A távmunka itt marad, legalábbis egyelőre. Bár nem valami egészen új, azóta évek óta otthon dolgoznak, különböző munkakörökben és felelősséggel. Sok országban a távmunka a legjobb megoldás az egyeztetésre, de ahogy az elmúlt hónapokban láthattuk, ez egyszerűen alkalmazható az elméletre.
Bár a távmunka nagyon sok ember számára jó lehetőség, nem hiányzik hátrányai és egészségügyi kockázatai nélkül. Mivel az otthonlét növeli a mozgásszegény életmódot, az órákon kívüli étkezéssel kapcsolatos szorongást, vizuális fáradtságot, túlterhelést vagy izomproblémákat. A távmunka a legtöbb ember számára újdonság, és meg kell tanulni a lehető legjobb módon csinálni.
Hogyan befolyásolhatja a távmunka az egészséget
A távmunkának sok pozitívuma van, mind a munkáltató, mind az alkalmazottak számára. Dolgozói szinten napi sok órát takarítanak meg a munkába menet és a munkába menet. Valami, ami befolyásolja a szállítási költségeket is, ami csökken ezeknek az útvonalaknak a megszüntetésével és természetesen a gazdasági kiadások terén. Munka otthonról Ez lehetővé teszi azt is, hogy jobban koncentráljon, hatékonyabban ossza el idejét, és végeredményben produktívabb legyen munkája szempontjából.
Mindez azonban nem előny, és a távmunkának rövid és középtávon számos negatív következménye lehet. Egyrészt fizikai szinten sok probléma merülhet fel. Még akkor is, ha nincs szokása rendszeresen sportolni, a munkába járás, a munkahelyen való mozgás egyszerű ténye, a munkaidőben történő séta rendszeres tevékenység, amelyre a test emlékezik.
Az távmunka kiküszöböli mindazt a fizikai tevékenységet, így könnyű észrevenni a jelentős súlygyarapodást. Viszont az otthonlét mindenkor hozzáférést biztosít a kamrájához, vagyis az ételhez. Ha nem bánod a testedzést és a mérsékelt étrendet, gyorsan elszenvedheti a súlya és a fitnesz következményeit. Ami a mozgáshiányhoz hozzáteszi, hátfájást, nyaki fájdalmat, derékfájást, fejfájást és mindenféle izomfájdalmat jelent.
A távmunka pszichológiai következményei
A leginkább a pszichológiai rész, a kollégákkal való kapcsolatok hiánya, más emberek napi támogatása lehet a leginkább érintett. Legyen valaki, aki megosztja aggodalmait, eredményeit, csalódásait és a munkával kapcsolatos mindenféle érzés, ez egy nagyon fontos rész, amelyet elveszít a távmunka. Nagyon könnyen elszigetelheted magad, mert az otthon töltött órák mellett, Coviddal a levegőben, mindenféle fóbiák kialakulnak.
A munka sok esetben menekülési útként szolgál más problémákhoz, a családhoz. De a távmunkával folyamatosan ott vannak, anélkül, hogy egyetlen pillanatra is lenne esélyük elmenekülni előleük. Ha a gyerekek otthon vannak, a párod állandóan közel van, hogy nem tudod kivenni a fejedből azokat a dolgokat, amelyeket otthon meg kell tenned, olyan tücsök pepitóvá válnak, amely soha nem hagy el.
Mindez stresszt és szorongást okozhat, ezért feltétlenül meg kell találni a módját, hogy kikapcsolódjon a munkából. És a legjobb mód az, ha kimenni, kint sportolni és társasági életet folytatni más emberekkel. Csak egyet oldhat meg a távmunka számos egészségügyi következménye. Szintén nagyon fontos egy sor szabályt kialakítani, betartani a munkarendjét, az otthon tartózkodás nem jelent egyet a túlórával.
Legyen megfelelő, rendezett munkaterülete, ideális esetben egy közeli ablakkal, amely lehetővé teszi a friss levegő belélegzését. Felejtsd el otthon a pizsamában vagy az élő ruhában végzett távmunkát, megtartva az ápolás, a sminkelés vagy az öltözködés szokását, amint azt a pandémia előtt tettük, elengedhetetlen, hogy ne veszítsd el a munkád perspektíváját. És valami lényeges, kerülje a bezáródást és a világ többi részétől való elszigetelődést, menjen sétálni minden délután és élvezze ezt az új munkamódszert, amelynek pozitív oldala is van.