Ételek, amelyek negatívan befolyásolhatják a bőrt

Mosolygó nő evés közben

Számos olyan élelmiszer létezik, amely elősegíti bőrünk megfelelő karbantartását. Étrendünkben azonban olyan komponenseket is találunk, amelyek éppen az ellenkezőjét teszik. Néhányan hozzájárulnak a pattanások megjelenése. Mások befolyásolják a kollagén képződés, ami megnehezíti az egészséges és rugalmas bőr fenntartását.

Megmondjuk, milyen ételek képesek negatív hatás bőrének jó állapotában:

cukor

Fakanál cukorral

A magas glükóz- vagy fruktóz-tartalmú étrendek befolyásolják a bőr erejét és rugalmasságát. Ez azért történik, mert a kollagén. A túlzott cukorfogyasztással megváltozik a test fehérjéinek egyensúlya, beleértve a kollagént is. Amikor ez történik, a bőr elveszíti puhaságát és rugalmasságát, amely merev bőrt eredményez, ennek következtében a ráncok megjelennek.

A só, valamint a nátrium egyéb formái arra szolgálnak, hogy ízet adjunk az ételeknek. Ezek azonban befolyásolhatják a bőr vitalitását is. Egyrészt a túl sok nátrium fogyasztása megkönnyíti a kiszáradást, ami csökkenti a nedvesség mennyiségét amire a bőrünknek szüksége van. Másrészt a túl sok só vízvisszatartást is okozhat. Ez segítene a "táskák" megjelenése a szem alatt valamint a bőr öregedésének egyéb jelei.

Magas glikémiás indexű élelmiszerek

Magas glikémiás indexű ételek

Itt fehér kenyér, burgonya és finomított tészta szerepel a cukros italok és sok mellett snack vagy harapnivalók. Ételt enni a a magas glikémiás index összefüggésbe hozható a pattanások megjelenésével. Ez azért következne be, mert a szervezet magasabb inzulinszintet termel, ami nagyobb pattanások kialakulását okozná.

Tejtermékek

Jelenleg sok tejterméket találunk, amelyek hormonokat tartalmaznak, például szteroidokat vagy bizonyos növekedési hormonokat. És ezeket is serkentik a pattanások megjelenését. Ennek a bőrbetegségnek a megelőzése érdekében alternatívát jelenthetnek a biotermékek.

Telített zsírok

Telített zsírtartalmú ételek

A telített zsírtartalmú ételek közé tartozik a vaj, a sajt, a vörös hús és a hidrogénezett olajok, például a kókusz- vagy pálmaolaj. Magas telített zsírszint társul magas koncentrációjú inzulin növekedési faktor. Ez ösztönözné a nemi hormonok termelését, amely megkönnyítené a pattanások nagyobb termelését.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.