A gyümölcs olyan étel, amelyet egész évben el kell fogyasztani. Megvan nagy mennyiségű vitamin és nagyszerű folyadék- és rostforrás. Minden gyümölcsnek vannak olyan sajátos tulajdonságai, amelyek különböző dolgokra teszik jót, ezért étrendünket gyümölcsökkel kell változtatnunk. Kiegyensúlyozott étrendben napi öt darab gyümölcs ajánlott.
Ha nagyon szereted a gyümölcsöket. minden évszakban biztosan élvezheti a különböző ízeket. Fontos minőségi és helyi gyümölcsök fogyasztása, szezonális, hogy elkerüljék az ízeket és tulajdonságokat elveszítő manipulált termékeket. Megmondjuk, melyek a legjobb téli gyümölcsök.
Khaki
A datolyaszilva édes víztartalmú édes gyümölcs. Néhány legérdekesebb tulajdonsága, hogy segít tartsa távol a koleszterint és a magas vérnyomást. Nagyszerű A-vitamin forrás, amely a bőr, a csontok vagy a haj számára szükséges. Fokozottan ajánlott gyümölcs székrekedés és bélproblémák esetén, mivel pektint és nyálkát tartalmaz, amelyek segítenek helyreállítani megfelelő működését. Emellett tartalmaz C-vitamint, amely kollagénforrás, valamint B1- és B2-vitaminokat, amelyek segítik az idegrendszert.
Tejszínes alma
A Cherimoya egy trópusi gyümölcs, amely ma a szupermarketeinkben látható, és télen is fogyasztható. Nem túl gyakori vagy az egyik legnépszerűbb, de nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik. Ez egy olyan gyümölcs, amelynek van egy jóllakó hatás, és segít a vércukorszint szabályozásában. Nagyon ajánlott gyermekek és idősek számára, mert erősen emésztő hatású. Másrészt jó káliumforrás. C- és A-vitaminja van, így tökéletesen alkalmas a fiatalság fenntartására.
narancs
A narancs a tél folyamán az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs, gyümölcslében és közvetlenül egyaránt. Jobb egészben fogyasztani, mivel jobban megtartják a tulajdonságokat és különösen a rostot. A narancs jól ismert C-vitamin, amely szükséges a kollagén szintéziséhez ez fiatalon tart minket, ideális a vas ételből történő felszívására is, ezért vérszegénység esetén ajánlott.
Granada
A gránátalma a egyre népszerűbb gyümölcs, amelyet még salátákban is fogyasztanak. Remek étel a bőr regenerálására és fiatalosá tételére. Magas káliumszintet tartalmaz, és segít csökkenteni a vérnyomásszintet.
Manzana
Bár az alma egész évben fogyasztható, télen jobb fajtákat találunk. Kellemes és alacsony kalóriatartalmú, ezért mindig ajánlott a diéták során. Gyulladáscsökkentő gyümölcs és tartalmaz kvercitin a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. Sok rostot és antioxidánst tartalmaz, nagyszerű gyümölcs a székrekedés és a fiatalok megőrzése érdekében.
citrancs
A grapefruit egy bizonyos keserű ízű gyümölcs, ezért nem mindenki szereti. De étrendben mindig nagyon ajánlott kevés kalóriája miatt. Ez egy másik gyümölcs, amelynek van sok C-vitamin és folsav, amely szükséges az antitestek képződéséhez immunrendszerünkben. Ez egy olyan gyümölcs, amely sok antioxidánssal rendelkezik.
Körte
A körtének van egy nagy vízhajtó erő, ezért azoknak ajánlják, akik megtartják a folyadékot. Segítenek a gyulladás és a narancsbőr ellen is, tökéletesek minden étrendhez. Oldható rostot tartalmaz pektinek formájában, amelyek tökéletesek a bél működéséhez. Ezek a pektinek a koleszterin ellen is küzdenek, és segítenek annak szabályozásában.
szőlő
A szőlőt bőrrel kell enni használja ki annak minden előnyét. A szőlő kiváló antioxidáns a szabad gyökök elleni küzdelemben. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek javítani a szív és az artériák állapotát.