Szeptember a szinonimája Vissza dolgozni egyeseknél, másoknál pedig vissza az iskolába. Akárhogy is legyen, ez az a hónap, amikor a legtöbben visszatérünk azokhoz a szokásokhoz és menetrendekhez, amelyeket a nyár feledtetett. És bár lehet, hogy nehéz beismernünk, a rutinba való visszatérésnek megvannak az előnyei.
A nyár után visszatérni dolgozni valami olyasmi legtöbbünk lustán megbirkózik. Néhányan még stresszel vagy frusztrációval is, ha munkájuk körülményei nem megfelelőek. Ez utóbbi esetek kivételével azonban fontosak a rutinba való visszatérés előnyei. És az is, hogy az időbeosztásunk lekapcsolása, pihenése és elfelejtése szükségszerű, de ideiglenes jellege miatt csak előnyös.
Hosszú ideig álltál? Valószínű, hogy ezekben az időszakokban meggyőződött arról, hogy kis rutinokat és menetrendeket kell kialakítania, hogy elkerülje a szorongást és a stresszt. A rutinba való visszatérés előnyei Ott vannak egy vakáció után, és közük van ...
Orden
Az ünnepek ellentmondanak a rendnek. Ezek olyan hetek, amelyekben megragadjuk az alkalmat, hogy lekapcsolódjunk, pihenjünk, szocializálódjunk…. és ezt úgy érjük el, hogy különböző helyekre utazunk, a szokásosnál később kelünk, páratlan órákban étkezünk, hosszú szunyókálunk és / vagy későn fent maradunk.
Nem azt mondjuk, hogy helytelen ezt tenni; megváltoztatni az étkezési és alvási szokásainkat egy hétig vagy két hétig előnyös lehet. Amikor azonban tovább tartanak, a szabadság érzésétől az ellenőrzés hiányáig tartunk. Különösen nagyra értékelik a gyermekek és nagyon idős emberek, akik hajlamosak ingerlékenyekké válni.
Az időbeliség az, ami miatt ez az ellenőrzés hiánya nem válik számunkra káros dologgá. Mert bizonyított rendezett módon élni: tiszteletben tartja az alvás óráit, az étkezési idők, az egészséges táplálkozás, bizonyos kötelezettségek és az élvezetre való idő mindig előnyös.
Tér önmagának
Szeptemberben Spanyolországban évente regisztrált válások 30% -a történik. Elegem van abból, hogy évről évre olvassuk ezeket a híreket a médiában, és mégis meglepődünk. Annak ellenére tesszük, hogy nem idegen tőlünk, vagy nehéz megérteni, miért van ez így. És ez az a nyaralás megváltoztatja a kapcsolat szokásos módját.
Az ünnepek alatt több órát töltünk partnerünkkel, gyermekeinkkel, családunkkal vagy barátainkkal. A társadalmi élet felerősödik és hajlamosak vagyunk arra, hogy állandóan emberek vesznek körül bennünket, eltűntetve azt a teret magának, ami annyira szükséges. A rutinhoz való visszatérés azt jelenti, hogy helyre kell állítanunk és diverzifikálnunk kell kapcsolatainkat, ami mindig előnyös.
Fizikai és érzelmi jólét
Figyelembe véve a már említett előnyöket, nem meglepő, hogy a rutinba való visszatérés előnyei közé tartozik a fizikai és érzelmi jólétünk. A rendezett élet vezetése mindkettőhöz hozzájárul. Megfelelő időben eszünk, egészségesen és sok esetben helyreállítjuk a gyakorlatokat, amely fizikai fejlődésre hív fel. És ez a fizikai fejlődés elkerülhetetlenül összefügg az érzelmi fejlődéssel.
A rutin is provokál minket az irányítás érzése. Biztonságosabbnak és nyugodtabbnak érezzük magunkat, ha tudjuk, mit kell tennünk és mire számíthatunk a nap folyamán. Nem fordul elő veled ezen kívül, hogy a rutin szerint úgy tűnik, jobban szétteríted a napokat? Érzések, amelyek hozzájárulnak érzelmi jólétünkhöz, például térünk helyreállítása.
A rutinba való visszatérés előnyös, bár nehéz elhinni, csak az ünnepekből érkezett, nem? A pszichológusok mindig azt javasolják, hogy ne siessük el a nyaralás napjait, és néhány nappal azelőtt térjünk haza, mielőtt szembesülnénk a rutinokkal. Így lesz néhány napunk arra, hogy helyreállítsuk a napi rutinokat, hozzászoktatva hozzájuk testünket és elménket. Vagy szerinted ezek nem igényelnek képzést? A frusztráció, a nyugtalanság és a szorongás a hirtelen csapás tünetei lehetnek az új vagy a régi (attól függően, hogy hogyan nézzük) valósággal.