül egy olyan gyümölcs előtt állunk, amely sok jó tulajdonságot tartalmaz számunkra. Ezeket a gyümölcsöket egyedül lehet enni, vagy lehetőség van joghurttal kísérni, és mindenféle édességhez adni őket, mivel friss és finom érzetet adnak a süteményeknek.
Ma megnézzük, mi az a szeder tulajdonságai és előnyei, egy jól ismert vörös gyümölcs, amelyet az év bizonyos szakaszaiban megtalálhatunk a szupermarketben, hogy el tudjuk vinni. Ez egy igazán gazdag gyümölcs, de nagyon jó tulajdonságokat is kínál számunkra, amelyeket kihasználhatunk egészségünk javítására.
Hipokalorikus
ezt a gyümölcs hipokalorikus, mivel 100 grammra csak 57 kcal-t találunk. Ezért tökéletesen hozzáadhatók minden típusú étrendhez, még azokhoz is, amelyek korlátozzák a kalóriákat. Vannak olyan gyümölcsök, amelyek valóban egészségesek, és sok vizet és kevés kalóriát biztosítanak számunkra, ezért ki kell használnunk őket, hogy naponta bevegyük őket. Nyilvánvaló, hogy a világon több száz feketeszeder faj létezik, és biztosan megtalálhatja őket még természetes állapotukban is, ha megtalálják azokat a bokrokat, amelyekben általában nőnek.
Javítja a szív- és érrendszeri egészséget
Az antocianinok a szederben található növényi enzimek. Van nekik egy gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatás testünkben, így segíthetnek a szív- és érrendszeri betegségek és mindenféle betegség leküzdésében, amelyek a szövetek gyulladásához és öregedéséhez kapcsolódnak. Ez a gyümölcs elősegíti a magas koleszterinszint szabályozását, ezért olyan étel, amelyet speciális diétával együtt ajánlanak azoknak, akiknek problémája van.
Az agyi érrendszer egészsége
Ez a szeder kiemelkedik több antioxidánsáról, amelyek segítik testünket fiatal és jó állapotban maradni. Rendelkezik a jól ismert resveratrollal, amely segít megelőzni a stroke-ot. Nyilvánvaló, hogy ezt a fajta tulajdonságokat valamilyen módon észrevennék az ilyen típusú gyümölcs folyamatos fogyasztása, mivel ezek segítenek nekünk küzdeni a szervezet öregedésének ellen az antioxidánsokkal.
Fiatalként tartanak minket
A már említett antioxidánsokon kívül, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, ezek a gyümölcsök a magas a C-vitamin tartalma. Ez az értékes vitamin szükséges a kollagén termeléséhez a szervezetben, amely a szöveteket ráncmentesen tartja. Ezenkívül ez a vitamin segít megerősíteni védekezésünket, így egészségesebbek leszünk. Kétségtelen, hogy a jó étrend a jó egészség alapja.
Emésztésre jó
Ez a fajta gyümölcs segít nekünk lebontják az egyéb élelmiszerekben található anyagokat, tehát jót tesznek az emésztésnek. Ezen túlmenően, ez egy olyan gyümölcs, amely magas rosttartalommal rendelkezik, ezért szabályozza a béltranzitunkat. A gyümölcs mindig rostforrás, és vizet biztosít számunkra, ami ebben a tekintetben segítségünkre van. A szeder tökéletes gyümölcs azok számára, akik emésztési problémákkal küzdenek.
Hogyan szedjünk szedret
Ezeket a szedereket természetes módon lehet venni. Könnyen hordozhatóak, így bárki számára ideális snack lehet. A szeder azonban tökéletes hozzá természetes turmixokhoz készült más gyümölcsökkel, sovány tejjel vagy joghurttal. Mindez nagyon jól ötvöződik, és élvezhetjük az egészségünk szempontjából jó tulajdonságokkal teli rázkódást.
A szedret is széles körben használják kíséret édességekhez. A tortáktól a süteményekig ez a gyümölcs, amelyet hozzáadhatunk a torta elkészítése után. Így friss és finom ízt kóstolhatunk az édességekben.