Kouman jere yon atak enkyetid

Jere yon atak enkyetid

Nan atak enkyetid oswa pann nève ka rive nan nenpòt ki lè ak nenpòt moun, byenke yo toujou gen rezon yo pou yo te. Gen anpil faktè ki ka enfliyanse aparans nan yon atak enkyetid, se konsa pafwa nou pa konprann poukisa sa rive nou. Nan nenpòt ka, li toujou bon pou aprann mande èd, pa sèlman nan sèk pwòch nou an, men tou nan men pwofesyonèl ki ka gide nou pou sa pa rive ankò.

El atak enkyetid gen sentòm sèten e li difisil pou kontwole li totalman. Sepandan, si nou konnen sa k ap pase nou, nou ka pwobableman jere li pi byen e menm evite li nan anpil ka. Li enpòtan pou konnen tèt nou epi konnen kisa k ap pase nan kò nou yo nan lòd yo amelyore sante nou an.

Poukisa yon atak enkyetid parèt

Estrès se yon bagay ke kò nou jenere nan yon fason zansèt pou anpeche nou kont bagay ki ka fè nou mal. Nan ti dòz ak moman espesifik yo adapte paske li ede nou siviv, Men, nan sosyete a jodi a gen anpil bagay ki jenere estrès ak enkyetid pou yon tan long, se konsa kò nou pase anpil tan anba efè yo fizyolojik ak sikolojik nan sansasyon sa a. Yon atak enkyetid anjeneral parèt lè nou te anba estrès pou yon tan long oswa lè kò nou tou senpleman konprann ke li te jenere ke enkyetid yo sove soti nan yon bagay, byenke nan moman sa a pa gen anyen ki ta dwe lakòz li. Li se yon reyaksyon soti nan kontèks nan kò nou nan yon bagay ki lakòz nou pè, men ki pa menm ka prezan.

Sentòm atak enkyetid

Kouman jere enkyetid

Anpil sentòm ak divès ka parèt tou depann de moun nan ak degre nan ki atak enkyetid. Li komen ke kè nou ras, nou gen swe frèt ak pou l respire nou ajite. Pafwa nou menm gen santiman ke nou ap nwaye epi nou pa ka respire byen. Li ka rive ke nou gen yon santiman nan sere nan pwatrin lan, ke vizyon nou vin twoub e ke nou santi ke nou pral febli. Kòm nou di, sentòm yo vaste, men an jeneral sa a se foto a ki parèt devan yon atak enkyetid.

Kisa ou ta dwe fè

Li difisil pou konnen ki lè nou pral gen yon atak enkyetid, se sa ki, nou ka raman antisipe. Se poutèt sa nan premye sentòm yo sa ou dwe fè se eseye dwe nan yon kote trankil ak pi wo a tout respire. Li enpòtan pou aprann kontwole respire, paske sa ka ede nou anpil pou evite yon atak enkyetid. Kontwole souf la ede yo detann ak santi ke nou se nan kontwòl sou sitiyasyon an, ki ban nou fòs pou fè pou evite nouvo atak sa a. Eseye pran gwo souf, konsantre sèlman sou sa.

Yon lòt bagay ou ta dwe fè se anpeche lide ou konsantre sou sa ki lakòz ou pè oswa estrès. Lide a se konsantre prensipal la nan atak enkyetid, li se sa ki voye lòd yo nan kò a aktive li, kidonk si nou distrè li, li posib ke li bese nivo a nan atak la enkyetid. Ou ka reflechi sou lòt bagay, panse sou souf ou, oswa kòmanse konte, yon bagay ki fè lide ou konsantre sou nenpòt lòt bagay. Nan fason sa a ou ka aprann detann ak kontwole moman sa yo nan panik.

Èd Pwofesyonèl

Atak enkyetid

Si ou wè ke kalite bagay sa yo rive ou souvan, li enpòtan pou sa eseye chache èd pwofesyonèl. Pafwa nou pa konnen ki jan yo jwenn rasin lan nan pwoblèm nan ak yon pwofesyonèl ka gide nou nan sans sa a. Nan fason sa a nou ka atake pwoblèm nan soti nan rasin li yo.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make ak *

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.