Tudja a fonás egészségügyi előnyeit? Ez egyike azoknak a tudományágaknak, amelyek jelen vannak az edzőtermek túlnyomó többségében, és úgy tűnik, hogy a zene ritmusára való pedálozás és bizonyos intenzitások közbeiktatása az egyik nagyszerű lehetőség, amelyet mindenki választott a test mozgásának megadására.
De az, hogy ezen a motiváción túl van még egy, amelyen alapul nagy előnyökkel jár a szervezet számára. Bármely, az igényeinkhez igazított sport tökéletes lesz, de ebben az esetben sokkal több mondanivalónk van. Még nem próbáltad ki? Mostantól néhány oka van rá.
Csökkenti a sérülések kockázatát
Bár intenzív gyakorlat, mindaddig, amíg mérsékeljük ezt az intenzitást, nincs annyi sérülésveszély, mint futni. De anélkül, hogy tovább mennénk, azt mondják, hogy még biztonságosabb, mint más típusú tevékenységek, amelyeket szintén beltérben végeznek. Mindig jobban ellenőrzöttek leszünk, és testünk köszönetet mond. Mindez azért van alacsony hatással jár a testünkre és a térdünkre vagy az ízületeinkre.
Javítsa a szív egészségét
Amikor sportolásról beszélünk, ragaszkodunk hozzá, hogy több életet adjunk a szívünknek, és nem tévedünk. Ebben az esetben a fonás egészségügyi előnyei között meg kell említenünk azt gondoskodni fog a szívünkről, mivel „kardió” tevékenység lesz. Csökkenti a vérnyomást és elhagyja bizonyos koszorúér-betegségek kockázatát. Egy másik előny vagy ok, amiért el kellene kezdenünk gyakorolni!
Segít kalóriát égetni
A kerék intenzitásának köszönhetően magunk is szabályozhatjuk a gyakorlat intenzitását. Ezért minél nagyobb intenzitást tudunk adni neki, tudjuk, hogy az erőfeszítés nagyobb lesz. Bár a szokásos dolog az, hogy mindig kövesse a monitor jelzéseit, megpróbálhatja az igényeinek megfelelően is beállítani. Mégis ezt mondják egy osztályban több mint 650 kalóriát veszíthetünk. Amiről már beszélünk, az egy fontos figura, amelyet figyelembe kell venni. De nem csak ez, hanem tónusú is lesz, ami szintén nagyon fontos.
Búcsúzzon a stressztől a fonás egészségügyi előnyei között
Kétségtelen, hogy ez az egyik nagy hír, amelyet sokan tárt karokkal fogadunk. Mert amikor sportolunk és ha nekünk is tetszik, sokkal jobban érezzük magunkat, ellazulva, elszakadva minden problémától Ez azt jelenti, hogy eltávolítjuk a stresszt az életünkből, valamint a test feszültségeiből. Jó hír, nem gondolod?
Sokkal jobban fogunk aludni
Ezt mindenki tudja amikor kissé fáradtak vagyunk, amikor feszültségek szabadulnak fel és jobb kedvünk van, az álom szinte anélkül jelenik meg. Tehát meg kellett említenünk a fonás egy másik egészségügyi előnyét. Mivel sok olyan ember van, aki álmatlanságban szenved, és aki nem tud aludni éjszakáról éjszakára. Tehát egy ilyen jó gyógymód kipróbálásával soha nem veszít semmit, és sokat nyerhetünk.
Önbecsülése az egekbe szökni kezd
Mindig magas önbecsüléssel kell rendelkeznünk, hogy jobban érezhessük magunkat. Ezért ennek a sportnak a gyakorlása is jó eredményeket hoz mindebben. Mivel észreveszed a változásokat, látni fogod, hogy minden egyes alkalommal, amikor jobban tudod követni a ritmust, még egy kicsit megterheled a biciklit, és mindez nagyobb hitet jelent önmagadban és a jobb érzésben. Mert a sporttal nemcsak testünkben erősödünk, hanem mentálisan is, ami még az elsőnél is fontosabb. Gyakorolja már a fonást?