Ki jan yo prepare pye ou pou Camino de Santiago

Wout Santiago a

Èske w panse fè Camino de Santiago? Lè sa a, ou konnen ke ou dwe pran kèk ti prekosyon pou kapab jwi li nan plenyman men san yo pa domaje kò ou. Se poutèt sa jodi a nou pral swiv yon seri konsèy pou kapab prepare pye ou pou mache long. Paske byenke pafwa nou pa pran li anpil an kont, li vrèman nesesè.

Se vre wi lè w ap òganize yon eksperyans bèl tankou fè Camino a, ou toujou gen anpil dout. Kèk nan yo kapab Kouman mwen ka fè pou mwen pa jwenn ti anpoul?. Depi nou konnen ke yo vrèman anmèdan e ke yo ka ruine nou lè yo mete nenpòt kalite soulye. Dekouvri tout sa ak plis ankò!

Ki jan yo prepare pye ou anvan ou fè Camino de Santiago

Kòm yon règ jeneral, nou pa anjeneral s'angajè sou wout la lannwit lan. Men, kèk mwa anvan nou te medite sou li e sa pral lè nou kòmanse prepare pou li. Se konsa, nan moman sa a sonje sa pa gen anyen tankou fòmasyon yon ti kras davans. Se konsa, li rekòmande ke omwen 3 oswa 4 semèn anvan ou kòmanse Camino a ou ka ale pou yon ti mache pou yon èdtan oswa plis. Natirèlman, si ou deja abitye ak li, ou ka toujou altène egzèsis sa a ak lòt disiplin rezistans. Kidonk, se tout kò a tou ki pral prepare tèt li pou sa k ap vini an. Si w pa fè egzèsis, petèt li bon pou w kòmanse prepare pye w davans. Ou dwe jwenn bòt mòn yo oswa 'trekking' epi asire w ke ou mete yo byen tache nan zòn nan cheviy. Ou ka mete kèk soulye altènatif tankou tenis ki gen bon kousen, men ou pral sèlman itilize yo sou wout ak zòn lis.

Pèleren

Bon idratasyon pou pye yo

Kenbe nan tèt ou ke chak etap nou ka vwayaje apeprè 25 kilomèt. Se konsa, nou deja ap pale de yon kantite ki grav nan kilomèt ak kòm sa yo, prepare pye yo enpòtan. Pou rezon sa a, chak swa, yon bon beny pye rekòmande epi apre li, aplike yon krèm idratan nan fòm lan nan yon masaj. Li se youn nan premye swen ke nou dwe pran nan lèt la, paske li pral benefisye yo anpil. Nou pral remake yo plis repoze ak ak po lis ak an sante, ki se sa nou ap chèche. Fè atansyon, sa ou pa ta dwe fè se lave yo ak dlo trè cho paske sa ka ede ti anpoul yo soti pi bonè.

Chanje chosèt regilyèman

Nou deja konnen ke w ap mache e ke ou ta dwe jwi tout sa Camino de Santiago ofri w, ki pa piti. Men, toujou, si pye ou swe anpil, li lè yo pran li an kont epi chanje chosèt ou. Chak èdtan ou ka repoze pou apeprè 6 minit epi w ap pwofite retire soulye w epi mete chosèt pwòp epi sèk.. Yo itilize yo, ou ka pann yo nan sak lekòl ou a pou yo sèk epi evite kenbe yo toujou mouye paske li pa favorize nou. Sonje ke li pi bon pou nou pa mete nouvo chosèt men mete youn ke nou te mete davans pou evite deranje oswa make.

bòt trekking

Kouvri zòn friksyon yo ak twal gaz se yon lòt fason pou prepare pye yo

Zòn yo nan dwèt yo, dèyè pye a ak menm bò a nan li ka gen plis tandans fè friksyon. Se poutèt sa, pa gen anyen tankou anpeche yo epi pou sa nou ka kouvri yo ak twal gaz oswa tep adezif. Li se yon fason yo mete pye a pi plis pwoteje. Wi menm lè sa a ou wè ke ou gen yon zòn wouj, akòz fwote soulye yo oswa mache a li menm, eseye aplike vaselin nan li. Anplis de sa nan kontinye ak woutin lave ak idratan. Sonje ke lè ou gen repo, ou pral elve pye ou epi toujou asire w ke anyen pa peze yo twòp. Nou bezwen gen soulye ki anfòm, osi byen ke chosèt ki egalman respire men san yo pa mete twòp presyon. Bon fason!


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.