100 kalóriát éget el Számunkra bonyolultnak tűnhet. De mától biztosan nem annyira. Mindennél jobban, mert nem azt mondjuk, hogy edzésre vagy edzőasztalra van szükséged annak eléréséhez. Csak az egyes napok tevékenységeivel érhet el elképesztő eredményeket.
Sok olyan ember van, akinek nincs ideje edzőterembe járni. Bár igaz, a jó egészség megőrzéséhez testmozgásra van szükség. Valami, amit a legjobb étrendnek kell kísérnie. Tehát ma az első és a legjobb példákra törekszünk elégetni 100 kalóriát a könnyű út.
Égj 100 kalóriát hintával
Jól meg kell majd magyaráznunk, mert nem akarunk zavart. A valóságban sok olyan ember van, akit minden nap le kell ültetni. Vagy azért, mert otthon dolgoznak, vagy azért, mert irodában ülnek. Bárhogy is legyen, és amikor csak lehetséges, mindig jobb, ha a hintaszék. Természetesen, ha otthon vagy, biztosan ez lesz a legjobb megoldás. Az egész test testének gyengéd lendítéssel történő gyakorlása. Segítesz a lábadon, és meglátod milyen gyorsan kalóriát éget el. Azt mondják, hogy óránként körülbelül 50 kalóriát égethet el. Szóval, ez több mint egyszerű!
Házi feladat
Biztosan nem tetszik már annyira ez a rész. De természetesen a házimunka elvégzése 100 kalóriát is megéghet. Természetesen sok vágyat kell vetnünk, és mindenekelőtt a háttérzene inspirál minket. Egyrészt, ha külön ételt készít, amely két ételből és egy desszertből áll, akkor mindez több mint 50 percet vehet igénybe. Nos, ott megégetik a kalóriákat. Azt mondják, hogy az egész idő alatt főzni fog, el fogja érni. De még mindig van több! Igen te üzemelteted a seprűt vagy a porszívótFél óráig van még 100 kalória. Ugyanaz, mintha viaszolni akarnád a padlót. Ha kisgyermeket tartasz körülbelül 35 percig, akkor további 100 kalóriát is megszüntetsz. Mit gondol az ötletről?
A tánc kalóriát éget
Ha még nem vetted volna észre, a a tánc sok kalóriát is éget. Ezért nem kell kimennünk a pályára, otthon is meg tudjuk csinálni. Olyan embereknek szól, akiknek nincs sok idejük. Ellenkező esetben a legjobb az, ha kimegyünk és jó társaságban töltünk egy kis időt. De visszatérve az otthonmaradáshoz, ha mind a 100 kalóriát meg akarja égetni, akkor tedd fel a zenét. Táncolni kell körülbelül tizenöt vagy húsz perc, de mint te csak tudod. Vagyis nem a lépésekre gondolni, hanem mindent megadni. Minél több gesztust teszünk a karunkkal és a lábunkkal, annál inkább égünk.
Lépcsőzés
Biztosan naponta többször is fel-le jársz. Ilyenkor a lift segít gyorsabban és kevésbé fáradtan eljutni oda. De néha arra kell gondolni, hogy a lépcsőzés mászni mindig nagyban hozzájárul a testünkhöz. Lássuk, az is igaz, hogy lehetnek kivételek. Ha hetedik helyen él, és meg van terhelve a hónap vásárlásával, akkor nem javasoljuk annyira. De igaz, hogy ha csak körülbelül 10 percet tölt el a fel és le a lépcsőn, akkor 100 kalóriát veszít. Természetesen nem arról van szó, hogy túl lassan haladunk felfelé és lefelé. Minél több erőt adunk neki, annál jobb.
Vásárolni
Sok ember számára a vásárlás mind terápia. Igen, igaz, hogy ez nem a zsebednek szól, de a szabadidő és a pihenés ideje lehet. Tehát, ha Ön egyike azoknak, akiknek nem hiányzik egy akció vagy hír, most azt tehetünk, ami a legjobban tetszik, miközben 100 kalóriát veszít. Mindössze 40 perc alatt, egyik helyről a másikra, el fogja érni a célt.