A hosszú távú stressz az elhízáshoz kapcsolódik

Hangsúlyozta nő

Ha stresszes vagy, vannak olyan kutatások, amelyek összekapcsolják a hosszú távú stresszt azzal, hogy hajlamosabbá válsz az elhízásra. Igaz, hogy a stresszel töltött élet nem tesz jót senkinek az egészségére, de most a University College London (UCL) és kutatói felfedezték, hogy a krónikus stressz nagyobb valószínűséggel hízhat.

Van, aki akkor eszik, amikor stresszt érez, mert kényelmet érez az ételben. Ezenkívül a stressz hormon (kortizol) befolyásolja az anyagcserét, és meghatározza a zsír tárolásának helyét. Talán az a hely, ahol tárolja, nem a legalkalmasabb a kondíció fenntartására.

A tudósok 2 férfi és nő szőrmintáit vizsgálták, hogy meghatározzák a testük kortizol szintjét, amely, mint tudják, egy hormon, amely szabályozza a test stresszre adott válaszát. Megvizsgálták a résztvevők súlyát, testtömeg-indexét, derékméretét és a kortizol mennyisége a hajukban, amely összefüggésben állt az elhízás időbeli fennmaradásával.

feszültség

Az elme és a test kapcsolatának fontossága

A kutatás négy évig tartott, és kimutatta, hogy a kortizol magasabb szintjének kitettsége több hónapon keresztül túlsúlyos emberekkel jár. Ezek az eredmények bizonyítékot szolgáltatnak arra az esetre, ha a krónikus stressz magasabb szintű elhízással jár, anélkül, hogy ez több étel elfogyasztását jelentené.

Azoknál az embereknél, akiknek a kortizolszintje a legmagasabb volt a hajukban, nagyobb volt a derékmérés is, ami azért fontos, mert felesleges zsírt hordoz a has körül, ami a szívbetegségek, a cukorbetegség és az idő előtti halál kockázati tényezője.

Tegye félre a stresszt

A stressz csak néma ellenség, amely súlyos testi és érzelmi egészségügyi problémákat okozhat. A stressz megfelelő mértékében előnyös lehet a célok eléréséhez, vagy akár az élet kis motivációinak érzéséhez is, de amikor a stressz hosszú távon az életében van, és úgy tűnik, hogy ez megmaradt, akkor a legsúlyosabb egészségügyi problémák benned.

Kerülje a stresszt

Emiatt, azért kerülje a stressz következményeit (alváshiány, fáradtság, fáradtság, érzelmi problémák, negatív életszemlélet, időhiány, ingerlékenység stb.) Jobb, ha még nem jön létre a mindennapi életben, tudja, hogyan kell kezelni. Annak érdekében, hogy a stressz ne kerítsen rajtad, fontos, hogy találj olyan érdekeket és hobbikat az életedben, amelyek jól érzik magukat, és hogy az idejét is úgy szervezze, hogy élvezhesse őket. Elengedhetetlen, hogy találjon időt nyugalmára és derűjére, hogy élvezhesse az életet.

Amikor megnyugvást talál, helyreállíthatja mindennapjait, amikor szokásai az érzelmi jólétére összpontosítanak. Akkor rájön, hogy a stressznek már nincs ereje az életében. Készen áll a testi és érzelmi egészségének javítására? Búcsúzzon örökre a stressztől!


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.