Tudod, melyek azok a gyümölcsök, amelyek a legtöbb kalóriát tartalmazzák, de mindig egészségesek?

Több kalóriát tartalmazó gyümölcsök

Igaz, hogy fogunk beszéljen a több kalóriát tartalmazó gyümölcsökrőlDe vigyázz, mert ezek még gyümölcsök. Más szóval, ne hagyjuk abba a fogyasztásukat, mert végtelen előnyökkel járnak, bár igaz, hogy ha fogyni szeretne, akkor korlátoznia kell a fogyasztásukat, de egyúttal megszüntetnie kell őket, távolról sem.

Ezért ma igyekszünk néhány további információt ajánlani, amelyeket figyelembe kell venni. De az van, hogy másrészt mindig adhatunk magunknak valamennyit édességek helyett gyümölcs alakú csemegék vagy más feldolgozott élelmiszerek. Ezt is figyelembe kell vennünk, akár több, akár kevesebb cukrot tartalmaznak. Kezdjük!

A kókusz 351 kalóriát tartalmaz 100 grammonként

El kell mondanunk, hogy a kókusz az egyik legkalóriásabb gyümölcs, de számos előnye van szervezetünk számára. Egyrészt alapvető tápanyagokat tartalmaz, emellett nagyon jóllakó, így biztosan nem fogsz túl sokat fogyasztani, mielőtt elege lesz. Természetesen nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, puhítja a bőrt és hidratálja a hajat. Vitaminjai közül meg kell említenünk a C-, B1- és B2-vitamint, nem feledkezve meg az ásványi anyagokról, mint a kálium, foszfor vagy kalcium. többek között. Érdemes? Persze, bár szűkösebb mennyiségben.

kókusz kalória

Az avokádó a legtöbb kalóriatartalmú gyümölcs közül: 160 100 grammonként

Az avokádó szintén a legtöbb kalóriát tartalmazó gyümölcs, ahogy azt már el is képzelnéd. Bár minden kiegyensúlyozott étrendben létfontosságú, megéri a sóját. Az egyik felével már sokféleképpen fogyaszthatod, és végtelenül gazdagíthatod a tested. Egyrészt az idegrendszer, valamint az agy és a csontok működése sokkal jobb lesz. Tudtad, hogy a koleszterinszintet is csökkenti? Nem feledkezve meg az összes benne található vitaminról, mint az A, B, C, D, K.

A banán 85 kalóriát tartalmaz 100 grammonként

A vitaminok mellett a banánt is szénhidrátok és ásványi anyagok forrása például magnézium, vas vagy kálium. Magas a rosttartalma is. De arról van szó, hogy másrészt nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy tökéletes a szív ápolására, csökkenti a fáradtságot és megelőzi a vérszegénységet, valamint serkenti az idegrendszert. Tehát, ha telítettebb gyümölcsre vágysz, már tudod, hogy a banán tökéletes lesz. A legtöbbet hozzuk ki azokból a kalóriákból, amelyeket minden nap egy kis mozgással magunk mögött hagyhatunk. Mert már tudod, hogy az étkezés mellett a sport sem hiányozhat az életedből.

a szőlő és a banán előnyei

Szőlő 65 kalória 100 grammonként

A szőlő tökéletes azokra a pillanatokra, amikor úgy érezzük, hogy valami édesre van szükségünk. Nos, ahelyett, hogy olyan termékeket fogyassz, amelyek semmi jót nem adnak, próbálj ki egy kis marék szőlőt, és csökkentheted a szorongást. Mert végül is, ha elég édesek is, a gyümölcsről beszélünk. A vitaminok közül azt találjuk, hogy mind C-, mind B6-, A- és E-vitamint tartalmaznak. Ezen kívül antioxidánsként működnek, ami mindig jó választás szervezetünk számára. Megakadályozzák az oxidációt egyidejűleg energiát ad és megelőzi az oxidatív stresszt. A másik legkedvezőbb pontja, hogy védik a szívet és küzdenek a székrekedés ellen.

A datolyaszilva szintén 65 kalóriát tartalmaz 100 grammonként

Akárcsak a szőlő és azzal az édes ízzel, ami tökéletes azokra a pillanatokra, amikor egy kis édes nem rossz. Tehát fogadunk rájuk, mert egyben C-vitamin forrás is. Bár nem felejthetjük el, hogy ők is hordozzák mind a B1-vitamin, például B2 és kálium. Tehát ez az egyik legfinomabb és legtökéletesebb gyümölcs az Ön számára. Melyiket fogyasztod a legtöbbet?


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.