Benefis nan monte bisiklèt

Fè egzèsis pa bisiklèt

Tout kalite espò ap oksijene nou e kòm yon rezilta, li pral kite nou ak yon lespri pi klè ak yon kò pi an sante ak an sante. Se poutèt sa, pa gen anyen tankou ale monte bisiklèt, ki se youn nan espò yo ki pi komen e ke li pral kite nou gwo benefis ke ou dwe konnen si ou pa te deja fè sa.

San dout, kounye a ak bon tan ou vle ale pou yon mache, si li pa twò cho. Men, nou pral fè woulib sa a sou bisiklèt nou an paske li pral pi bon konpayon nou an. Pa manke tout sa li ka fè pou nou, paske se pa yon ti bagay.

Monte bisiklèt diminye estrès

Gen sezon nan ki, ant kay ak travay kòm byen ke lòt pwoblèm, nou jenere yon anpil nan estrès. Se konsa, pafwa nou pa menm konnen ki jan yo elimine li nan lavi nou. Natirèlman li pa fasil pou di orevwa, se konsa ak yon ti espò petèt nou pral pouse li ale pi plis ak plis. Ale nan bisiklèt pral fè li posib pou ou pou w klè lide ou nan adisyon a espò nan tèt li. paske ou pral wè nouvo kote, lè ouvè e ki pral mennen ou pa reflechi sou tout pwoblèm sa yo ou gen, men yo konsantre sou sa ki vrèman enpòtan nan moman sa a. Si ou resevwa yon ti kras nan vitamin sa a chak jou, Lè sa a, pi bonè pase ou panse ou pral pi bon.

Benefis nan monte yon bisiklèt

Ou ton kò a

Se vrè ke se misk yo ke nou pral travay ki pi yo pral kwadrisèps yo, Se poutèt sa, yo menm tou yo premye a ton. Malgre ke nou pa ka bliye sa tou ti towo bèf yo osi byen ke bounda yo ap vin pi fò. Ki sa nou dwe kontwole se yon pwèstans bon yo nan lòd yo ranfòse zòn nan tounen. Se konsa, zòn nan lonbèr pran benefis yo pi byen, sa ki lakòz doulè a ​​yo dwe byen lwen yo.

Ou ranfòse kè a

Ki sa nou dwe fè se kòmanse ti kras pa ti kras ak ogmante entansite yo. Nan fason sa a, kò a pa rete kowonpi e nou ka wè rezilta yo pi vit ke posib nan kò a, men tou nan sante nou. Nan ka sa a, nou ap pale de ranfòse kè aMenm jan ak pedale, ki sa nou pral fè se ponpe san nan kè a nan yon fason pi entans, ki pral oksijene tout kò a. Se la nou pral ranfòse kè a jan nou vle.

Ou pral pèdi pwa

Kòm nan nenpòt espò vo sèl li yo, la pèdi pwa se yon lòt nan kondisyon sa yo ki rive byen vit. Men, se vre ke pou sa nou dwe konstan ak akonpaye fè egzèsis la nan yon rejim alimantè bon. Yon balanse kote nou pral parye sou legim, nou pral mete sou kote manje a pre-kwit oswa fri, osi byen ke patisri yo. Depi li te di ke si ou swiv yon ritm dou sou bisiklèt la ou ka pèdi plis pase 500 kalori chak èdtan. Se konsa, li se deja yon bon ankourajman jwenn desann nan travay.

soti sou yon bisiklèt

Ou pral diminye selulit

Li se yon lòt benefis enpòtan. Paske gen anpil moun ki wè ki jan selulit fè wout li nan lavi yo. Orange kale Li sitou afekte zòn nan nan pye yo ak bounda, byenke li se vre ke li kapab tou gaye nan lòt zòn. Soti sou yon bisiklèt ap diminye pwoblèm sa a, paske pye yo nan mouvman konstan ak sa lakòz yon efè masaj yo dwe pwodwi. Ki vle di ke pa gen okenn akimilasyon grès nan kò a. Si ou te deja renmen soti ak bisiklèt la, kounye a ou pral renmen li menm plis, gras a konnen benefis sa yo ke ou pral wè kòm yon rezilta nan kò ou. Èske ou deja bisiklèt chak jou?


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make ak *

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.