Nagy dózisú fehérjékből áll, táplálkozási értékek fantasztikus, amely a test számára előnyöket jelent.
A borsót más néven borsó vagy borsó, hüvelyesek ugyanúgy, mint a lencse, a csicseriborsó, a széles bab vagy a tamarind. Hasznos és tápanyagokban gazdag étel.
Amit a legjobban kiemelünk, az a magassága fehérjetartalomEzért ez egy olyan élelmiszer, amelyet sok sportoló nagyobb mennyiségben fogyaszt. Emellett ezt az ételt ajánlják mindazoknak, akik vegetáriánus vagy vegán étrendet követnek, ugyanezen okból.
Táplálkozási értékek
A borsó a következő értékeket adja meg nekünk:
- 100 gramm termék 10 gramm szénhidrátot tartalmaz.
- Káliumot, foszfort, magnéziumot, nátriumot, kalciumot, vasat, cinket és szelént biztosítanak.
- C-, B9-, B1-, B6-vitaminok, A-provitamin
- Nagy adag rost, javítja a bél működését.
- 100 gramm termék ad nekünk 80 kalória.
Ideálisak egy fogás első lehetőségeként, vagy hús vagy hal köreteként. Sokféleképpen főzhetők, főzhetők, párolhatók vagy frissek. Az ideális az, ha természetesnek és nem fagyottnak találja őketA legegyszerűbb azonban, ha megtaláljuk őket már főzve vagy a fagyasztott részben.
A borsó egészségének előnyei
Mint említettük, ennek a kis ételnek nagyszerű tulajdonságai vannak, amelyek segítenek javítani az állapotunkban testünk egészségeEzután elmondjuk, hogyan segíthet számunkra a fogyasztása.
Segít a fogyásban
Nagy adag növényi fehérjét tartalmazó étel, ez a fehérje segít érezni magunkat jóllakottabb és segít nyomon követni az elfogyasztott kalóriákat.
Ha fogyásra törekszünk, nagy mennyiségű alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú ételre vágyunk, a bekerült kalóriák közvetlen kapcsolatát keressük a napi tevékenységgel. Ebben az esetben a borsó nagyon jó lehetőség makrotápanyagok A növényi fehérje pedig hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakva anélkül, hogy ennünk kellene.
Javítja a veseműködést
A borsó ideális étel lehet mindazok számára, akik szenvednek problémák de vese, a borsóban található fehérje késlelteti és megakadályozza a magas vérnyomásban szenvedők vesekárosodásának kialakulását.
Ez egy olyan élelmiszer, amely stabilizálja a vérnyomásszintet, és a vizeletet nagyobb mennyiségben üríti ki toxinok hatékonyabban.
Vigyázzon a szívünkre
Javítja a minőség egészségünk szív- és érrendszeri. Ezek a kis zöld ételek közvetlenül kapcsolódnak a szívünkhöz, mivel segítenek csökkenteni a vérnyomást, amikor a legmagasabb a szintje.
Ha 8 hétig fogyasztjuk, akkor észrevehetjük a fejlesztéseket.
Szabályozza a vércukorszintet
Ha növeljük étrendünkben a borsó fogyasztását, amely gazdag szénhidrát- és növényi fehérje-forrás, testünk növeli a cukor mennyiségét a vérben azonban ebben az esetben testünk ellensúlyozza az inzulin kiválasztásával a jó szint fenntartása érdekében.
A borsófehérje ellenjavallatai és mellékhatásai
A borsóból vagy a borsófehérjéből valójában nem találtak mellékhatásokat, bár nem szabad túlzásba vinni. Mert ha nincs kontrollunk, a következőket érezhetjük:
- Lehetne nekünk hasmenés ha visszaélünk a borsóval vagy a borsófehérjével.
- Növelné a húgysavEzért nem ajánlott köszvényben szenvedő vagy bizonyos fokú hiperurikémiában szenvedő betegek számára.
- Ha növeljük a fehérjék, Még ha növényi vagy állati fehérje is, meszesedést szenvedhetünk, csontritkulás és csontfájdalom lehet.
- La borsófehérje nem kell más fehérjetáplálékot pótolnia, egészséges életet és kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartanunk.
Amikor legközelebb ételt szeretne enni egészséges és természetes, nyugodtan fogyasszon borsót a következő receptjében.