Mnogo dana ne odmaramo se kako bismo htjeli a razlozi za to su različiti; od svakodnevnih briga do lošeg držanja u ležećem položaju. Problem, ovo drugo može riješiti dobar madrac i jastuk za noge.
Patite li od bolova u leđima noću kada zauzimate određene položaje? Opterećuju li vam se noge? The jastuci za noge smanjuju pritisak na donji dio leđa i bokove kada spavate na boku. Otkrijte sve njegove prednosti i najprikladniji model za vas.
Prednosti spavanja s jastucima za noge
Prednosti spavanja s jastukom za noge su višestruke. Da nam je tijelo pravilno postavljeno dok spavamo pozitivno utječe na odmor a samim tim i za našu dobrobit. Ali zašto?
Korištenje jastuka za noge omogućuje nam održavanje a ispravno poravnanje dok spavamo kralježnica, kukovi i noge. To ne samo da sprječava kretanje tijela, već i ublažava moguću napetost nakupljenu u mišićima koja bi mogla ometati spavanje.
Trebate li više detalja? U nastavku s vama detaljnije dijelimo sve njegove prednosti:
- Sprječava rotaciju kukova i da se tijelo kreće dok spavate.
- Smanjuje točke pritiska na bokovima, koljenima, nogama i donjem dijelu leđa.
- Postizanjem a bolje poravnanje tijela patit ćete od manje ukočenosti mišića.
- Pruža olakšanje osobama koje pate od lumbaga, ukočenosti mišića, proširenih vena i išijasa.
- Poboljšava cirkulaciju protok krvi u nogama i smanjuje trnce izbjegavajući napetost mišića
- Kod trudnica potiče bolji odmor.
Značajke koje treba uzeti u obzir pri kupnji
Kako spavaš? Licem prema gore, licem prema dolje ili u položaju fetusa? Sve su to zajedničke pozicije i sve imaju prednosti i nedostatke. Koji ćete položaj zauzeti odredit će vrstu jastuka za noge koji vam je potreban, kao što ćemo vam reći u nastavku.
- fetalni položaj: Položaj fetusa stručnjaci kažu kao jedan od najpovoljnijih, pogotovo kada ga radimo na lijevoj strani. To, međutim, ne znači da ova pozicija nema svojih nedostataka. Najveća od njih je da kralježnica u ovom položaju ne održava svoju prirodnu poravnatost, pa se preporučuje postavljanje jastuk između nogu koji usvaja zakrivljenost ovih. Tako će se smanjiti bol u donjem dijelu leđa.
- Licem prema gore: Ako spavate na leđima, jastuk mora biti postavljen ispod koljena. Time se ispravlja više ili manje izražena zakrivljenost donjeg dijela leđa, čime se postiže prirodnije držanje.
- Naopako: To je najmanje preporučljiv položaj jer je kralježnica iskrivljena i vrat je prisiljen disati, čime se kralješci podupiru prekomjernom napetosti.
Osim položaja u kojem spavamo, postoji li još nešto o čemu trebamo voditi računa pri kupnji jastuka za noge? Općenito, četiri su karakteristike na koje bismo trebali obratiti pozornost kada kupujemo jedan od ovih jastuka:
- Ergonomija: Je li prikladan za položaj koji zauzimamo dok spavamo? Je li udoban za korištenje? Pristaje li njegov konkavni dizajn našim nogama?
- Prozračnost: Postane li prevruće? Koliko god jastuk za noge bio udoban, ako ne reagira dobro na promjene temperature, vama neće biti udoban. Kladite se na jastuke izrađene od viskoelastične karbonske jezgre i perforacija koje olakšavaju cirkulaciju zraka tijekom cijele noći.
- Jednostavnost čišćenja. Za pravilnu higijenu jako je bitno da se mogu staviti u perilicu ili da imaju barem navlaku na patentni zatvarač kako biste jastuk mogli bez problema skinuti kada ga želite oprati.
- Težina: Neki proizvođači navode od koje težine se ne preporučuje njegova uporaba.
Patite li od bolova u donjem dijelu leđa ili nogu dok spavate? Jeste li probali jastuke za noge? Recite nam svoje iskustvo! Niste ih probali, ali vas zanimaju? Ako je tako, javite nam i napravit ćemo mali izbor jastuka s dobrim omjerom kvalitete i cijene.