A táplálkozás világában sok diéta létezik, mindegyik különféle cél elérése érdekében: fogyni, növelni a testtömeget, javítani a szív- és érrendszeri egészséget, vagy alacsony zsír- vagy nátriumtartalmú étrend.
Másrészt vannak méregtelenítő étrendek, amelyek nagyszerű véleményeket élveznek. Ideálisak a test tisztítására, és általában sok követőjük van, köztük hírességek is.
A diéta megkezdése előtt fontos, hogy tisztában legyünk az elérni kívánt célokkal, és ebben az esetben tudnunk kell azokat a lehetséges kockázatokat is, amelyeket a kezdeni kívánt étrend okozhat.
Sok méregtelenítő diéta létezik, némelyiket italok, gyógynövények vagy más böjt, valamint kis adag zöldség és gyümölcs, valamint bizonyos kiegészítők fogyasztása alapján tervezték.
A testet méregtelenítő étrend lehetővé teszi a gyors fogyás szigorú tervének betartását, segít megtisztítani a szervezetet a mérgező vegyi anyagoktól és az esetleges feleslegtől.
Amikor a szervezet méregtelenítéséről beszélünk, megpróbáljuk rávenni a testünket arra, hogy eltávolítsa a méreganyagokat, amelyek felhalmozódtak a feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása és az összes olyan környezeti szennyező anyag után, amelyeket emészteni tudtunk.
A méregtelenítő diéták csak annyit kell tudnia
Tudnunk kell az ilyen típusú méregtelenítő étrend lehetséges mellékhatásait. Nem szabad elfelejteni, hogy ez a fajta étrend ösztönzi a természetes ételek fogyasztásátÉs tartalmaz sok vizet és zöldséget, az egészségedre jó dolgok.
Sok más divatos diétához hasonlóan a méregtelenítő étrendnek is lehetnek olyan káros mellékhatásai, amelyekről tisztában kell lennünk, mielőtt alkalmaznánk őket.
Tanulmányok és méregtelenítő diéták
Jelenleg nem sok tanulmány bizonyítja hatékonyságát, mivel vannak olyan emberek, akik támogatják az ilyen típusú étrendet, mivel azt állítják, hogy a toxinok nem mindig hagyják el a testet természetesen, és szükségük van egy lendületre a test megtisztításában.
Ezek az emberek megfigyelik, hogy a bennük lévő méreganyagok hogyan maradnak az emésztőrendszer, az emésztőrendszer és a nyirokrendszervalamint a bőrön és a hajon, és fáradtságot, fejfájást és hányingert okozhat.
Éppen ellenkezőleg, vannak olyan emberek, akik azt állítják, hogy a toxinok természetes úton eliminálódnak, és ennek eléréséhez nem szükséges szigorú étrendet követni.
A méregtelenítő diéták előfeltétele
A méregtelenítő diéták alapgondolata az, hogy lemondanak bizonyos típusú élelmiszerekről, amelyek méreganyagokat tartalmazhatnak egy szezonban. Az ötlet az, hogy megtisztítsák és megtisztítsák a testet minden "rossztól". Az igazság azonban az, hogy az emberi testet a saját méregtelenítő mechanizmusaival tervezték.
Hogyan működnek a méregtelenítő diéták
Mint mondtuk, nem csak egyetlen méregtelenítő étrend létezik, ezek eltérnek egymástól, és többségüknél szükség van valamilyen éhgyomorra, vagyis hagyja abba az evést pár napig, majd fokozatosan vezesse be és fokozatosan bizonyos típusú ételeket az étrendben.
Számos ilyen típusú diéta javasolja a vastagbél öntözését vagy beöntését a vastagbél "tisztítására". Más étrendek kiegészítők vagy speciális teafajták bevételét javasolják, hogy elősegítsék a test tisztulási folyamatát.
A méregtelenítő étrend megelőzheti, sőt gyógyíthatja a betegségeket, hogy az emberek több energiát vagy összpontosítást kapjanak. Ha a szervezet "mérgező" ételekkel telítődik, fáradtak, lassúak és fejfájósak leszünk.
Fontos, hogy alacsony zsír- és rosttartalmú étrendet tartsunk, ezáltal egészségesebb étrendet tartsunk fenn, és több energiát biztosítsunk azoknak, akik betartják azt.
Ahogy azonban korábban számítottunk rá, tudományos bizonyítékok hiányoznak arról, hogy ezek a diéták segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában gyorsabb vagy a toxinok eltávolítása, bár soha nem árt olyan étrendet követni, amely lehetővé teszi a test számára, hogy szünetet tartson.
Ügyeljen a méregtelenítő diétákra
Sokan úgy vélik, hogy ha méregtelenítő diétát folytatnak, akkor nagyon lefogynak, azonban ez nem teljesen igaz és bizonyos irányelveket figyelembe kell venni, hogy ne kockáztassanak, mivel ha nagyon szigorú diétákat tartanak, ezek meghozhatják az eredményüket.
- A méregtelenítő étrend nem alkalmas bizonyos betegségekben szenvedőknek. Ebben az értelemben nem ajánlott cukorbetegségben, szívbetegségben és más krónikus betegségekben szenvedőknek. Ha terhes vagy étkezési problémái vannak, kerülje az ilyen típusú diétákat.
- A méregtelenítő diéták függővé válhatnak. Ennek oka az, hogy az étel hiánya vagy a beöntés beadása más érzést kelt, és talán sok embernek tetszik. Néhány ember számára általában hasonló stimuláció érezhető, mint amit a nikotin vagy az alkohol érez.
- A test méregtelenítésére szolgáló kiegészítőknek mellékhatásai lehetnek. A méregtelenítő diéták során felhasznált étrend-kiegészítők közül sok valóban hashajtó, ami miatt a "lekvárral" rendelkező emberek többet mennek a fürdőszobába. Ennek súlyos egészségügyi hatásai lehetnek, mivel a gyógyszerekként szolgáló hashajtó kiegészítők kiszáradást, ásványi anyag egyensúlyhiányt és emésztőrendszeri problémákat is okozhatnak.
- A méregtelenítő étrendeket bizonyos rövid távú célok elérésére tervezték. Más egészségügyi problémákat okozhat, a hosszú ideig tartó böjt lelassíthatja az ember anyagcseréjét. Ez megkönnyíti a fogyás visszaszerzését, és a jövőben nehezebb a több fogyás.
Egyél egészségesen, és a tested a többit is elvégzi
Több gyümölcs és zöldség fogyasztása az egészséges életmód alapja. Ne felejtsd el bevenni őket, szezonális gyümölcsök, zöldségek és rostok, valamint több víz ivása. De azt is meg kell győződnie arról, hogy minden szükséges tápanyagot megkap-e más ételektől.
Nem hiányozhatnak a fehérjék sem, valamint a vitaminok vagy ásványi anyagok, amelyeket különböző forrásokból kell beszerezni. Az egészséges táplálkozásban a legfontosabb a változatosság és nem a felesleg, mert bármennyire is egészséges egy élelmiszer, ha feleslegben fogyasztjuk, több kárt okozna nekünk.