Tudja a felfüggesztéses edzés előnyeit? Úgy tűnik, hogy az elmúlt évek egyik legnagyobb ötletének tartotta magát. A test edzésének több mint tökéletes módja, és mint ilyen, számos előnye is van körülötte, amelyek figyelmet érdemelnek.
Ma mindegyikről beszélünk, hogy ha még nem indult ilyen tudományágban, ne gondolkodjon kétszer. De ha van, semmi hasonló ahhoz, hogy tudjuk, mi jár nekünk. A TRX nagy teret hódít életünkben és sportközpontjainkban. Fogadjunk rá!
Úgy fogja dolgozni a magot, mint még soha
Igaz, hogy sok gyakorlatunk van ahhoz, hogy az alapvető részt meg tudjuk dolgozni, de a felfüggesztéses edzéssel kétszer annyit fogsz csinálni. Bár minden kivitelezésnél több mozdulatunk van, kétségtelen, hogy ez a rész lesz az egyik legelismertebb. Erősítenünk kell a hasi részt, és ez mindig jó hír, mivel mindig nagyon erősnek kell lennünk ahhoz, hogy jobb egészséget élvezhessünk és ideális védelmet élvezhessünk testünk más szervei számára. Tehát, ha a hasizom mindig az erős választásod volt, vagy féltél a deszkától, ugorj a felfüggesztés edzésére, hogy élvezhesd az erősebb hasizmokat.
Javítani fogja a testtartását
Bizonyára amikor elmennek az edzőterem edzésére, ezt mondják neked helyesbítenie kell bizonyos testtartási szokásokat. Ugyanis néha sok időt töltünk ugyanabban a helyzetben, és nem mindig könnyű irányítani az egész testet. Ezért, amikor egy olyan helyre koncentrálunk, mint a mag, még a gondolkodásmódod is megváltozik. Mivel gyakorlásával kényelmesebb testtartást és jobb beállítást élvezhetünk. De nem csak ez, hanem ennek a korrekciónak a következtében búcsút is veszünk a sérüléstől. Mindezt a felfüggesztési tréningnek köszönhetően.
Több erő a tested számára
Néha nem végezünk erőgyakorlatokat, és az az igazság, hogy a testnek mindig szüksége lesz rájuk. Igen, emellett olyan különleges koreográfiákkal kombinálják mint amilyeneket a TRX mutat nekünk, mindig nagy hír lesz. Mert ebben az esetben az izmok nagyon érintettek lesznek és szinte akaratlanul is. Tehát javítani fogja erőit és általában a fizikai állapotát is, mivel az első edzésektől fogva észreveszi a változásokat. Ebben az esetben nem ugyanaz, mint a súlyok elvégzésénél, amely, mint jól tudjuk, kölcsönöz egy konkrétabb testterületet, itt mindenki részt vesz, és ezt is ki kell emelni.
Hangot ad a testnek
Míg csak azt említettük, hogy az egész testet és annak izmait bevonjuk, nem felejthetjük el, hogy az eredmény tónusosabb test lesz. Mindig javítja a koordinációt, valamint a mobilitást ugyanabból. Észre fogja venni, hogy a rugalmasság ismét jelen van az életében. Mivel, mint láttuk, mindig vannak olyan edzések, amelyek segítenek abban, hogy sokkal jobban nézzünk ki és érezzük magunkat, és ez az egyik ilyen.
Csökkenti a hátfájást
Sokan panaszkodnak hátfájásra, és nem is csoda. Mert manapság olyan életmódot folytatunk, amely főleg a munka miatt szenved a testünk és a hátunk. Tehát semmi olyasmi, mint a testgyakorlás, hogy képes legyen megoldani a kevésbé bonyolultakat. A felfüggesztéses edzés előnyei között van az, amely csökkenti ezeket a fájdalmakat és megakadályozza a derékfájás szenvedését ami általában elég bosszantó is lehet. Ez azért van, mert ez is működik, és nagyon sok, a hát alsó része. Mikor kezdjük el az edzést?