El nyári utat enged egy évszaknak, amelyet sokan nagyra értékelnek, a hőmérséklet csökken, az erdők színei arannyá és okkorrá válnak, az évszak zöldségei és gyümölcsei pedig szép ízek hogy különös kapcsolatot teremtsünk ételeinkkel.
Tudjuk, hogy a Az ősz mindig félénken indul a hőmérséklet szempontjábólEzért úgy gondoljuk, hogy kényelmes megmondani, hogy melyek a legjobb turmixok, amelyeket otthon készíthet a hő és a szomjúság enyhítésére anélkül, hogy fázna.
Ideális a szezonális gyümölcsök kihasználása, mert ezzel biztosítjuk, hogy a gyümölcsöket a lehető legtermészetesebb módon termesztették, és ízei fantasztikusak.
Az év minden évadja finom gyümölcsöket és zöldségeket ad nekünk, ezért erre az őszre néhány egyszerű receptet hagyunk Önnek, hogy fantasztikus turmixokat készítsen az egész családnak.
A legjobb turmixok erre az őszre
Íme néhány recept a finom turmixokról, jegyzeteljen és próbáljon ki mindet.
Füge, zabpehely és fahéj
Ezek az összetevők remekül keverhetők egymással, rostokban gazdagak és segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Ezenkívül a füge nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, azon kívül, hogy gazdag kalciumban, vasban, káliumban és foszforban.
Fontos hozzáadni legalább 30 gramm rost naponta fogyni és egészségesnek érezze magát. Ha nehezen veszi fel a rostot, vagy nem tudja, hogyan kell csinálni, ne habozzon, és ezzel a rázkódással javítsa egészségét, ugyanakkor élvezze a finom rázkódást.
Hozzávalók
- 3 friss, tiszta és érett füge
- 200 ml tej
- 30 gramm zab
- 10 pirított mandula
- Fahéjpor ízlés szerint
Preparación
Helyezze az összes hozzávalót a turmixgép vagy turmixgép edényébe, keverje össze, amíg homogén italt nem kap. Kísérheti vele mandula és fahéj díszítéséhez, az ideális az azonnali bevétel.
Tök és fűszerek
Másfajta rázás, amely nem hagy közömbösséget. A tök ennek a turmixnak a királynője, nemcsak narancssárga színe, hanem gazdagsága is jellemzi béta-karotinok, antioxidánsok, C- és E-vitamin, folsav és ásványi anyagok. Adjon hozzá olyan fűszereket, mint a gyömbér, szerecsendió, fahéj, hogy megkapja a személyes ízét.
Hozzávalók
- 125 ml mandulatej
- 80 gramm főtt sütőtök
- 140 gramm görög joghurt
- egy evőkanál fűszerkeverék ízlés szerint: szegfűszeg, gyömbér, fahéj, szerecsendió ...
- 15 gramm hámozott tökmag
Preparación
Adja hozzá az összes hozzávalót a pohár turmixgépet vagy keverőt, és addig verjük, amíg jól össze nem keveredik. A díszítéshez a tökmaggal tálaljuk, ez finom ropogós érzetet kölcsönöz neki.
Piros gyümölcsök
A vörös gyümölcs ideális ebben az évszakban, gazdag a megfázás megelőzésében, a természetes influenza hogy vállalhatjuk, hogy ne essünk idegesítő betegségekbe.
A vörös gyümölcsök gazdagok C-vitamin, kedvez a vas felszívódásának az összes növényi forrásból, amelyet beveszünk. Az alábbi receptet meghagyjuk.
Hozzávalók
- 1 érett banán
- 250 ml mandulatej
- 6 érett eper
- 8 XNUMX szeder
- 8 málna
- 2 kelkáposzta levél vagy kelkáposzta
- 5 gr chia mag
Preparación
Adja hozzá ezeket az összetevőket, és alaposan keverje össze. Először meg kell tisztítania őket, hogy tökéletes állapotban legyenek. Azonnal be kell venni.
Körte és birsalma
Ez a két étel kb frissítő, összehúzó és emésztő termékek. Mindkét összetevő sok rostot tartalmaz, így segít mind az emésztésünkben, mind a szervezet koleszterin- és glükózszintjének szabályozásában.
Hozzávalók
- 135 ml kókusztej
- Fél körte apróra vágva
- Fél avokádó
- Fél birsalma apróra vágva
- 5 gramm őrölt gyömbér
- 5 gramm fahéj
Preparación
Helyezze az összes hozzávalót a turmixgéppohárban, és addig turmixoljuk, amíg finom keveréket nem kapunk. Ezt a turmixot az elkészítésével egyidejűleg kell fogyasztani, így az íze friss lesz.
Sárgarépa és zabpehely
A sárgarépának van íze puha és édes, jól passzol a zabhoz. A sárgarépa ideális ennek a turmixnak az elkészítéséhez.
Hozzávalók
- 1 sárgarépát megmossunk és apróra vágjuk
- 15 gramm zab
- 5 gramm vanília
- 250 ml mandulatej
Preparación
Nagyon könnyű elkészíteni ezt a turmixot, ezért csak a hozzávalókat kell tetszés szerint betenni a turmixgépbe, és addig verni, amíg remek keveréket nem kapunk. Kipróbálhatjuk, hogy megszerezzük a leginkább tetsző fűszermennyiséget. Igyon azonnal, hogy megkóstolja az összes friss ízt.
Mindezek megrázkódnak ízletes lehetőségek, amelyeket fontolóra vehet magának mind a formájában
Helyesen mérje meg az arányokat úgy, hogy egyetlen összetevő sem álljon ki a másik felett, azon túl, hogy az összetevők már meglévő cukora miatt kerüljük a további adagolást, így nagyon egészséges lehetőségekké válnak, hogy ne csak egyszer, hanem gyakorlatilag minden nap végezhessenek. a hét.