Znate li blagodati joge? Bez sumnje je jedna od onih disciplina koja nam može donijeti brojne blagodati za naše tijelo. Stoga su zajedno s pilatesom postali dvije aktivnosti koje se uvijek preporučuju. Već od prvog dana primijetit ćete velike promjene.
Ako još nije vježbate joguSigurno ste čuli za ovu disciplinu jer ona ima sve više sljedbenika. Ne samo zbog promjena koje nam ostavljaju na fizičkoj razini, već i emocionalno. Bez obzira gdje pogledate, to je nešto što je uvijek posvećeno poboljšanju našeg zdravlja. Otkrijte kako!
Blagodati joge, uklanjaju stres
Točno je da i stres i anksioznost mogu se pojaviti u našem životu bez razmišljanja. Stoga, ništa bolje od traženja rješenja. Budući da oboje dugoročno mogu biti prilično štetni za zdravlje. Među blagodatima joge bit će i oproštaj od tog stresa ili, barem, ostavljanje po strani. Da biste to učinili, preporučljivo je često. Tijelo će biti opuštenije, poput uma, smanjujući hormonalni kortizol.
Poboljšat će disanje
Iako se a priori može činiti glupo, istina je da se dobro disanje postiže tehnikama poput pilatesa ili joge. Budući da smo nervozni, ne obraćamo pažnju na dah i zaista je važan fokus pokušati se smiriti. Kada dišete duboko i opušteno, mišići se opuštaju, tijelo je oksigenirano a poboljšava se cirkulacija krvi.
Povećajte fleksibilnost
Ako niste jedan od onih koji se bave sportom, tada ćete primijetiti kako je vaše tijelo prilično ukočeno. To u svakom trenutku može dovesti do više ozljeda. Zato je često da s odmakom dana i bavljenjem ovim sportom primjećujemo veću fleksibilnost i a smanjenje tjelesnih bolova. Tako ćemo se osjećati puno zdravije, jer ćemo ukloniti napetosti kao i bolove u mišićima.
Jača i mišiće i kosti
Na izbjegavajte određene bolesti poput artritisa, trebamo dodatnu pomoć. U ovom slučaju suočeni smo s još jednom od blagodati joge. To znači da zahvaljujući čestim vježbama možemo imati dobre mišiće, štiteći tako kosti i izbjegavajući sve vrste ozljeda. Ukratko, mora se reći da favorizira i držanje tijela. Bez obzira gdje gledate, to je uvijek velika korist.
Jača imunološki sustav
Sport će uvijek biti od vitalne važnosti da bismo bili u dobroj formi i zdravlja željeza. Istina je da svaka osoba to mora oblikovati prema svom stanju. U ovom slučaju, kada spominjemo jogu, moramo je dodati na činjenicu da je također savršena da ojača naš imunološki sustav. To će nas natjerati da izbjegavamo bolesti zaraznog tipa poput prehlade ili gripe. Zahvaljujući kontinuiranoj praksi postići ćemo dobru rezistenciju na određene bolesti.
Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
Nismo mogli zaboraviti da nam vježbanje također pomaže u poboljšanju kardiovaskularno zdravlje. Kaže se da su među blagodatima joge također kontrola hipertenzije i smanjenje razine kolesterola. Ali također je da dobra razina cirkulacije sprječava probleme sa srcem kao što su srčani napadi.
Može poboljšati raspoloženje
Ako se neće sve primijetiti na razini tijela, ali i uma, ima sjajne refleksije. Jedan od njih je da svaki put kada napravimo a sportska praksa ovako, na kraju se osjećamo puno bolje. To je zato što nam stvarno poboljšava raspoloženje, opušta nas i osjećamo se bolje nego ikad i misleći da je to jako dobro provedeno vrijeme. Općenito, poboljšava raspoloženje i ako još uvijek ne vjerujete, jednostavno morate isprobati neke satove i uvjerit ćete se u to sami.