A csend előnyei a mindennapi jólét érdekében

hogyan lehet ellazítani a test elméjét

Bár nem erre fogunk figyelni, igaz, hogy a a csend előnyei Többek, mint amit valaha el tudnánk képzelni. Mert minden nap zaj vesz körül minket, akár új technológiákkal, akár a munkahelyen, akár az utazás során. Mindezek komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek.

Emiatt sok éven át a csendet az egyik értékes eszköznek tekintik, amely életünkben van. Ki kell használnunk, mert ezzel együtt hagy bennünket nagy előnyök. Néhány alkalommal élvezhetjük ezt a csendet, és mától talán jobban figyelembe vesszük.

A zaj súlyos veszélyei

Mielőtt elkezdenénk magának a csendnek az előnyeit, fedezzük fel ennek ellentétét a zaj veszélyeivel. Talán az esetek döntő többségében nincs tudomásunk róla, de ez bizonyos szövődményekhez vezethet. Ez a vérnyomás emelkedését, valamint jelentős stresszt okozhat számunkra, amely életünk középpontjába kerül. Anélkül, hogy néhányat elfelejtene szív-érrendszeri betegségek vagy akár a koncentráció és az emlékezet elvesztése. Tehát most már tudjuk, hogyan lehet mindezt orvosolni, vagy legalábbis a helyes utat járni.

a csend előnyei

A csend előnyei: búcsú a stressztől

Az egyik fontos tényező, amelynek nem szabad lennie az életünkben, a stressz. Mert mint jól tudjuk, ez bizonyos szövődményeket okozhat, amelyek a testben és az elmében tükröződnek. Ezért számos terápiát vagy megoldást jeleztek erre a problémára. Az egyik a csend előnyein belül van. Mivel ettől az elménk nyugodt lesz, ellazul és testünk ráébred. Ezért ennek végrehajtására az egyik legjobb gyakorlat a elmélkedés. Ez az egyik legjobb módja a csendességnek és a stressz elengedésének. Először kerülhet valamibe, de észre fogjuk venni a nagyszerű eredményeket.

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

A zaj kedvez a kortizolszint emelkedik, mint a vérnyomás. Ami mindkettő miatt számos betegséghez vezethet. Ha tehát minden össze van kötve, akkor az első dolog, hogy megpróbáljon csendben maradni, és találni egy helyet, amely szintén. Mert megint ellazulnunk kell, hogy az egész test egyensúlyban legyen, és tegyük félre azokat a problémákat, amelyeket az ellenkezője okozhat.

Csökken a szorongás

A csend előnyei között megtaláljuk ezt is, ami csökkenti a szorongást. Mindennél jobban, mert megtaláljuk a harmóniát a test és az elme között. Ez az, amely gyakran játszik trükköt ránk. Az állandó zaj miatt kissé szorongottabbnak érezhetjük magunkat, és a pulzus felgyorsul, jelezve, hogy el kell távolodnunk mindettől. Ha megkapjuk park szorongás, sokkal jobban fogjuk érezni magunkat.

zaj által kiváltott problémák

Javítani kell az alvást

Ebben az esetben nem arról a tényről beszélünk, hogy csendben lenni, a pihenés jobban kedvez, hanem arról, hogy amikor csendes helyen érezzük magunkat zaj és zavarok nélkül, akkor testünk hajlamos ellazulni. Ezért nemcsak a külső csend eléréséről van szó, hanem arról is, hogy alkalmazza testünkre és elménkre. Nyugodtabbak és stresszmentesek vagyunk, és tisztában vagyunk azzal, hogy az elalvás minden nap egyik legjobb célja lesz.

Enyhíti a fejfájást

Mert amikor valamiféle fájdalmaink vannak, akkor nincs szükségünk a zajokra. Ezért el kell mondani, hogy ez a csend másik előnye. Bár sokak számára nem hatékony módszer fejfájás, Igaz, hogy hajlamos lágyítani őket, mivel ismét képesek leszünk ellazulni.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.