Ako tražite vježbu za ovu jesensko-zimsku sezonu, savjetujemo vam da proučite mogućnost da to možete prijavite se na satove Body Jump.
To je vrlo cjelovita vježba koja pomaže poboljšati kardiovaskularnu izdržljivost, a ujedno nadopunjuje još jedan niz blagodati za naše tijelo. Kažemo vam što je to i sve njegove prednosti.
Ovaj fitness trening To je vježba koja se vježba na pojedinačnom trampolinu, tako da se vježba kontinuirano skakanje, tjerajući noge da vježbaju, a ostatak tijela da se stalno kreće.
Razredi Skok u tijelu obično traju 45 minuta i pomažu povećati pumpanje srca i sagorijevati puno kalorija, Procjenjuje se da klasa visokih performansi može izgorjeti između 600 i 900 kalorija.
Što je Body Jump?
Kao što smo rekli, Body Jump je vrlo aktivna vježba koja se vježba na trampolinu koji je zakačen za konope od bungee, odnosno nemaju opruge. Na trampolinu se može pričvrstiti metalna šipka koja pomaže u držanju ruku za vršenje drugih vrsta pokreta.
Body Jump ne samo da trenira tijelo već pomaže limfnom sustavu kroz tjelesnu aktivnost na zabavan i zabavan način. Jedna od najboljih prednosti koju možemo pronaći ovom vježbom jest da je prilikom skakanja na trampolini utjecaj na koljena i zglobove manji.
Las klase vrlo su dinamični i zabavni i obično imaju trajanje od 45 minuta i 15 minuta istezanja i odmora. Serije i pokreti intenzivnije s motivirajućom glazbom prošarani su opuštenijom glazbom.
Ovom aktivnošću moći ćete ojačati donji dio tijela, ali istodobno, vježbe za ruke izvode se za vrijeme toniranja trupa, stoga se toplo preporučuje održavanje kondicije na zabavan i zabavan način.
Prednosti Body Jump-a
Skakanje na fitnes trampolinu vrlo je korisno za naše tijelo, ne samo da nam omogućuje mršavljenje, već nam pomaže i da raščistimo misli i održavamo stabilno mentalno zdravlje. Obično, sve vrste sporta pomažu nam u lučenju endorfina i serotonina, hormona sreće zbog toga se osjećamo bolje.
U nastavku analiziramo koje su to prednosti koje ne biste smjeli propustiti.
Povećava snagu, izdržljivost i ravnotežu
Ovaj sport vrlo je korisno povećati našu izdržljivost, snagu i ravnotežu, tri vrlo važna aspekta koja moramo kontrolirati u susret starosti.
Povećava koordinaciju tijela, a kako je riječ o vježbi visokog intenziteta, također povećava naš otpor bez ugrožavanja leđa ili zglobova.
Smanjite naš svakodnevni stres
Predavanja su vrlo zabavna i zabavna, prolaze i omogućuju nam uklanjanje svakodnevnog stresa. To se postiže zahvaljujući velikoj količini endorfina koje tijelo izlučuje., čini da se osjećamo dobro.
Može se vježbati u bilo kojoj dobi, s bilo kojom vrstom tijela ili tjelesnog stanja
Ova vježba nema kontraindikacije za djecu, odrasle ili ljude s različitim fizičkim stanjima.
Korištene koreografije, rutine i tehnike vrlo je jednostavno primijeniti u praksi.
Ostale pogodnosti koje ne biste smjeli propustiti
- To je korisno za mišići i kosti.
- pomaže uklanjaju toksine iz tijela.
- Tijelo se jača skakanjem i srce pumpa više krvi za pomoć limfni sustav.
- To poboljšava koordinacija tijela.
- Prirodno proizvodi endorfine i serotonin, djeluje kao prirodno sredstvo za ublažavanje boli.
- Tonovi posebno stražnjica i noge.
- Možete izgubiti između 600 i 900 kalorija u jednoj klasi.
- Poboljšava ravnotežu i koordinaciju tijela.
- Poboljšajte našu izdržljivost.
- Preporučuje se osobama koje imaju problema s krvni pritisak, jer pomaže u smanjenju.
- pomaže održavati razinu šećera u tijelu.
- Ako je popraćeno pravilnom prehranom, pomaže niži kolesterol
- Pomaže u smanjenju celulita jer je vježbanje usmjereno na donji dio tijela.
- Jača lumbalni dio omogućujući poboljšanje držanja.
- Povećava motivaciju, to je vježba koju ljudi obično vole i zato se radi s velikom postojanošću.
- Savršena je vježba koju možete probati barem jednom u životu, jer je vrlo inovativna i korisna.
Ovo su satovi Body Jump-a
Ako se pitate kakvi su satovi Body Jump-a, tada ćemo vam reći kako se oni obično razvijaju, tako da možete stvoriti jasniju ideju o tome što biste mogli pronaći.
Ova vježba omogućuje vam uživanje na potpuno drugačiji način od ostalih sportova iz sljedećih razloga:
- Korištenje fitness trampolina To je nešto novo, a osjećaj skakanja je vrlo zabavan.
- To je sport koji se može baviti kod kuće imajući svoj vlastiti trampolin dok gledate internetske satove.
- Las kolektivne satove u sportskim centrima su vrlo korisni jer omogućuju da motivacija bude puno veća.
- Trening za instruktora je savršen tako da možete zadržati visoku motivaciju i ispraviti pogrešno držanje tijela.
U tim se razredima prolaze mali skokovi, polaganim skokovima, drugi brži i veći. Uz to se izvode klasični aerobni pokreti, a ne samo da radite na trampolinu, već možete raditi i na podu i kombinirajući dva prostora.
Skok u razredu Body Jump omogućuje vam sagorijevanje do tri puta više kalorija od trčanja u tom istom vremenskom razdoblju, stoga se preporučuje mršavljenje, uz to je jako zabavno i satovi prolaze.
Kontraindikacije Body Skoka
Iako je to vrlo korisna vježba, kao i svi sportovi, nalazimo kontraindikacije, bez obzira koliko male, Preporučljivo je konzultirati se s obiteljskim liječnikom o svojoj namjeri da započnete s nastavom Body Jump ako imate bilo kakvo stanje u tijelu, poput problema sa srcem ili vrlo ozbiljne ozljede nogu.