A legegészségesebb okok, amelyek miatt bort kell inni

Ebben a cikkben arra szeretnénk összpontosítani, hogy milyen előnyökkel jár, ha időről időre megiszunk egy pohár bort, mert ha kimért módon isszuk meg, akkor előnyökkel jár a test számára.
A bort, és különösen a vörösbort sok éven át tanulmányozták, nagyon pozitív eredményekkel az egészségre, Segíthet megvédeni minket a rák bizonyos típusaitól, javíthatja a mentális egészséget, és előnyökkel járhat a szívünk számára.

A bor jót tesz a szívünknek

A vörösborban található antioxidánsok ismertek A polifenolok segítenek megvédeni a szív erek bélését. Ezt a polifenolt ún rezveratrol, A vörösbor egyik olyan anyaga, amely egészségügyi előnyei miatt felkeltette a figyelmet.

A borban lévő alkoholnak mérsékelt fogyasztása esetén is lehet némi védő hatása.

Mi a resveratrol a vörösborban?

A resveratrol segíthet megelőzni az erek károsodását, csökkentheti a vér koleszterinszintjét és megakadályozhatja a vérrögképződést.

Tanulmányok szerint resveratrol keveredik, egyes kutatások azt mutatják, hogy a resveratrol a gyulladás és a véralvadás alacsonyabb kockázatával hozható összefüggésbe, csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Ezeknek az előnyöknek a kutatása folyamatos, azonban további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy mélyrehatóan megismerjék ezeket az előnyöket.

Honnan származik a resveratrol?

Ez az anyag szőlőből, étrend-kiegészítőkből és más olyan élelmiszerekből származik, amelyek resveratrolt is tartalmaznak.

Megtalálhatjuk a vörösbor készítéséhez használt szőlő héjában, mert a vörösbor héjával hosszabb ideig erjed, mint a fehérbor, ezért tartalmaz vörösbor több resveratrolt.

Csak szőlőfogyasztással vagy szőlőmust ivásával érhetjük el ezeket az előnyöket anélkül, hogy alkoholt kellene fogyasztanunk. Vörös és lila szőlőlé lehet vannak ugyanolyan szívelőnyei, mint a vörösbornak.

Másrészt megtalálhatjuk ezt az anyagot más élelmiszerekben, például: áfonyában, földimogyoróban vagy áfonyában. A jelen lévő resveratrol mennyisége a mennyiségtől függően változik és a választott ételeket.

Vannak a rezveratrol, amelyek segítenek a test bármilyen károsodásának ellenőrzésében, ezek a kiegészítők nem okoznak kárt a szervezetben, azonban a szervezet nem képes felszívni a reszveratrol nagy részét a kiegészítőkből.

Miért segíti az alkohol a szívünket?

Nincs egyértelmű tudományos bizonyíték arra, hogy a sör, a fehérbor vagy a likőr miért nem jobb az egészség szempontjából, mint a vörösbor. Másrészt azt tapasztalták, hogy bizonyos mértékű alkoholok mérsékelt mennyisége hozzájárul a szívünk egészségének javításához.

Az alkohol a következőkben segíthet nekünk:

  • növekszik HDL koleszterin (a "jó" koleszterin).
  • Csökkenti a vérrögök.
  • Megakadályozza az artériák károsodását magas LDL-koleszterinszint, rossz koleszterin.
  • Javíthatja a sejtréteg működését, amely bélelje ki az ereket.

Mindig mértékkel kell inni

Bár nyilvánvalóan hangzik, felelősséggel kell tartoznunk az alkoholfogyasztásért a munkamenet során, mivel az alkoholos italok nagyon árthatnak nekünk, ha nem fogyasztjuk őket mértékkel.

Azoknál az embereknél, akik mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyasztanak, például vörösbort, kisebb a szívbetegség kockázata.

Azonban, Fontos megérteni, hogy a tanulmányok nem befolyásolják abban az értelemben, hogy ha nem fogyaszt semmilyen alkoholt, akkor el kell kezdenie az ivást, hogy vigyázzon magára, csak dicsérje meg azokat a tulajdonságokat és előnyöket, amelyeket számunkra nyújt.

Ha sok alkoholt fogyasztunk, növeljük a következők kockázatát:

  • Máj- és hasnyálmirigy-betegségek.
  • Szív elégtelenség.
  • A rák bizonyos típusai.
  • Balesetek, erőszak és öngyilkosság.
  • Magas vérnyomás.
  • Súlygyarapodás és elhízás.

Kerülje az alkoholfizetést mindenáron, ha az alábbi körülmények bármelyikében áll:

  • Ha terhes.
  • Önnek erős személyes vagy családi kórtörténete van az alkoholizmusról.
  • Van egy máj- és hasnyálmirigy-betegség alkoholfogyasztással kapcsolatos.
  • Tomar bizonyos típusú gyógyszerek.

Igyon bort mértékkel

  • Naponta egy ital minden korosztályú nők számára.
  • Naponta legfeljebb egy ital 65 év feletti férfiak számára.
  • Fel napi két ital 65 év alatti férfiak számára.

A férfiaknál magasabb a határ, mert általában többet súlyoznak, mint a nők, és egynél több enzimük metabolizálja az alkoholt.

A bor egészségügyi előnyei

Az alábbiakban eláruljuk, melyek a vörösbor további erényei, és milyen előnyökkel szolgálhat számunkra az egészségünk szempontjából.

Erősíti a csontokat

Egy tanulmány kimutatta, hogy a nők, akik a borfogyasztás ritkábban veszíti el a csonttömeget mint azok a nők, akik nem isznak bort, ezért, ha úgy dönt, hogy napi egy pohár bort vagy sört fogyaszt, ne feledje, hogy hozzájárul a csontok egészségének javításához.

Csökkenti a szívkockázatot

Ahogy mondtuk 30% -kal csökkenti az esélyeket hogy szívrohamot kaphat.

Antibakteriális

A vörösbor és a fehérbor antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezt egy, az Egyesült Államokban végzett tanulmány bizonyította, ahol kiderült, hogy a bor képes csökkenteni az ételben lévő baktériumokat, így védve az emberi testet.

A vakság megelőzése

A bor további tulajdonságai közé tartozik, hogy megakadályozhatja az erek növekedését a szem kontroll alatt, ami vakságot okoz. Ez a vegyület, amiről beszéltünk, a resveratrol védi látásunkat.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.