Sokszor úgy tűnik, hogy a „diétázás” divatos, és nem kevesebb, minden évszakban, minden hónapban vagy akár minden héten új módszerek jelennek meg a fogyásban. Nem mindegyik ismert, nem mindegyik egészséges, vagy nem mindegyik alkalmas minden ember számára. Az étel témájával nem kell megszállottá válnia, ezért ezután a témát a magjától fogva kezeljük, vagyis jó táplálkozás.
Gondoskodnunk kell az általunk naponta fogyasztott ételekről, ezek biztosítják számunkra az energiát, szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat. Végső soron az élelmiszer teszi minket többé-kevésbé egészségessé. Gyakran kérdezzük, mit kell és mit nem szabad enni, és sok esetben a válaszok eltérőek. És így, elemezzük, melyek az ételek amelyeket nem szabad fogyasztania, vagy azokat, amelyeket a legtöbbször kerülnie kell.
Köztudott, hogy nem minden étel felel meg minden embernek egyformán, minden ember más és minden ember más sebességgel metabolizálja őket. Emiatt ma elmondunk néhány általános tanácsot, amelyet nem a szó szoros értelmében kell értelmeznie, hanem azzal kell maradnia, ami testének megfelelően a legjobban megfelel.
Nem javasoljuk, hogy egyél
Azok az ételek, amelyeket nem szeretsz
Az emberi test az egyik legtökéletesebb gép, nem hogy az egyetlen. Intelligens és mindig a javunkra néz, ezért figyelnünk kell rá. Ha van olyan étel, amelyet nem szeret, az elutasítást érez, és nem eszi nyugodtan, hallgassa meg és kerülje el. Nem kell arra kényszerítenie a testet, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek nagyon jó tápanyagokat és vitaminokat tartalmaznak.
Olyan ételek, amelyek rosszul érzik magukat
Vannak olyan ételek, amelyeket testünk elutasít, főszabály szerint általában azok fehér lisztek, tejtermékek és húsok azok az ételek, amelyek a lakosságot rontják. Az okok bármilyen szempontból felmerülhetnek, legyen az gyomor, ízületek vagy fej. Az étel duzzadást és kényelmetlenséget okozhat számunkra egy bizonyos időpontban, ezért ha van ilyen, kerülje őket, hogy jobban emészthessék és jobban érezzék magukat.
Étel és bűntudat
Étel konzerv tökéletesen szabályozza a hangulatunkat. És amikor éppen fogyunk és testünket gondozzuk, ha valamilyen „tiltott” ételt fogyasztunk, azonnal megjelenik a bűntudat. Szerencsés lehet, hogy nem arra gondol, amit eszel, vagy a kalóriákra, amelyeket a szervezetébe tölt. Ha volt családi étkezésen, baráti találkozón, vagy a hétvégét töltötte, a bűntudat normális, ha megjelenik, és úgy dönt, hogy a következő napokban szigorú diétát követ, amelyet szinte lehetetlen betartani. val vel.
Sok embernek nehéz dolga van ezzel a bűntudattal, és valójában haszontalannak érzi magát. Azt tanácsoljuk, hogy ha evett, elemezze az elfogyasztottakat, de ne tulajdonítson neki túl nagy jelentőséget, ha valami nagyon fontosat jelent számodra, akkor az magasabb szinteken hatással lehet rád, és még a gyomor is szenved. Ha az Ön életmódja általában ezt a vonalat követi, akkor azt tanácsoljuk fokozatosan próbálja megváltoztatni de nem radikális módon, mert az erőfeszítés nagyon radikális lenne, és a testednek nem lenne ideje megszokni ezeket az új szokásokat.
Ételek, amelyeket kerülni kell
Sok étel van „addiktív” besorolású. Ha valaha is evett valamit, amit a szájába adva, addig nem hagyja abba, amíg teljesen elkészül, legyen az egy csokoládé, egy zacskó chips vagy egy egész pizza. Ez egy riasztás, amelyre figyelnie kell. Nem egészséges a falatozás és kevesebb ilyen étel. Ez a fajta „étel” kémiailag megváltozik, így kellemes ingerek keletkeznek az agyban, idővel függőséget okoznak, ezért mindig kerülje a gyorsételeket, vagyis azokat az ételeket, amelyek tartalmaznak telített zsírok, tartósítószerek, cukrok és sók.
Figyelembe kell vennie az étel összetételét, vagyis álljon meg egy pillanatra és ellenőrizze annak csomagolását. Kerülje a kukoricakeményítőt, a színezékeket, a mesterséges aromákat, a cellulózt, a tartósítószereket stb. Ez nem étel és nem táplálja a testünket. Megvan a feladatuk, az hosszabb ideig megőrzi az ételt és hogy hosszú ideig jó állapotban vannak, de hosszú távon mindez nem tesz jót nekünk.
Tehát a legjobb, amit tehet, az, hogy egy kicsit jobban aggódik az étrend miatt, és választja a biotermékeket, keresse a kiváló minőségű egészséges növényi eredetű zsírokat, például a diót vagy az avokádót, és a szénhidrát-komplexeket, a teljes kiőrlésű liszteket, a barna színt választja. például rizs és zab. Az ön ereje az egészséges test fenntartásaInnen csak néhány ajánlást adunk.