A fehérje zsírosít? Fedezze fel ennek előnyeit és mítoszait

a fehérje hizlal

Gondolkoztál már azon, hogy a fehérje hizlal-e? Az igazság az, hogy valószínűleg mindig azokra az ételekre gondol, amelyek több-kevesebb súlygyarapodást okozhatnak. De ezeket a hiedelmeket félre kell tenni. Mert egy étel önmagában nem hizlal meg egyik napról a másikra. Ezenkívül a kiegyensúlyozott élethez szükség van a fehérjékre, ezért ne távolítsa el őket a tányérokról.

Természetesen mindenekelőtt mindig van egy sor mítosz, amelyet le kell cáfolnunk, vagy legalább tisztáznunk kell. Mert a fehérjéken belül is van a jól ismert shake-ek, amelyek napirenden vannak. Szóval, minderről fogunk beszélni, hogy többé ne a kétségek legyenek a fő okok az életedben, és élvezhesd a megérdemelt ételt.

Mi történik a szervezetemmel, ha fehérjét eszek?A fehérje hizlal?

Itt arról fogunk beszélni, hogy milyen előnyökkel járnak a fehérjék a szervezeted számára, amelyek nem kevések. Mert egyrészt ők a felelősek segítik a szervezetet a sejtek helyreállításában, és így újakat is termelnek. A fehérjék a fejlődés és a növekedés szempontjából is fontosak, ezért amint látja, mindig jelen kell lenniük. Az izmaid megerősödnek, és sokkal egészségesebbek lesznek. Mivel jóllaknak, általában segítik az anyagcserét, és itt fontos szerep jut, mert ez lesz a felelős a hatékony kalóriaégetésért.

a fehérje előnyei

Mely ételek tartalmazzák a legtöbb fehérjét?

Azt már láttuk, hogy valóban szükség van rájuk, így most meg kell maradnunk, hogy tudjuk, mely élelmiszerekben van a legtöbb fehérje. Ha nem tudtad a konzerv tonhal több mint 32 gramm fehérjét tartalmaz. Emellett nagyon szorosan követi a csirkemell vagy a sertéskaraj hasonló mennyiségben. A lencse körülbelül 26 grammot tartalmaz, ezt követi a csicseriborsó mandula. A halak, például a szürke tőkehal, a makréla vagy a lazac, a natúr joghurt, a tojás és a serrano sonka szintén fontos fehérjeforrások. Kisebb mértékben van brokkoli, spenót vagy borsó, de ezek is a kiegyensúlyozott ételek részei lehetnek.

Milyen fehérjével hízol?

Amint látja, sok olyan étel van, amely tartalmaz fehérjét, egyesek több zsírt tartalmazhatnak, mint mások. Olyasmi, ami például a vörös hússal történik a fehér hús helyett. De vigyázz, mert tényleg attól, hogy egy nap vörös húst fogyasztasz, nem fog hízni. Az igazság az, hogy a fehérje önmagában nem fog több kilót hízni.. Minden egyensúlyban van. Érdemes kombinálni egy tányér zöldséggel és egy kis szénhidráttal. Így jóllakottnak érzi magát, és kerüli a nassolást, ami sokkal jobban kövérebbé tesz. Mint látható, a fehérje szükséges, ezért kell megjelennie a főétkezéseken és a nem főétkezéseken. Mindig ésszerű mennyiséggel, hogy szervezetünk ki tudja használni azt, amire valóban szüksége van.

Fehérjeturmix

A fehérjeturmix hizlal?

A fehérjeturmixok ideális kiegészítők egy gyakorlat elvégzése után, hogy a szervezet elegendő tartalékkal rendelkezzen és helyre tudjon állni. Igaz, hogy az ilyen típusú shake-ek jó adag kalóriát tartalmazhatnak, de jól szervezetten Az egészséges szokásokon belül, ahol jelen van a kiegyensúlyozott táplálkozás és az edzés is, ezeknek nem kell hízniuk, még kevésbé.. Nem is arról van szó, hogy visszaélsz velük, hanem figyelembe veszed őket, mint ezt a kiegészítést, amely számtalan pillanatban segítségedre lesz. Soha nem helyettesíthetik az étkezéseket, és mint említettük, soha nem szabad túlzásba vinni őket. Most megválaszoltuk azt a kérdést, hogy a fehérje hizlal-e vagy sem!


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.