A mobil használata egyre szélesebb körben elterjedt, Gyakorlatilag mindenre használjuk, és egyre kevesebbet hívhatunk. Arra használjuk, hogy csevegjünk a barátainkkal és a családunkkal, fényképezzünk, a közösségi hálózatokon tartózkodhatunk és másként is ébresztőóra.
Az emberek döntő többsége riasztásként használja a mobiltelefont. Hosszú távon történő használata káros lehet egészségünkre, akkor elmondjuk, hogyan befolyásolhatja egészségét.
Szinte mindent, amit egész nap csinálunk, a mobilunk kíséri, életünk nagy részét készülékek köré építjük, és ebbe beletartozik az ébresztőóraként történő használata is.
Kevés olyan dolog van, amit nem tudunk megtenni a mobilunkkal, vannak mindenféle alkalmazások, amelyek nagy segítségünkre lehetnek. Azt tapasztalták azonban, hogy számos oka van annak, hogy ne használjuk minden reggel felébredésre, mivel ez visszaüthet minket a következő okok miatt.
Ez a gyakorlat elterjedt, így sokan meg vannak győződve arról, hogy ez a legjobb mód az ébredésre, Közvetlen vagy közvetett módon a mobiltelefon használata befolyásolhatja életminőségünket.
Okok, amelyek miatt ne használja a mobil ébresztőóraként
Ha úgy gondolja, hogy a mobiltelefon nem befolyásolja nap mint nap, akkor tévedhet egy kicsit, mert hatással lehet ránk. Ezután elmondjuk, hogy miért kell félretenni a mobiltelefont riasztásként.
Csökkenti az alvás minőségét
Számos tanulmányt találtunk, amelyek azt mutatják, hogy a mobiltelefon lefekvés előtti használata megváltoztathatja az alvási szokásokat és a minőséget. A probléma az, hogy ha van mobiltelefonunk a közelben, használhatjuk, és ez befolyásolhatja alvásunkat.
Vagyis ha lefekvés előtt meghosszabbítjuk a mobiltelefon használatát, és órákig használjuk az ágyban, akkor előfordulhat, hogy amikor aludni akar, akkor nem. A készülék közel lesz hozzád, és a kísértés a használatára is.
Vannak más módok is arra, hogy a mobil megváltoztathatja az alvási szokásokat, és a kék hullámot adja ki a képernyő, ez csökkentheti a melatonin szekrécióját, olyan anyag, amely segít az alvás és az ébrenlét szabályozásában.
Elektromágneses mezők
Jelenleg elektromágneses mezők vesznek körül minket, ezek jelen vannak a napsugárzásban, az elektromos vezetékekben, az orvosi vizsgálatokban és a technológiai eszközökben. A mobil ezeket az elektromágneses mezőket is leadja.
Ez az enyhe sugárzás olyan szint, amely nem befolyásolja a testünket, biztonságos, bár van összefüggés az alvászavarok és ezeknek a természetes vagy mesterséges mezőknek való kitettség között.
Mit tehetünk okozhat bizonyos tüneteket:
- Álmatlanság.
- Ingerlékenység.
- Fáradtság vagy koncentrációhiány.
- Fejfájás.
- veszteség de étvágy.
- Ingerlékenység.
- Hányinger és szédülés
Amit meg kell tennie, hogy csökkentse a mobil használatát, amikor már közel van az alváshoz.
Ez nem egészséges a mentális egészségére
Igen, van egy kapcsolat a mobiltelefon éjszakai használata és az alváshiány között, amely depresszióhoz és szorongáshoz vezet. Ha nem tudunk jól aludni, és az éjszakai alvás során visszanyerhetjük energiánkat, szenvedhetünk és problémáink lehetnek a mentális egészségünkben.
Jelenleg van még egy mobiltelefon-függőség, És ugyanaz, mint más függőségekkel, ez hatással lehet mindennapi életünkre, ha nem tudjuk ellenőrizni. Részben, A közösségi hálózatok által okozott nehézségek miatt merült fel, ezért egészségünk javítása érdekében mindig a lehető legnagyobb mértékben le kell kapcsolnunk.
Próbáljon meg néhány órára szétkapcsolni, hogy természetes módon csökkentse testében a stresszt és a szorongást.
Hatással lehet az egészséges kapcsolatra
A mobiltelefon túlzott használata közvetlenül befolyásolhatja párkapcsolatunkat. Sokszor, annak köszönhetően munkahelyi, családi vagy tudományos kötelezettségvállalások, az alvás előtti pillanatok az egyetlen pillanatok, amikor a párok teret találnak a megosztásra.
Ez csonka, ha a kettő közül bármelyik több időt tölt a mobilra nézve, és nincs teljes és egészséges kapcsolat.
Hatással van vizuális egészségünkre
A mobil képernyők fénye számos olyan tünetet válthat ki, amelyek korlátozzák a vizuális egészséget. Homályos látást, szemfájdalmat, fókuszproblémákat, vörös szem vagy szárazság.
Lehet, hogy nem hallja a riasztást
Ez akkor fordulhat elő, ha nincs bizalom az eszköz iránt, vagy ha valaha is megbukott. Lehet, hogy ilyen halkan hallotta, majd véletlenül kikapcsolta, lehet, hogy rosszul is konfigurálta, és nem hangzik ... Sok dolog történhet úgy, hogy a mobil nem csörög, vagy mert véletlenül kikapcsolja.
Ezért szintén nem jó ezt az eszközt használni, mert ez problémákat okozhat Önnek. Mindig válassza az ébredéshez a legjobb hangot, azt, amelyik a legjobban zavarja, és nem azt, amelyik tetszik, mivel nem lenne ugyanaz a hatása.
A legjobb ébresztőóra
Ahogy láttuk, Ha a mobil nem jó lehetőség minden reggel felébredni, amit tehetünk, hogy más eszközöket használunk, amelyeket a következőkre emelünk ki:
- Ébresztőóra: a legjobb alternatíva, mivel közvetlenül erre tervezett eszközről van szó, nem zavaró és nincs extra funkciója, így nem fogja zavarni az alvást.
- Hajnalfény: Ha nem kell meghatározott időpontban belépnie, egyszerűen felébredhet a hajnal fényében. Hagyja fedetlenül az ablakokat a reggeli napfény számára.
- Ösztön: Sokan ébresztenek minden nap ugyanabban az időben, ébresztőóra nélkül, a test megszokja, rutin lények vagyunk, és a szokások alapján épül fel, így ön is ébredhet egy ébresztőóra. Bár azt tanácsoljuk, hogy használjon egyet, ha egy bizonyos időben fel kell kelnie.
Abban az esetben, ha a mobilját szeretné felébreszteni, Kövesse az alábbi tippjeinket, hogy legalább ne érintsen annyira:
- Állítson be olyan hangerőt és riasztási hangot, amelyet gond nélkül hallhat.
- Helyezze a mobilt legalább három méterre az ágytól. Tehát fel kell állnia, hogy kikapcsolja.
- Töltse fel az akkumulátort, hogy mindig tudja, hogy csörögni fog.
- kikapcsol, wifi és adatok hogy éjszaka ne kapjon semmilyen értesítést.
- Több biztonsági riasztást konfigurálhat.