Reggelente bizonyos hibákat elkövethetünk anélkül, hogy észrevennénk, hogy tönkretehetik a jó reggeli rutint és a nap egymást követő óráiban, ha tudni akarod, hogyan kerüld el, olvasd tovább cikkünket.
Az ébredés nagyon fontos, mivel ez meghatározhatja, hogy hogyan telik majd a napunk. Nem mindig fogunk jó hangulatban ébredni és talán amint kinyitja a szemét, van valami, ami gyötri, azonban muszáj Kerülje el ezeket a negatív gondolatokat, és kezdje a lehető legjobb rutinnal.
Mint mondjuk, minden nap első ébredése nagyban meghatározza, hogy milyen lesz a napunk hátralévő része. Minden tevékenység, amellyel a délelőtt folyamán kísérjük, nagyon meghatározó tudni, hogy egészséges célokat teljesítünk-e vagy sem.
Ebben a cikkben szeretnénk megmondani, hogy mik azok 7 hiba a leggyakoribb, amit az emberek tesznek, amikor felébrednek és megkezdik a napjukat, mivel a rutin nagyon tönkremehet és ártalmas lehet az emberre.
Ezeket a hibákat érdemes elkerülni reggel
A reggelek bonyolulttá válhatnak számunkra, és nagyon nehézzé is válhatnak. A legtöbb ember éppen időben kel, minden percük mozgalmas, és némi stresszt okozhat, amikor éppen felkeltek.
Attól függően, hogy a nap folyamán milyen tevékenységek zajlanak, menjen-e dolgozni, segítsen egy beteg családtagnak vagy osztályba járjon-e, Elengedhetetlen tudni, hogy a nap első órái a pozitivizmus vagy a pesszimizmus szintjét jelenthetik ez befolyásolhatja a hozzáállásunkat. Minden azon múlik, hogy elkerüljük-e ezeket a hibákat.
Ne késleltesse a riasztást
Nagyon elterjedt szokás, és sokan csinálják. Amikor megszólal a riasztás és fel kell kelnünk, még egy kis időre van szükségünk az ágyban, azonban ez nagyon káros cselekedet a testünk számára, mert akár 5 perccel visszafordítva az órát, túlságosan ellazulunk és valóban elalszunk.
Ébredjen és maradjon ágyban
Egy másik és egyre elterjedtebb szokás, hogy miután felébredtünk, ágyban maradunk. Azt kell tennünk, hogy ha egyszer felébredünk és kinyitjuk a szemünket, azonnal fel kell kelnünk.
Ha hánykolódva maradunk az ágyban, megragadjuk a mobiltelefont, a számítógépet vagy bekapcsoljuk a televíziót, ez nem a legjobb módja a napunk megkezdésének. Fontos, hogy menjen ki nyújtózni, nyújtani a lábát, és jó reggelivel kezdeni a napot.
Negatív gondolatok és hangulatok
Az alváshiány szorosan társulhat stressz, fáradtság, depresszió vagy szorongás érzésével. Amikor nem tudunk jól aludni, felébredve káros és negatív gondolataink lehetnek önmagunkkal szemben. Lehetséges, hogy nem tetszik a munkád, vagy a tanár lehetetlenné teszi az életedet, esetleg vizsgád van és nem tanultál eleget, ezek a gondolatok nagy hatással lesznek napjainkra.
Másrészt, ha egy újabb dallammal állsz szemben az ébredéssel, derűlátóbb, pozitívabb és örömtelibb, akkor is, ha van valami, amit nem szeretsz csinálni, akkor is jobb lesz a napod, még ha egy kis erőfeszítés is szükséges.
Siet
Ha sokat rohan reggel, akkor nem jó rohanni, mert a rohanás soha nem jó. Szorongás, kétségbeesés katasztrofális eredményekhez vezethet. Balesetet és rossz kudarcot szenvedhetünk, ha nem vagyunk óvatosak, például dobunk egy poharat, megégetjük magunkat, kávét főzünk, vagy bedobjuk a mobiltelefonunkat a WC-be.
Néha, némi szorongást érezhet, amikor felébred, és azt gondolhatja, hogy késő, és nagyon gyorsan elvégzi a dolgokat. Ha ilyen sietősen veszi ezt a rutint, akkor azt fogja elérni, hogy kimerülten és fáradtan érkezzen meg munkájához.
Nem reggelizik
Ha nem eszi meg a reggelit, és rutinként veszi fel, akkor súlyos hibát követ elAnnyit kell reggeliznie, mert az anyák és a tanulmányok mindig ezt mondták.
A reggeli azt az energiát biztosítja, amire szüksége van a nap hátralévő részében, ez az első étkezés egy éjszakai böjt után, ezért reggelinek hívják. Az időt úgy kell megszerveznie, hogy meg tudja fogyasztani a megérdemelt reggelit.
Sokan nem éhesek, mihelyt felébrednek, ezért mindig javasoljuk, hogy hagyjanak reggel egy kis időt, legyen idő felkészülni, zuhanyozni és reggelizni rohanás nélkül.
Halogatni
A halogatás az a gyakorlat vagy szokás, hogy mindent későbbre hagyunk, mindig későbbre halasztjuk azokat a feladatokat, amelyeket egy adott pillanatban el kell végeznünk. Ezt sokan, túl sokan csinálják. Nagyon gyakori szokás, és azt mondhatnánk, hogy jellemző az emberre.
Meg kell tanulnunk, hogy megkülönböztessük a szükséges feladatokat az elengedhetetlenektől. Például fontos, hogy telefonon beszéljünk szeretteinkkel, de ezek a hívások nem kényszeríthetik bennünket például a reggeli elfogyasztására.
A halogatás problémája nem csak reggel jelentkezik, ezt át lehet vinni az előző napra is, amelyben például meg akarta vasalni azokat a ruhákat, amelyeket másnap viselni fog, és most nincsenek készen. Másrészt, ha későn keltél fel, és reggel közben akartad megtenni, akkor az időhiány miatt lehetetlen lesz.
Nagyon hosszú vagy bonyolult rutin
A reggeli rutint nem szabad túlságosan meghosszabbítani, mivel nagyon sietve kezdenénk a napot, és kimerültek lennénk, ezért a nap folyamán fel kell osztanunk a felelősségünket, hogy jól lehessen és nyugodt lehessen.
Kerülje el ezeket a hibákat
Ha el akarja kerülni ezeket a hibákat, hagyunk néhány apró tippet, hogy problémamentesen kifejlessze azokat.
- Ütemezzen reggel egy rutint, és ne hagyja ki.
- Előző este elő kell készítenie a dolgokat, hogy a napja sokkal jobban be legyen tervezve.
- Korán feküdj le, és próbálj nem későn maradni.
- Kelj fel hamarabb, talán az a 15 perc, amellyel még többet tudsz, tökéletes reggelizésre vagy szervezett elhagyásra.
- Gondolj pozitív és nem negatív gondolatokra.
Elengedhetetlen a jó rutin, amikor felébredünk, mivel ez határozza meg a napjainkat. Reméljük, hogy figyelembe veszi ezeket a hibákat, és megpróbálja nem elkövetni őket.