Sad kad je sezona plaža i bazena završena, ne moramo ostaviti po strani aktivnosti koje uključuju boravak u vodi. Jer ako nije na otvorenom, možemo ih napraviti u različitim pokrivenim točkama koje ćete imati u svom području. Dakle, uz sve velike prednosti koje nam ostavlja, kladimo se na vodena joga.
Disciplina koja može biti prilično komplicirana za izvođenje, ali dobra je vijest da se može prilagoditi i svakome od nas i našim potrebama. Tako uvijek možemo pokušati i dopustiti da nas zanesu sve te prednosti koje ima, kojih nije malo. Poznajete li ga?
Što je vodena joga
Jednostavno se usredotočimo na njihove riječi jer će nam dati prave tragove. Budući da s jedne strane imamo sam dio joge, koji to je disciplina u kojoj se kombiniraju vježbe za povezivanje tijela i uma, uvijek koristeći najbolje tehnike disanja. Tako poboljšavajući zdravlje u svakom svom pokretu. Pa, u ovom slučaju imat ćemo sve to osim u vodi. Odnosno, kladiti se i na prednosti vježbanja na ili pod vodom, ovisno o razini. Osim toga, možete dodati i pribor za bazen kako bi bio još zabavniji. Kombinacija koja sve više privlači sljedbenike i nije za manje. Biste li se usudili baviti se jogom na vodi?
Tko može prakticirati ovu vrstu vodene joge
Već smo to spomenuli i jest da zaista ne možemo svi izvoditi sve vježbe. Kao što se to događa u mnogim sportskim disciplinama, uvijek se moramo prilagođavati svojim mogućnostima i potrebama. No pri prilagodbi razreda važno je znati da su ove vrste vježbi savršene za ljude koji ih imaju bolesti kostiju kako mogu biti artritis. Kao i tegobe u leđima i problemi s nervozom ili stresom. Budući da će to biti jedan od najboljih načina za opuštanje tijela dok uživate u zabavnom programu.
Prednosti ove discipline
- Postizanje ravnoteže tijela jedna je od najvažnijih prednosti. Budući da je to istina u vodi, potrebna stabilnost nije uvijek postignuta. Stoga je to jedan od najvažnijih dijelova ovog sporta. Dobit ćete bolju kontrolu između tijela i uma.
- Uklonite napetosti i stres. Zasigurno u svakodnevnom životu imate niz napetosti koje vas čine nervoznijom nego inače, pa vam čak i uzrokuju određenu bol. Pa, vodena joga postupno će ih eliminirati iz vašeg života. Ostavljajući napetosti iza sebe i preuzimajući kontrolu nad svojim umom, također ćete otjerati stres.
- Poboljšava zglobove i snagu mišića: Vježbe u vodi tjeraju nas da toniziramo tijelo, dodamo više snage i zahvaljujemo zglobovima. Stoga možemo reći da ćemo se osjećati jače i odgoditi sve vrste bolesti kostiju.
- Pomaže vam poboljšati san: Uvijek se govorilo da je vježbanje u vodi pomalo zamorno. Dodamo li tome tehnike disanja u kombinaciji s najboljim položajima, postići ćemo opuštanje i ravnotežu cijelog tijela. Do čega će sve ovo dovesti? Da biste se mogli puno bolje odmoriti i brže i učinkovitije zaspati.
- Povećat ćemo fleksibilnost tijela kako biste mogli malo po malo povećavati intenzitet vježbi.