az chia mag a mai reggelink egyik alapanyaga. Bizonyára már a neve is cseng neked, és természetesen nem kevésbé. Minden nap egyre több főszereplővé válnak, és ez nem egyszerű divat, de köszönhető az összes alkatrésznek, amely ebben az apró termékben található.
A chia magok nagyok előnyöket jelent testünk és egészségünk számára, tehát ebből kiindulva tudjuk, hogy a mindennapi szükséglet egyik összetevőjével állunk szemben. Kombinálhatja őket joghurttal, sőt természetes turmixokkal is. Most 6 okot mondunk el, hogy a magokat integrálja ételeibe.
A chia mag fogyasztásának okai
Kielégítő
Ha arra gondolsz diétázni, mindig szakember ellenőrzése alatt áll, nem elég, ha a magokat is integrálja bennük. Kétségtelen, azt kell mondanunk, hogy jóllaknak, így nem leszel annyira éhes, és a gyomrod kissé teltebbnek érzi magát. És így, órák között megszabadítanak a csipegetéstől amelyek mindig tönkretesznek mindenféle étrendet. Ezért tanácsos enni a reggelit, hogy a napot maximális energiával kezdje, de kalóriát szolgáltasson, mivel ezek segítenek a fogyásban.
Ízlés
Még akkor is, ha látja őket, akik látszanak, ne ragadjon el a látszat. Ebben az esetben azt kell mondanunk a magok íze a legfinomabb. Valami hasonló a dióhoz. Természetesen reméljük, hogy kedveled ezeket, ha nem, akkor a magok sem. Tehát természetes joghurttal fokozzák az ízét, de igaz, hogy sokan úgy döntenek, hogy éppúgy beépítik őket salátákba, mint a diófélékhez.
Az Omega 3 forrása
Amikor a dieta equilibrada, tudjuk, hogy vannak olyan összetevők, amelyek nem hiányozhatnak. Az egyik az Omega 3, amelyet megtalálhatunk a chia magokban. Ez szükséges az idegrendszer, valamint a sejtek vagy a szív számára. Másrészt feladata lesz a haj fényességének növelése és a bőrünk gondozása is. Kétségkívül alap az alapok között, mert meglesz több Omega 3, mint hal.
védelem
Akár hiszed, akár nem, a chia magok tökéletesek arra is, hogy megvédjenek minket a zord környezettől. Mindannyian ki vagyunk téve a szennyezés, valamint a napfény. Mindez különféle betegségeket okozhat, amelyek megelőzhetők olyan ételekkel, mint a magvak. Extra segítség, ha mindig nincs veszélyben. Ehhez napi szinten kell fogyasztanunk őket.
Dolores
Ha rendszeresen fáj az ízülete, akkor ezt az ételt is ki kell próbálnia. Komponenseiknek köszönhetően úgy fogják őket működtetni gyulladáscsökkentő, így ezek a bosszúságok eltűnnek. Ismételten szükséges, hogy minden nap szedje őket, hogy a lehető leghamarabb láthassák a leghihetetlenebb hatásukat.
Csökkentse a stresszt
A chia fogyasztásának másik oka az csökkenti a stresszt. Valami, ami ma a lakosság nagy részét aggasztja, az általunk vezetett életritmus miatt. Ha egy testet nagy stressz éri, akkor elveszíti az összes magnéziumkészletet. Ezért számos problémánk van fejfájás útján. Nos, a magok felelősek ennek biztosításáért szükséges magnéziummennyiség hogy testünk lazábbá váljon, mint valaha.
Ellenőrzésünk során sok és nagyon hatékony okkal tudjuk beilleszteni ezeket a magokat étrendünkbe. Mindenekelőtt semmi olyan, mint a teljes reggeli ahol ők is jelen vannak. És te, már elveszed őket?