Ki sa ki otofaj ak poukisa li?

Ki sa ki otofaj

Pou jwenn siyifikasyon an nan tèm otofaj la, ou gen rechèch nan mitan mo grèk yo, depi li sòti nan tèm "oto" ki gen siyifikasyon se literalman "mwen" ak mo "phagein la" ki nan grèk vle di yo manje. Se poutèt sa, definisyon egzak la nan mo otofaj la se, manje tèt ou. Yon bagay ki ka sanble makab oswa fim laterè, men li se yon pwosesis natirèl nan kò a li menm.

Selil yo nan kò a yo toujou ap chanje, mouri ak rejenerasyon pandan tout lavi. Pou anpeche kò a ranpli ak fatra ak lòt konpozan ki pa gen validite oswa fonctionnalités nan kò a, pwosesis natirèl yo te pote soti nan ki selil initil yo elimine, yo rejenere. Lè sa a se egzakteman sa otofaj fè.

Ki sa ki otofaj?

Pèdi pwa ak otofaj

Autophagy se yon mekanis natirèl ki rive nan nivo selilè nan kò a. Pwosesis sa a nesesè pou kò a ka elimine tout sibstans sa yo ak résidus ke yo pwodwi kòm yon rezilta nan aje nan selil ki pa sèvi ankò. Depi si yo pa elimine, maladi tankou alzayme a oswa demans ka leve.

Selil yo tèt yo yo kapab chwazi tout bagay ki pa sèvi konvèti li an enèji ak lòt molekil ak fonctionnalités. Men, sa a se pa yon bagay ki rive fasil, menm jan li enplike nan sa yon pwosesis dousman, men kontinyèl. Ki vle di ke nan yon sèten moman, selil yo tèt yo jere renouvle tèt yo pou retounen nan yo te nan pi bon kondisyon yo.

Etid sou otofaj yo te pote soti pou dè dekad, menm jan li te kwè ke Mèsi a pwosesis sa a nan renouvèlman selil, maladi dejeneratif tankou demans, Parkinson la oswa alzayme a ta ka evite. Malgre ke etid sa yo poko desizif epi yo pa ka fèmman afime. Men, sa ki evidan se sa Selil yo bezwen kèk netwayaj pou rete an sante epi evite maladi.

Otofaj ak tanzantan jèn

Ki sa ki otofaj pou?

Malgre ke li te vin alamòd nan dènye ane yo, tanzantan jèn li fè pati lavi anpil moun nan divès kilti atravè mond lan. Pa kòm yon fason pèdi pwa jan li se itilize kounye a, men kòm yon fason kenbe kò a an sante ak gratis nan sibstans ki sou fatra ki entoksike kò a. Sa a se paske pou otofaj rive, dwe gen yon jèn, se sa ki, kò a manje tèt li lè li pa bay manje ki bay li ak enèji.

Jèn se sa ki mete otofaj an mouvman ak metòd diferan ka itilize yo fè sa. Pi abòdab la se 16/8 vit la, ak 16 èdtan nan ki pa gen okenn manje solid manje ak 8 èdtan nan ki manje yo ka pran. Genyen tou manje ki ka aktive otofaj, tankou pwav, kafe nwa, timerik, te vèt, suro, oswa bwokoli.

Sa yo se kèk nan benefis ki genyen nan otofaj:

  • Se ranfòse sistèm iminitè a.
  • Diminye chans pou soufri maladi neurodegenerative.
  • Dyabèt tip II anpeche.
  • Amelyorasyon konsantrasyon.
  • Ogmante pouvwa.
  • Pwoteje Flora a entesten.
  • Evite twò gwo epi li se kle nan kontwole obezite.
  • Kontwòl san presyon.
  • Pwoteje kont kansè, depi otofaj pran swen pwoteje selil ki an sante.
  • Diminye enflamasyon.
  • Otofaj stimul pwodiksyon òmòn kwasans lan. Ki vle di ke yo amelyore dansite zo ak mas nan misk.

Entèmedyè jèn ak Se poutèt sa otofaj, yo se mekanis adekwa pwoteje sante ak evite maladi ki te koze pa aje a nan selil kò a. Sepandan, li trè enpòtan fè renouvlab chèk medikal pou asire ke tout nivo yo kenbe anba kontwòl. Si ou vle kòmanse pratike otofaj kòm yon metòd prevansyon ak pwoteksyon sante, ale kay doktè ou pou asire ke tout bagay ap fonksyone byen.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make ak *

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.