Ki jan yo pran swen sante mantal ou sou yon baz chak jou

Sante mantal

La sante mantal se yon konsèp trè laj Ou pa ka kouvri nan yon sèl bagay, men prèske tout moun ap konnen ki lè ou byen epi ki lè ou pa. Pran swen sante mantal nou an enpòtan menm jan ak pran swen fizik nou an, depi tou de yo lye entim, ou pa ka gen youn san lòt la. Se konsa, nou pral wè kèk konsèy pou aprann kijan pou pran swen sante mantal sou yon baz jou-a-jou.

Nou abitid ak lavi chak jou nou anpil afekte fason nou jwenn tèt nou mantalman. Sante mantal dwe pran swen nan chak jou yo nan lòd yo reyalize yon balans nan ki nou santi nou byen. Se poutèt sa gen anpil bagay ki ka ede nou yo dwe an sante ak gen yon lespri pi fò ak an sante.

Manje an sante

Manje an sante

Manje an sante se youn nan kle yo gwo nou gen yo jwi yon lide ki an sante. Malgre ke li ka pa sanble tankou li, sante kò afekte lespri nou anpil ak vis vèrsa. Se poutèt sa nou dwe pran swen tèt nou anndan kou deyò. Li enpòtan anpil manje byen pouw santiw byen ak pran swen nan kò a nan tèm long la. Rejim alimantè a dwe ekilibre, ak tout kalite eleman nitritif, evite grès satire ak sik ki ka domaje sante nou. Si nou manje byen nou pral gen yon relasyon ki an sante ak manje epi nou pral evite ke yo te twò gwo ak tout pwoblèm sante ke yon rejim alimantè pòv ka pote avèk li. Manje fwi ak legim chak jou epi bwè anpil dlo epi ou pral remake byennèt nan kò ou nan yon fason natirèl.

Pran swen kò ou

Pran swen kò a se yon lòt pati enpòtan. Manje zafè anpil, men tou, fè espò yo rete ajil, jèn ak an sante. La espò ranfòse misk ak zo, ralanti pwosesis la aje ak ede mobilite nou yo. Se pa sèlman li ede nou fizikman, men li ede tou devlope lespri a epi fè li santi li pi byen, depi fè espò ede nou lage andorfin ak lòt òmòn ki amelyore tout sistèm nou an, ki gen ladan sistèm iminitè a.

Pran swen zanmi ou yo

Sante mantal ak zanmi

Èske w gen zanmi se yon pati enpòtan nan gen yon lide ki an sante. Zanmi se fanmi ou chwazi a e si yo bon n ap toujou gen sipò nan yo. Men, zanmi pa ta dwe pran pou yo akòde, yo dwe pran swen tou. Rete avèk nenpòt moun ki kontribye yon bagay pou ou ak moun ki enpòtan pou ou. Kit ou se yon moun sosyabl oswa ou pa, li esansyèl pou ou gen bon amitye.

Tan lwazi

Sèjousi nou konsantre anpil sou tout travay ke nou dwe fè san nou pa pran an kont tan amizman yo. Nan anpil okazyon nou bliye gen kèk tan lib chak jou pou tèt nou, repoze oswa fè sa nou renmen. Se konsa, sa ta dwe sakre. Chak jou li dwe pran repo li paske si nou pa pran swen tèt nou nou pap ka okipe lòt moun ni byen an tèm de sante mantal.

Fè yon bagay ou renmen chak jou

Jwèt pou amelyore sante mantal ou

Nou ta dwe fè yon bagay nou renmen sou yon baz chak jou. Sa a se yon pati reyèlman nesesè paske pastan ak lwazi fè nivo estrès desann epi nou santi nou pi byen. Si èdtan yo pase ou byen vit fè yon bagay, li se ke siman ou renmen li epi ou ap jwi li. Se poutèt sa ou ta dwe fè yon bagay tankou sa a chak jou.

Organizationganizasyon ak motivasyon

Li enpòtan ke lavi nou se tou òganize e ke nou gen objektif ak motivasyon. Li pi fasil pou nou santi nou alèz e pou nou santi nou byennèt si nou gen yon lavi òganize, paske nan fason sa a nou ka tou fè pi plis nan tan nou pi bon. Nan lòt men an, li nesesè gen motivasyon, menm jan yo ede nou leve chak jou epi yo gen fòs la reyalize objektif nou yo.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make ak *

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.