Mi az a Buffalo Hump és hogyan lehet megszüntetni

Mi a Buffalo Hump

Az életkor előrehaladtával a test változik, néha visszavonhatatlanul és mindenekelőtt, anélkül, hogy észrevenné. A gyakran bekövetkező változások egyike egyfajta púp megjelenése a nyak területén. Igazi neve a nyaki kyphosis, bár Buffalo Hump néven is ismert.

Van a nyakadon ez a kis dudor, és nem tudsz mit kezdeni, hogy megszabadulj tőle? Rögtön elmondjuk, miért jelenik meg, hogyan lehet kiküszöbölni, és a testtartás javítása érdekében elvégezhető gyakorlatok a hátadból. Bár ez nem súlyos betegség, bizonyos mozgások végrehajtása közben kényelmetlen lehet.

Tudom, miért zavar téged esztétikai szinten, mert termel hátfájdalom vagy mivel egyszerűen megakadályozza a testtartásod helyességét, megtanítjuk, hogyan kell kijavítani ezt a problémát. Tudja meg, mi a Buffalo Hump, hogyan javíthatja és hogyan mit kell tennie, hogy ne jelenjen meg újra.

Mi a Buffalo Hump

Buffalo púp, tünetek

A Buffalo Humpot a dudor vagy az ívelt terület megjelenése jellemzi a nyak területén. Ez a fajta púp, A zsír felhalmozódása hozza létre, bár betegségek is okozhatják súlyosabb, például csontritkulás. Bár a púpostól eltérő betegségek esetén más tünetek jelentkeznek, ezért nem mindig szabad valami súlyos dologhoz társítani.

Azonban a Buffalo Hump a következő jellemzőkkel különböztethetők meg:

  • Az elhízás: Amint már láthattad, a Buffalo Hump a zsír felhalmozódása miatt jelenik meg, így a túlsúlyos vagy elhízott emberek nagyobb kockázatot jelentenek rá.
  • Egyes gyógyszerek fogyasztása: Hosszú távú kezelés glükokortikoid gyógyszerekkel, azaz kortizon.
  • Genetikai örökség: Si a családjában valakinek van egy bivalypúpja, neked is nagyobb az esélyed.
  • Rossz testtartás: A gerinc helytelen testtartása az az egyik fő ok amellyel a zsír felhalmozódik a nyak azon területén. Javítása segíthet megszabadulni tőle.

Hogyan lehet eltávolítani Buffalo Hump Szüntesse meg a Buffalo Hump-ot

Különböző kezelések léteznek a Buffalo Hump eltávolítására, beleértve a zsírleszívást a lokalizált zsír eltávolítására. Az első lépés azonban az keresse meg az okot és kezdje el kezelni a púpot a forrásától. Ha elhízásról van szó, az első dolog az egészséges étrend megkezdése, ideális esetben táplálkozási szakember felügyelete mellett.

Azokban az esetekben, amikor az ok rossz testtartásban van, elengedhetetlen a gyógytornásszal való foglalkozás. Mivel amellett, hogy segít a Buffalo Hump kijavításában, útmutatásokat és gyakorlatokat kínál a testtartás javításához és a jövőbeni újbóli megjelenésének megakadályozásához. Ami az orvosi kezelésekhez kapcsolódik, alternatívát kell keresni a szakember irodájába.

Az esztétikai kezelések mellett bizonyosak is vannak nagyon hatékony gyakorlatok a bivalypúp megszüntetésére.

  • Mellkasemelés: Feküdj a padlón egy szőnyegen, és karjaidat helyezd a test oldalaiba 45 fokos szögben tenyérrel felfelé. Nyújtsa a gerincét, amennyire csak tudja, nyomja a hátát a padlónak. Most, emelje fel a mellkasát, miközben megszorítja a lapockáját. Tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig, és térjen vissza az eredeti helyzetbe. Végezze el a gyakorlatot két 10 ismétlés sorozatban.
  • Karemelés: Nyomja testét a falhoz, fejét, vállát, sarkait és medencéjét jól a falhoz. Emelje fel a karját a falra csúsztatva, amíg a vállával egy szintbe nem kerülnek. A gyakorlat közben nem szabad lehajtani a fejét, és nem mozdítani a vállát, így elkerülheti a sérülések szenvedését. Végezzen két alkalommal 10 ismétlést.

Ezeknek a gyakorlatoknak a mindennapos elvégzése segít javítani testtartását és fokozatosan csökkenteni a Buffalo Humpot. Ha minden nap hozzáad egy teljes testmozgást, például gyaloglás, kerékpározás vagy úszás, általánosított módon fog fogyni. Ami hozzájárul a zsír felhalmozódásának eltűnéséhez olyan területeken, mint a nyak. Vigyázzon étrendjére és rendszeresen gyakoroljon, a teste értékelni fogja.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.