Zdravstveni rizici umjetnih zaslađivača

Umjetna sladila

Sigurno ste više puta čuli da umjetni zaslađivači nisu zdravi. Jer dugo se priča o negativne učinke ovih zdravstvenih proizvoda. Međutim, pod pretpostavkom da je saharin bolji od šećera, nastavlja se konzumirati ne uzimajući u obzir nedostatke ovog uobičajenog proizvoda.

U ovo vrijeme kada se o hrani tako pažljivo brine, u kojem sve više ljudi uči čitati i dešifrirati etikete proizvoda kako bi odbacili one najštetnije, zašto ne naučiti i otkriti više o opasnostima tvari koje se a priori mogu činiti bezopasan? Ako ste jedni od onih koji piju kavu i infuzije sa zaslađivačima, pozivamo vas da otkrijete zdravstvene rizike njegove konzumacije.

Jesu li zaslađivači opasni za zdravlje?

Prema provedenim studijama, nastavak konzumacije umjetnih zaslađivača može oštetiti zdrave crijevne bakterije koje imamo u tijelu. Ove bakterije su dio crijevne mikrobiote i imaju ulogu u funkcioniranju tijela. Kada ih nešto poremeti, zdrave bakterije mogu se razboljeti i postati opasne po zdravlje.

To je ono što određuje studiju o konzumaciji umjetnih zaslađivača. Točnije, oni mogu promijeniti dvije vrste crijevnih bakterija, E-coli i E-faecalis. Očito su komponente nekih umjetnih zaslađivača može promijeniti količinu navedenih bakterija ili proizvesti drugu vrstu koji mogu promijeniti prirodni sastav crijevne mikrobiote.

Kao posljedica toga, ove bakterije mogu oštetiti stijenku crijeva, proći kroz nju i dospjeti u krvotok. Ove bolesne bakterije mogu se smjestiti i nakupljati u područjima kao što su limfne čvorove, slezenu ili jetru, a posljedice mogu biti vrlo opasne. Između ostalih problema, mogu se pojaviti sve vrste infekcija, uključujući i jednu od najopasnijih, septikemiju.

Kako zamijeniti šećer na zdrav način

Kada koristite umjetni zaslađivač, to je zato što želite smanjiti unos šećera. Bilo kao dio dijete za mršavljenje ili kao zdraviji način prehrane. Oni su već poznati opasnosti od šećera i njegove ovisnosti, ali malo po malo počinju otkriti rizike umjetnih proizvoda kao što su zaslađivači. Stoga je poželjno tražiti druge načine zaslađivanja hrane proizvodima koji nisu opasni po zdravlje.

Primjer prirodnog zaslađivača je hurma. Voće s velikom količinom prirodnog šećera savršeno za zaslađivanje domaćih slastica i slastica bez upotrebe šećera. Nedostatak hurmi je što ih njihov visok sadržaj šećera čini vrlo kaloričnom hranom. Dakle, ako želite smršaviti, trebali biste ih konzumirati umjereno.

Za zaslađivanje kave ili infuzija možete koristiti najbolje prirodne zaslađivače, poput meda ili agavinog sirupa. Iako su i prilično kalorične, kao za zaslađivanje je dovoljna vrlo mala količina čaša ne bi trebala imati previše problema, osim ako ne prekoračite potrošnju. Što se tiče umjetnih zaslađivača, nisu svi jednako opasni.

Među najboljim opcijama su stevija koji dolazi iz biljaka, dakle prirodan je, odnosno eritritol. Ovaj prirodni zaslađivač dolazi iz mnogih namirnica kao što su kukuruz ili gljive, između ostalih. U svakom slučaju, najbolja opcija je uvijek odabrati prirodni zaslađivač kako biste izbjegli kemijske spojeve koji su štetni po zdravlje.

Konačno, zapamtite da šećer nije ništa drugo nego sastojak koji se koristi za kamufliranje okusa hrane. Naučite uživati ​​u prirodnom okusu proizvoda koji se često kriju među ogromnim količinama šećera i otkrit ćete da se vaše nepce postupno navikne ih. Uskoro ćete uživati ​​u puno više okusa i uz to ćete se moći zdravije hraniti.


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

bool (istina)